抑制欲望

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我的体重是平均水平，直到我在四年级中期。然后我的成长突飞猛进，在吃薯片、汽水、糖果等高脂肪食物的同时，我的体重和脂肪迅速增加。我的父母认为我会减肥，但两年后我读完小学时，我的体重达到了 175 磅。

表面上，我面带微笑，看起来很开心，但在内心深处，我因自己比同龄人大而沮丧和愤怒。我不顾一切地想尽我所能减肥；我尝试过时尚节食或一次几天什么都不吃。我会减掉几磅，但随后变得沮丧并放弃。

最后，在我高中二年级的时候，我厌倦了超重和变形。我想看起来像我这个年龄的其他女孩，对自己感觉更好。我阅读了有关健康和健身的文章，并通过互联网学习了减肥的基础知识。

首先，我开始锻炼，包括步行或骑自行车。几周后，我没有看到任何结果，所以我改用有氧运动带锻炼。每天下午，当我的朋友们去商场时，我就直接回家锻炼身体。我经常在录音过程中气喘吁吁，无法呼吸，但我知道我必须这样做才能达到我的目标。

我开始多吃水果和蔬菜，以及全谷物、麦片和火鸡。随着时间的流逝，我不再渴望蛋糕和冰淇淋等食物，而是开始享用橙子和胡萝卜。

虽然我每周都称体重，但监测我进步的最好方法是通过我的衣服合身。每个星期，我的裤子都变得宽松，很快，它们就完全不合身了。我开始通过力量训练视频进行锻炼，这些视频可以锻炼肌肉并帮助我燃烧更多卡路里。

一年后，我达到了我的目标体重 135 磅，减掉了 40 磅。之后，我专注于保持我的体重减轻。有一段时间，我害怕自己无法保持体重，但我意识到，如果我保持减肥时的大部分习惯，我会没事的。我终于成为了我应该成为的快乐的人。身体健康是我一直向往的，现在我很珍惜。尽管我花了一年多的时间来减掉多余的体重，但我知道保持体重将是一个终生的过程，但回报是值得的。

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