运动事故急救
内容
运动急救主要与肌肉受伤，受伤和骨折有关。知道如何在这些情况下采取行动以及如何做才能使病情不会恶化，因为例如在骨折的情况下，不必要的运动会恶化骨骼的损伤程度。
运动过程中的另一种复发情况是抽筋的出现，抽筋是肌肉的非自愿收缩，可发生在腿，臂或脚上。例如，由于脱水或肌肉疲劳，可能会发生抽筋，但是很容易通过拉伸和休息来治疗。看看在家进行哪些练习有助于消除抽筋。
1.肌肉损伤
运动中肌肉受伤的急救措施有助于减轻疼痛，并帮助人们无需长时间离开练习。但是，肌肉损伤分为几类，例如伸展，挫伤，脱位，扭伤和扭伤。所有这些伤害都会在一定程度上损害肌肉，在某些情况下，有必要让医生评估伤害的程度，但是在大多数情况下，恢复不会花费很长时间，也不会留下任何后遗症。
肌肉损伤的急救包括：
- 坐下或躺下；
- 将受伤的部位放在最舒适的位置。如果是腿或手臂，则可以抬高四肢；
- 对病变部位冷敷最多15分钟；
- 用绷带包扎患处。
在某些情况下，运动中发生肌肉受伤时，肌肉会发炎，拉伸或撕裂。如果疼痛持续超过3天，建议去看医生。
了解如何通过其他方法在家中缓解肌肉疼痛。
2.伤害
皮肤伤口是运动中最常见的伤口之一，分为两种类型：闭合性皮肤伤口和开放性皮肤伤口。
在闭合的皮肤伤口中，皮肤颜色变为红色，在数小时内可以变黑为紫色斑点。在这些情况下，表明：
- 每天两次在现场涂抹冷敷15分钟；
- 固定受影响的区域。
在皮肤开放性病变的情况下，由于皮肤破裂和出血有感染的风险，因此建议多加注意。在这些情况下，您应该：
- 用肥皂和水清洗伤口和周围皮肤；
- 在伤口及其周围放置消毒液，例如Curativ或Povidine；
- 应用无菌纱布或绷带或创可贴，直到伤口愈合。
如果伤口继续受伤，肿胀或非常热，应咨询医生。检查出5个步骤，可以更快地治愈伤口。
如果用钢笔，铁块，木头或任何其他物体打孔，请勿将其取下，否则有出血的危险。
3.骨折
骨折是骨骼的断裂或裂缝，当皮肤撕裂时可以打开，或在骨骼断裂但皮肤不撕裂时打开。这种类型的事故会导致疼痛，肿胀，动作异常，肢体不稳定甚至畸形，因此不应抱起受害者，等待救护车非常重要，这样受害者才能尽快得到医疗。
有助于识别骨折的一些迹象是：
- 严重的局部疼痛；
- 肢体完全丧失活动能力；
- 该区域皮肤中是否存在变形；
- 通过皮肤暴露骨骼；
- 肤色变化。
如果怀疑有骨折，建议：
- 立即拨打救护车，拨打192；
- 不要对骨折部位施加任何压力；
- 如果是开放性骨折，请用盐水冲洗；
- 不要在肢体上进行不必要的运动；
- 等待救护车时固定骨折的部位。
通常，骨折的治疗，无论是开放的还是闭合的，都是通过完全固定骨折的肢体来完成的。治疗期长，在某些情况下可以长达90天。找出骨折恢复过程是什么样的。
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