股四头肌腱炎的原因和治疗

内容

• 股四头肌腱炎疼痛等症状
• 股四头肌腱炎的原因
• 股四头肌腱炎的危险因素
• 诊断股四头肌腱炎
• 股四头肌腱炎的治疗
• 非手术治疗
• 白饭
• 物理疗法
• 股四头肌腱炎锻炼
• 股四头肌腱炎包扎和支撑
• 矫形器
• 抗炎药
• 股四头肌腱手术修复
• 复苏与展望
• 带走

股四头肌腱将股四头肌附着到膝盖骨（pat骨）上。它可以拉直膝盖，帮助您走路，跳跃和爬楼梯。

如果肌腱发炎，则称为股四头肌腱炎或股四头肌腱病。有时也被称为肌腱炎。

这通常是重复动作（例如跳跃或跪下）的结果。过度使用会导致细小的眼泪，从而导致疼痛和肿胀。

这种伤害通常会影响排球和篮球运动员等运动员。但是，任何活跃的人都会发展出股四头肌腱炎。如果您突然增加运动量，则风险会更高。

请继续阅读以了解股四头肌腱炎的病因和症状，以及治疗方法。

股四头肌腱炎疼痛等症状

股四头肌腱炎会导致膝盖前部膝盖上方的疼痛。通常，疼痛会变钝，并随着时间的推移逐渐增加。

坐得太久或跳跃，蹲下和跑步后，疼痛可能会加重。

在某些人中，疼痛可能在运动过程中消失，而在运动停止时又会复发。

其他症状包括：

• 僵硬，尤其是在早晨
• 肿胀
• 压痛
• 弱点
• 行动不便

股四头肌腱炎的原因

股四头肌腱炎的最常见原因是过度使用。当肌腱以特定方式反复运动时，会发生这种情况，这会导致小的眼泪。

通常，您的身体会尝试修复这些眼泪。但是，如果您继续重复相同的动作，则会流下更多的眼泪。

重复的动作也会引起股四头肌腱炎，例如：

• 体育
• 创伤，就像在坚硬的表面上跳跃
• 运动量突然增加
• 姿势不好
• 不良的步行习惯

股四头肌腱炎的危险因素

任何活跃的人都可以患股四头肌腱炎。但是运动员的风险更高，尤其是如果您：

• 在坚硬的表面上运行
• 玩排球和篮球等跳跃运动
• 不热身运动
• 没有足够的恢复时间运动
• 反复蹲或跪

其他增加风险的因素包括：

• 年龄。 随着年龄的增长，肌腱变得不那么柔软，更容易发炎。
• 重量。 体重过重会给肌腱带来额外的压力。
• 肌肉紧绷。 绳肌和四头肌紧绷会增加肌腱的压力。
• 慢性病。 狼疮和糖尿病等某些疾病会减少膝盖的血液供应。这会削弱肌腱并增加肌腱炎的风险。
• 对齐问题。 如果您的关节或骨骼未正确对齐，则一条腿会承受更大的压力。肌肉失衡可以产生类似的效果。

诊断股四头肌腱炎

您的医生将使用各种测试来诊断股四头肌腱炎。这可能包括：

• 体检。 在您预约时，您的医生将目视检查您的膝盖和周围区域。他们会检查是否有压痛，肿胀和疼痛。
• 病史。 这可以帮助您的医生了解造成伤害的原因。
• 成像测试。 您可能需要进行MRI或超声检查。这些测试将获取您的膝盖肌腱的详细图像。

股四头肌腱炎的治疗

您的医生确定受伤的严重程度后，他们将制定个性化的治疗计划。通常，治疗涉及多种方法的组合。

非手术治疗

治疗通常从保守方法开始。这涉及非手术治疗。

白饭

股四头肌腱炎的一线治疗是一种称为RICE的方法。此处理涉及：

• 休息。 为了保护受伤的区域，您需要限制膝盖过度劳累的动作。您可能需要支撑以稳定膝盖。
• 冰。 冰或冷敷可减轻肿胀和疼痛。
• 压缩。 压迫绷带还将减少肿胀。
• 海拔。 为了进一步减少肿胀，请将受伤的膝盖放在凸起的表面上。

物理疗法

一旦肿胀好转，您的医生可能会建议您去看物理治疗师。他们可以提供以下服务：

• 按摩疗法
• 冷热治疗
• 超声波（声波）疗法
• 个性化锻炼计划

股四头肌腱炎锻炼

物理治疗师可以向您展示如何安全地进行股四头肌腱炎锻炼。

这些锻炼包括可以增强腿筋和臀部的动作，这些动作可以支撑膝盖肌腱。还包括增加四头肌腱和周围肌肉柔韧性的练习。

股四头肌腱炎包扎和支撑

为了减轻肌腱的压力，物理治疗师或理疗师可以在膝盖上贴上运动胶带。绑带可通过稳定膝盖骨来减轻膝盖疼痛。

另一个选择是护膝，它可以减轻肌腱的压力。

矫形器

矫形器是支撑脚的鞋垫。它们通过减轻膝盖肌腱的压力来帮助治疗肌腱炎。

根据您的症状，您的医生可能会建议购买商店购买的或定制的矫形器。

抗炎药

非甾体类抗炎药（NSAIDs）是非处方止痛药。您可以使用以下NSAID来治疗肌腱炎疼痛：

• 布洛芬
• 萘普生
• 阿司匹林

与您的医生谈谈是否可以服用NSAID。您的医生可能建议服用对乙酰氨基酚而不是NSAID。

您的医生可能还会建议您注射局部皮质类固醇，然后将其注射到您的膝盖。

股四头肌腱手术修复

大多数股四头肌腱炎患者不需要手术。但是，如果非手术治疗无效，或者您的受伤很严重，则可能需要进行手术修复。

在手术过程中，外科医生会去除肌腱的受损部分。手术选择包括以下步骤：

• 开腹手术 涉及一个大切口。
• 关节镜手术 使用小切口，微型摄像机和小型手术器械。它比开放式手术的侵入性小。
• 经皮超声腱清除术 使用超声波能量去除受损的组织。

复苏与展望

股四头肌腱炎的恢复取决于多种因素，包括：

• 年龄
• 总体健康
• 伤害严重程度
• 治疗计划

通过非手术治疗，轻度肌腱炎通常会在几周内好转。此时，您可以缓慢地恢复身体活动。

但是，如果您受伤一段时间了，可能需要6到12周的时间才能感觉好起来。

如果需要手术，恢复可能需要6到9个月。您需要在头6周内避免负重活动。随着行动能力的提高，您可以慢慢开始加强锻炼。您应该能够在7个月后逐渐恢复运动。

带走

尽管任何人都可以股四头肌腱炎，但运动员的风险更高。跳跃，奔跑和下蹲的反复动作会刺激股四头肌肌腱。

股四头肌腱炎通常会在几周内好转。为了获得最佳效果，请多休息一下并遵循理疗师的建议。