运动过程中出现心脏问题的迹象

内容

• 为什么要采取预防措施
• 心脏不适的迹象
• 胸部不适
• 气促
• 头晕或头昏眼花
• 心律异常
• 身体其他部位的不适
• 不寻常的出汗
• 拨打911
• 做好准备
• 外表

总览

久坐不动的生活方式是心脏病的主要危险因素之一。根据世界心脏联合会的资料，缺乏运动可以使您患心脏病的风险增加50％。其他风险因素包括：

• 高饱和脂肪饮食
• 2型糖尿病
• 高血压或高血压
• 抽烟
• 高胆固醇
• 肥胖
• 心脏病家族史

减少这些危险因素可以减少心脏病发作或中风的机会，以及对心脏相关医疗程序（包括旁路手术）的需求。

保持活跃是减少心脏病风险的好方法。定期的有氧运动（如步行）已被证明可以改善心脏健康。通过帮助减轻体重和降低血压，它甚至可以逆转某些心血管疾病的危险因素。

但是，运动有时可能会增加心脏病发作的风险，尤其是在患有心脏病且未适当监控其活动的人群中。

了解有关锻炼期间心脏病的体征的更多信息，以及如何预防和治疗它们。

为什么要采取预防措施

运动对预防心脏病至关重要。通常对于大多数人来说是安全的，但是您应该采取预防措施，尤其是在以下情况下：

• 您的医生告诉您，您患有心脏病的一种或多种危险因素
• 您最近遇到心脏病或其他心脏病
• 您以前不活跃

如果事先经过评估，心脏病患者几乎总是可以安全地运动。但是，运动并不适合所有心脏病患者。如果您不熟悉运动，关键是要慢慢开始，以防止产生不良影响。开始新的运动计划之前，请先咨询医生。您可能还需要在医疗监督下开始锻炼。

尽管采取了这些预防措施，您的医生仍很难预测运动时可能遇到的健康问题。为了安全起见，使自己熟悉可能表明有害并发症的症状。意识到心脏相关问题的一些典型警告信号可能会挽救生命。

心脏不适的迹象

即使您以前曾心脏病发作，另一个人也可能有完全不同的症状。如果您遇到以下任何症状，请立即就医。

胸部不适

许多人将突然而剧烈的胸痛与心脏病发作联系在一起。一些心脏病发作可能以这种方式开始。但是，许多人开始时会感到轻微不适，不舒服的压力，挤压或胸部中央胀满。疼痛可能很细微，并且可能来去去去，因此很难说出问题所在。如果症状持续几分钟以上，请停止运动并寻求医疗救助。

气促

在运动过程中出现胸口不适的异常呼吸常常是心脏病发作的先兆。此症状可能在胸部不适之前发生，甚至可能没有胸部不适而出现。

头晕或头昏眼花

尽管体育锻炼会使您感到疲劳，尤其是如果您不习惯这种运动，则在运动时切勿感到头昏眼花或头昏眼花。认真对待这个警告标志，并立即停止锻炼。

心律异常

心跳跳动，心跳动或th打的感觉可能表示与心脏有关的问题。如果在锻炼过程中观察到任何异常的心律，请就医。

身体其他部位的不适

心脏问题可能会引起胸部以外的身体其他部位的感觉。症状可能包括手臂，背部，颈部，下巴或腹部的不适，疼痛或压力。您还可能会感到不适感从身体的一部分扩散到另一部分，例如从胸部，下颌或颈部到肩膀，手臂或背部。

不寻常的出汗

尽管运动时出汗是正常现象，但恶心和冒冷汗是可能出现问题的警告信号。一些经历过心脏病发作的人已经报告了一种预感或即将来临的厄运感。

拨打911

当涉及可能的心脏问题时，定时至关重要。每一秒都很重要。不要采取观望的态度或尝试进行锻炼。如果您认为自己可能遇到上述任何警告信号，请寻求医疗帮助。

美国心脏协会建议不要等待几分钟（最多五分钟）才能拨打911。在心脏病发作期间，您的心脏可能会停止跳动。应急人员拥有使其再次跳动所需的知识和设备。

如果您遇到心脏病发作症状且无法打电话给911，请让其他人立即将您送往医院。除非没有其他选择，否则请避免自己坐方向盘。

做好准备

如果在运动期间遇到令人困扰的症状后发现自己在急诊室，请准备回答以下问题：

• 您什么时候开始感到不适或疼痛？
• 当您开始感到不适或疼痛时，您在做什么？
• 疼痛是立即达到最剧烈的水平，还是逐渐达到顶峰？
• 您是否注意到与不适相关的其他症状，例如恶心，出汗，头晕或心？
• 以1到10的比例来衡量，最差的是10，那么您现在用什么数字来描述自己的不适？

尽您所能回答这些问题将帮助您的医疗团队为您提供最佳的护理，从而挽救您的生命。

外表

每年约有60万美国人死于心脏病。锻炼是对抗这种统计数据的一种方法，但请务必谨慎。运动时使用心率监测器可能会有所帮助-将最大心率的60％到80％作为目标。在锻炼过程中，请务必报告任何心脏问题的警告信号。