刺激偏头痛缓解的压力点

内容

• 强调
• 压力点
• 耳压点
• 手压点
• 脚压点
• 其他地点
• 它行得通吗？
• 期待什么
• 偏头痛触发器
• 诊断偏头痛
• 治疗偏头痛
• 带走

强调

• 对于某些偏头痛患者，刺激身体上的​​压力点可能有助于缓解压力。如果您按该点，则称为穴位指压。
• A表示对头部和手腕上的穴位施加穴位按摩有助于减轻与偏头痛有关的恶心。
• 与有执照的专业人员约会，以使用针灸或针灸治疗偏头痛症状。您可以共同决定这是否是最适合您的方法。

偏头痛可能是使人衰弱的慢性健康状况。头疼跳动是偏头痛发作的常见症状，但不是唯一的症状。偏头痛发作还可能涉及：

• 恶心
• 呕吐
• 腹泻
• 视力模糊
• 对光的敏感性
• 对声音的敏感性

偏头痛的传统治疗方法包括改变生活方式以避免触发因素，减轻疼痛的药物以及预防性治疗，例如抗抑郁药或抗惊厥药。

对于某些偏头痛患者来说，刺激身体上的​​压力点可能会减轻压力。如果您按该点，则称为穴位指压。如果您使用细针刺激穴位，则称为针灸。

继续阅读以了解用于缓解偏头痛的常见压力点以及该研究的内容。

压力点

用于缓解偏头痛的压力点包括耳朵，手，脚和其他区域（如脸部和颈部）的压力点。

耳压点

耳穴疗法是一种针对耳穴的针灸和指压疗法。 2018年的一项研究评论发现，耳穴疗法可能有助于缓解慢性疼痛。

同年的另一项研究表明，耳针疗法可以改善儿童的偏头痛症状。两项评论均指出，需要进行更多的研究。

耳压点包括：

• 耳门： 也称为SJ21或Ermen，可以在您的耳朵顶部与太阳穴相交的地方找到。它可能对下巴和面部疼痛有效。
• 戴斯： 该点位于您的耳道开口上方的软骨处。 2020年的一例病例报告表明，一名妇女通过穿刺术（可以模拟针刺术）缓解了头痛。但是，这种做法的证据不足。
• 耳尖： 该点也称为HN6或Erjian，位于您的耳尖。它可能有助于减轻肿胀和疼痛。

手压点

联合谷，也称为压力点LI4或Hegu，位于每只手的拇指和食指之间。按压这一点可以减轻疼痛和头痛。

脚压点

您脚上的穴位包括：

• 大增： 也称为LV3或大冲，此点位于大脚趾和第二个脚趾之间的山谷中，距离脚趾约1-2英寸。它可以帮助减轻压力，失眠和焦虑。
• 眼泪上方： 这也称为GB41或Zulinqi，位于第四和第五个脚趾之间，稍稍向后退。有人建议，针刺GB41和其他穴位比注射肉毒杆菌毒素或药物更好地减少偏头痛发作。
• 移动点： 这可以称为LV2或行健。您可以在大脚趾和第二脚趾之间的山谷中找到它。它可以减轻下巴和脸部的疼痛。

其他地点

面部，颈部和肩膀上的额外压力点也可能会缓解头痛和其他疼痛。它们包括：

• 第三只眼睛： 这位于眉毛的前额中间，可能称为GV24.5或银堂。 2019年的一项研究发现，针刺包括GV24.5在内的一些穴位可以改善一小部分美国军人的精力和压力。
• 钻竹： 有时被称为竹gathering，BL2或Z竹，这是您的鼻子伸到眉毛的两个凹入点。 2020年的研究发现，针刺BL2和其他穴位与减少偏头痛发作频率的药物一样有效。
• 意识之门： 这也称为GB20或风起。它位于两个并排的空心区域，您的颈部肌肉与头骨的底部相遇。这一点可能有助于偏头痛发作和疲劳。
• 肩宽： 也被称为GB21或“剑经”，它位于每个肩膀的顶部，位于脖子底部的一半。这个压力点可以减轻疼痛，头痛和脖子僵硬。

