益生菌对儿童健康吗？

内容

• 总览
• 什么是益生菌？
• 孩子的饮食中应包括益生菌吗？
• 补品与益生食品：有什么更好的？
• 益生菌品牌尝试
• 起飞

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总览

在补品界，益生菌是一种热门商品。它们被用来补充体内的好细菌。它们可能有助于缓解肠易激综合症，湿疹和普通感冒。

大多数成年人使用的益生菌无不良副作用，但是对儿童安全吗？将它们交给孩子之前，您需要了解以下内容。

什么是益生菌？

细菌说唱不好，但并不全是坏事。您的身体需要某些细菌才能保持健康。细菌有助于消化，吸收营养并与其他使您生病的细菌作战。

在您体内，您拥有一个称为微生物组的细菌群落。它由好坏细菌，病毒和真菌组成。他们住：

• 在你的皮肤上
• 在你的内心
• 在泌尿生殖道中
• 在你的唾液中

当微生物组中细菌的好坏平衡时，可能会发生感染和疾病。例如，抗生素的使用可以杀死引起感染的细菌。但这也消除了一些有益细菌，使不良细菌受到控制。这为其他有害生物繁殖和接管打开了大门，这可能导致继发感染。常见的继发感染包括酵母菌感染，尿路感染和肠道感染。

益生菌包含天然存在于您体内的活菌。它们可能具有一种细菌，也可能具有多种细菌的混合物。

孩子的饮食中应包括益生菌吗？

孩子们在子宫内以及整个儿童早期发展了微生物组。人们认为不健康的微生物组是导致许多疾病的原因。益生菌可能在保持微生物组健康方面发挥了作用，但目前尚不清楚。

益生菌是儿童常用的天然药物。根据，益生菌是儿童最常使用的第三种天然产品。

需要更多的研究来证明使用益生菌对儿童的益处和风险。一些研究令人鼓舞：

• 美国家庭医生的一项评论发现，益生菌可能有助于治疗炎症性肠病。它们还可以减少由肠胃炎引起的腹泻持续时间。当给孕妇和哺乳期母亲服用时，益生菌可以减少婴儿的湿疹和过敏反应。
• 发表的一项研究发现，在生命的头三个月内给婴儿服用益生菌可能有助于预防绞痛，便秘和胃酸倒流。
• 2015年的一项研究总结认为，益生菌在降低研究参与者上呼吸道感染的发生率和持续时间方面优于安慰剂。抗生素的使用和感冒导致的学校缺勤也减少了。

有很多轶事证据支持在儿童中使用益生菌。但是健康益处可能是特定菌株的。有助于一种状况的应变可能对另一种状况无效。因此（由于缺乏研究），对于您是否应该给孩子服用益生菌，尤其是长期服用，没有明确的答案。

给孩子服用益生菌并非没有风险。免疫系统受损的孩子可能会受到感染。其他人可能有气体和腹胀。益生菌会在病重的婴儿中引起严重的副作用。给孩子服用益生菌补品之前，请先咨询儿科医生。

补品与益生食品：有什么更好的？

益生菌被添加到一些食品中，例如酸奶和培养的奶酪。它们天然存在于酪乳，牛乳气酒和酸菜等发酵食品中。由未经巴氏消毒的牛奶制成的生奶酪是另一种来源。

一些专家支持原奶和用原奶制成的产品对健康的好处，但不应将其提供给儿童。生乳可能含有危险细菌。它可能导致致命的疾病。

如果您想知道益生菌补品或食物是否更好，答案是不明确的。从全食物中获取营养通常是最好的。但是就益生菌而言，您的孩子可能无法仅从食物中获取足够的食物。食品中的益生菌可能无法在制造和存储过程中生存。除非您在厨房里有实验室，否则无法确切知道有多少活着。

对于益生菌补充剂也可以这样说。在补充剂世界中，产品并非平等创造。补品监管不佳。当您购买益生菌补品时，您会认为该产品包含其广告宣传的内容。实际上，您不一定总能得到您认为的购买价格。

益生菌品牌尝试

仅购买信誉良好的品牌的补品。使用前请确认有效期。查看存储要求，以便了解产品是否需要冷藏。

如果您的医生建议给孩子服用益生菌，请考虑以下选择：

• Culturelle：Culturelle的儿童益生菌包含 乳杆菌GG 在单个数据包中。它们无味，可能会添加到孩子最喜欢的饮料或食物中。
• Nature's Way：此品牌提供可咀嚼的樱桃味益生菌， 鼠李糖乳杆菌，长双歧杆菌和 嗜酸乳杆菌。
• 终极植物区系：这些可咀嚼的益生菌具有儿童友好的浆果味。它们包含六种优良细菌。

起飞

益生菌可以帮助缓解健康婴儿和儿童的急性便秘，绞痛和胃酸反流。它们还可以帮助预防使用抗生素的儿童继发感染和腹泻。益生菌甚至可以帮助预防某些儿童的湿疹和过敏。

如果您认为益生菌可以帮助您的孩子，请向您的医生询问以下问题：

• 益生菌对您的孩子有什么好处？
• 在看到福利之前，您应该将它们给您的孩子多长时间？
• 如果您在一定时间内没有看到明显的好处，您的孩子应该停止服用吗？
• 您的孩子应该使用什么剂量？
• 他们推荐什么品牌？
• 我的孩子有什么理由不应该服用益生菌？

由于尚不知道对儿童的长期益生菌作用，因此除非医生建议，否则儿童不应使用益生菌补充剂作为预防性药物。

相反，应在孩子的饮食中添加酸奶等益生菌食物，以帮助保持其微生物组健康。检查标签，确保您选择的酸奶具有“活泼和活跃的文化”。

如果您的孩子本身不喜欢酸奶，请尝试用酸奶代替他们喜欢的三明治上的蛋黄酱，或在烤好的土豆上放些酸奶。

大多数孩子喜欢酸奶冰沙。制作时，将1/2杯原味或香草酸奶与1杯新鲜或冷冻水果混合，直至均匀。添加您最喜欢的甜味剂。

注意：请勿将蜂蜜喂给1岁以下的儿童，因为它可能导致肉毒中毒。