为什么你有产后盗汗以及如何处理它们

内容

• 产后盗汗是什么原因？
• 谁会产后盗汗？
• 产后盗汗会持续多久？
• 怎样才能杜绝产后盗汗？
• 审查

如果您怀孕了，想怀孕，刚生完孩子，或者只是*好奇* 对产后会发生什么总有一天，您可能有很多问题。这是正常的！虽然您可能知道一些紧迫的问题（阅读：在出生时拆掉那里）或者知道一些副作用会持续更长时间（例如围产期情绪和焦虑症——产后抑郁症的“新”标签），但有很多 关于保持沉默的产后阶段。 （相关：实际上正常的奇怪怀孕副作用）

例如，在去年六月生下我的第一个孩子并带着女儿回家过夜后，我特别惊讶的是，当我半夜醒来喂她时，我完全湿透了.我的衣服和床单都出汗了，我正在擦身上的珠子。当时我不知道的是：产后盗汗是产后常见的现象。事实上，一些研究表明 29% 的女性会经历产后潮热，这通常发生在晚上。

但是是什么导致新妈妈每晚都浑身湿透，出多少汗是正常的，你能做些什么来降温呢？在这里，专家解释（不要担心 - 干燥的夜晚即将到来！）。

产后盗汗是什么原因？

嗯，有两个主要原因。第一个：产后盗汗是身体排出多余水分的方式。 “孕妇的血容量增加了 40% 以支持怀孕，”洛马琳达大学儿童医院的妇产科医生伊莱恩·哈特 (Elaine Hart) 说。 “一旦她分娩，她就不再需要增加血容量。”那么分娩后的前几天或几周呢？她说，血液会被您的身体重新吸收并通过尿液或汗液排出体外。

第二个原因？雌激素下降相当快。 Hart 博士解释说，胎盘是在怀孕期间创建的一种器官，用于支持您成长中的婴儿，它会在您分娩前制造雌激素和黄体酮，其水平是您生命中最高的。她说，一旦您分娩了胎盘（顺便说一句，您在分娩后必须这样做），激素水平会下降，这会导致潮热和产后盗汗，这与更年期女性在雌激素水平下降时可能会遇到的情况类似。

谁会产后盗汗？

虽然任何刚生完孩子的女性都会在半夜醒来全身湿透，但有些女性比其他人更容易遭受生孩子带来的不那么有趣的副作用。首先，如果你有一个以上的婴儿（嗨，双胞胎或三胞胎！），你的胎盘更大，血容量甚至更多——因此更高（然后更低）的激素水平和更多的液体在产后流失，解释说哈特博士。在这种情况下，与只有一个孩子的人相比，您可能出汗更多，出汗时间更长。

另外：如果你在怀孕期间有很多水潴留（阅读：肿胀），那么你在生完孩子后可能会在晚上出汗更多，因为你只是有更多的水分流失，医学博士特里斯坦·比克曼说，妇科医生和作者哇！婴儿.

最后，母乳喂养会加剧出汗。 “当我们母乳喂养时，我们正在抑制我们的卵巢，”比克曼博士解释说。 “当卵巢受到抑制时，它们不会产生雌激素，而这种雌激素缺乏会导致潮热和盗汗。”催乳素的量增加，这是一种在怀孕期间负责乳腺生长的激素，还 抑制雌激素。 （相关：这位妈妈在 16 小时的 106 英里超级马拉松比赛中停止母乳喂养她的婴儿）

产后盗汗会持续多久？

除了照顾新生儿之外，每天早上醒来洗床单可能会很快变老。 Bickman 博士表示，虽然产后盗汗可持续长达六周，但在分娩后的前两周盗汗最为严重。尽管母乳喂养确实使您的雌激素水平保持在较低水平，但产后盗汗不应持续到母乳喂养期间。 “随着持续的哺乳，你的身体会适应受抑制的雌激素，大多数女性的潮热不是一个持续的问题，”哈特博士说。

就我个人而言，我发现我的出汗持续了大约六个星期，慢慢地减少到这样的程度，现在我产后三个月了，我不再在半夜出汗了。 （相关：为什么我拒绝在我的宝宝小睡时为锻炼感到内疚）

如果您醒来时浑身湿透超过六周或注意到情况变得更糟？与您的初级保健医生或您的妇产科医生联系。 Hart 博士说，甲状腺功能亢进症是一种由甲状腺产生的激素甲状腺素过多，可能会出现耐热性和出汗等症状。

怎样才能杜绝产后盗汗？

Bickman 博士保证，对于分娩后盗汗，您无能为力，但要知道“这是暂时的，会随着时间的推移而好转”。

最好的解脱通常是舒适：开着窗户或开着空调或风扇睡觉，少穿衣服，只睡床单。

如果您担心浸透床单，请考虑使用更吸湿排汗的材料，例如竹子。 Cariloha Bedding 和 Ettitude 都提供超柔软、超透气的竹床单、羽绒被等（TBH，无论您是否正在处理产后盗汗，这都很棒）。

另外两个想法：非处方雌激素，如黑升麻，可以帮助缓解潮热，或者甚至可以吃富含大豆的食物，哈特博士说。

并且不要忘记，如果您正在经历产后盗汗，保持水分——因为您的身体正在快速地排出液体——是必须的。至少您现在可以将葡萄酒添加到您的饮料清单中？！

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