它行得通吗？

研究表明，穴位按摩和针刺均可帮助缓解某些偏头痛症状。仍然需要更多的研究。

发现穴位按摩有助于减轻与偏头痛有关的恶心。参与者与药物丙戊酸钠一起在头部和腕部各部位接受指压治疗，持续8周。

研究发现，穴位按摩与丙戊酸钠联用可减少恶心，而丙戊酸钠单独则不能。

根据2019年发布的一项研究，自我管理的穴位按摩还可以减轻偏头痛患者的疲劳感。感到疲倦是偏头痛的常见症状。

2019年的一项研究评论表明，针灸在减少偏头痛发作频率方面可能比药物更有效，负面影响更少。但是，它指出，需要做更多的研究。

有关诸如创伤后应激障碍（PTSD）和多发性硬化症等相关问题的研究也显示，通过针压法和针刺疗法可减轻疼痛。

A探索了针刺针灸治疗PTSD退伍军人的自我报告的益处。这项研究的参与者描述了睡眠质量，放松水平和疼痛（包括头痛）的改善。

在治疗多发性硬化症状的女性中，将针灸与团体健康干预相结合的可行性得到了支持。两种干预措施的结合可改善睡眠，放松，疲劳和疼痛。需要更多的研究来支持这一证据。

与持牌专业人士预约使用穴位按摩或针灸来缓解偏头痛症状。通过在家中按摩压力点，您可能还会看到改善。

期待什么

如果您决定尝试偏头痛的穴位按摩或针刺疗法，以下是您的期望：

• 初步评估，包括您的症状，生活方式和健康状况。通常大约需要60分钟。
• 根据症状的严重程度制定治疗计划。
• 针刺或穴位治疗。
• 如果使用针头，从业者可以操纵针头或对针头施加热量或电脉冲。当针头到达正确的深度时，可能会感到轻微的疼痛。
• 针通常保持约10至20分钟，并且通常不会感到疼痛。针灸的副作用包括酸痛，出血和淤青。
• 您可能会或可能不会立即对治疗作出反应。放松，额外的精力和症状缓解很常见。
• 您可能不会感到任何缓解，在这种情况下可能不适合您。

偏头痛触发器

偏头痛的确切原因尚不清楚，但遗传因素和环境因素似乎都涉及。脑化学物质的失衡也可能引起偏头痛。

脑干的变化以及它与三叉神经的相互作用也可能起作用。三叉神经是您脸上的主要感觉途径。

偏头痛可能由多种因素触发，包括：

• 某些食物，例如陈旧的奶酪，咸味食物，加工食物或含有阿斯巴甜或味精的食物
• 某些饮料，例如葡萄酒，其他类型的酒精或含咖啡因的饮料
• 某些药物，例如避孕药或血管扩张药
• 感觉刺激，例如明亮的灯光，响亮的声音或不寻常的气味
• 天气或气压变化
• 月经，妊娠或更年期荷尔蒙变化
• 睡眠过多或睡眠不足
• 激烈的体育锻炼
• 强调

女人比男人更容易遭受偏头痛。有偏头痛的家族病史也会增加患偏头痛的风险。

诊断偏头痛

没有一项特定的测试可让您的医生准确诊断偏头痛。您的医生会询问您有关症状的信息，以便进行诊断。他们可能还会询问您的家庭病史。

治疗偏头痛

您的医生可能会建议改变生活方式，以帮助治疗偏头痛。他们可能会鼓励您找出并避免偏头痛的诱因，因为每个人的偏见有所不同。

他们还可能建议您跟踪偏头痛发作和可能的触发因素。根据您的触发器，他们可能会建议您：

• 改变饮食并保持水分
• 换药
• 调整您的睡眠时间表
• 采取措施管理压力

也有可用于治疗偏头痛发作的药物。您的医生可能会推荐缓解疼痛的药物来管理您的直接症状。

他们还可能开一些预防性药物，以减少偏头痛发作的频率或时间。例如，他们可能开出抗抑郁药或抗惊厥药来调节您的大脑化学或功能。

一些替代疗法也可能提供缓解。如前所述，穴位按摩，针灸，按摩疗法和一些补充剂可能有助于预防或治疗偏头痛。

带走

对于许多人来说，刺激压力点是治疗偏头痛的低风险方法。请注意，刺激某些压力点可能会导致孕妇分娩，尽管需要更多的研究。

如果您有出血性疾病或正在使用稀释剂，则您更有可能因针刺而出血和瘀伤。

带起搏器的人也应该对针使用温和的电脉冲进行针灸，因为这会改变起搏器的电活动。

在尝试偏头痛的家庭治疗或替代疗法之前，请务必先咨询您的医生。他们可以帮助您确定哪种生活方式的改变，药物和替代疗法可能给您带来最大的缓解。