老人跌倒的原因及其后果

内容

• 1.久坐的生活方式
• 2.痴呆或精神错乱
• 3.过度用药
• 4.家庭环境
• 5.余额受损
• 6.疾病
• 7.失禁
• 8.营养不良
• 跌倒对健康的影响
• 如何预防跌倒

跌倒是老年人事故的主要原因，因为大约30％的65岁以上的人每年至少跌倒一次，而且在70岁以后以及随着年龄的增长，这种机会增加的更多。

跌倒的发生只能是一次事故，但是，它也可能表明与老年人健康有关的问题，除了会造成非常不利的后果，例如功能下降，住院或住院的必要性，疗养院，休养所或疗养院。

此外，如果老年人曾经跌倒，那么新跌倒的风险会更大，因此，在这种类型的事故发生之前就开始预防是很重要的，采取健康的生活方式，并进行体育锻炼以保持肌肉质量和骨钙，均衡饮食，并通过医学随访控制慢性病。

老年人跌倒的主要危险因素包括：

1.久坐的生活方式

缺乏体育活动会导致肌肉力量，关节的平衡和柔韧性下降，从而使步态速度或坐姿和站立敏捷度所衡量的身体机能变差，并使老年人更加脆弱，容易跌倒。

久坐不动的生活方式在老年人中很常见，因为老年人不鼓励进行运动，这是一个错误，因为身体运动的次数越少，身体状况和能力的下降就越大。好消息是，尽管这并不容易，但在很多情况下可以全部或部分弥补这一损失。了解如何防止老年人的肌肉流失以及如何康复。

2.痴呆或精神错乱

认知能力下降通常是由阿尔茨海默氏症或帕金森氏症等痴呆症引起的。这种情况会导致跌倒的风险，因为它不仅会降低肌肉的力量，还会导致运动中的姿势，身体知觉，肢体反应减弱，并降低平衡。

另外，在晚期痴呆的情况下，老年人通常表现出躁动发作和精神状态降低。

3.过度用药

多种药物的使用，特别是当使用5种或5种以上药物时，被称为多药房，并且如果没有得到很好的监控，可能会引起副作用或药物作用的组合。因此，后果可能是存在可能导致跌倒的症状，如头昏眼花，嗜睡和压力下降。

与这些作用最相关的一些药物是例如降压药，利尿剂，镇静剂或安神药，例如一些抗抑郁药，抗精神病药和阿片类药物。

4.家庭环境

没有适当适应老年人活动的环境，光滑的表面，光线差，没有扶手支撑以及地毯或台阶过多的环境是跌倒的主要危险因素之一。观察这种情况非常重要，因为跌倒发生在家里比在外部环境中要普遍得多。

使用不当的鞋子（例如拖鞋）（例如夏威夷鞋）或具有光滑鞋底的鞋子也是导致跌倒的原因，应避免使用。

5.余额受损

这种平衡在某些情况下可能会恶化，主要是骨科疾病或引起头晕的疾病，例如迷路炎，姿势性低血压，心血管，神经或精神疾病，内分泌改变以及药物的使用。

此外，诸如老花眼，白内障或青光眼等视觉障碍或听力障碍引起的环境感知变化也是失去平衡的重要原因。例如，由于糖尿病引起的皮肤敏感性下降也可能损害这种知觉。

6.疾病

例如，存在两种慢性疾病，例如关节炎，骨关节炎，骨质疏松，心血管疾病，肺部疾病，抑郁症或失眠，以及急性疾病，如感染，心律不齐，中风，甚至在接受手术后。不仅由于行动不便导致老年人跌倒，还导致他们更加脆弱和依赖。

疾病的数量越多或越严重，对日常活动的限制就越大，因此，重要的是要根据常规医学监测正确地检测和治疗每种疾病。

7.失禁

尿失禁和大便失禁使老年人感到需要快速去洗手间，这有导致跌倒的危险。失禁的老年人通常会在晚上跌倒，因为他们可能会在天黑时四处走动或起床时感到头晕。

8.营养不良

营养不足会导致患病的风险增加，此外还会增加肌肉质量的损失，脆弱性和身体机能的损害。患有疾病的患者难以吞咽食物，尤其是如果使用管子，或者难以四处走动和准备食物的老年人，则面临更大的危险，护理人员应特别注意提供适当数量和质量的食物。

跌倒对健康的影响

跌倒可能给老年人带来严重的身体和心理后果，并且骨折，特别是踝关节，膝盖，股骨，髋部和前臂的骨折，除了关节受伤和头部外伤之外，还可能非常有限，并且需要这种压力。长期卧床不起，导致严重依赖和生活质量下降。

结果，老年人可能变得更加受限，活动水平和功能不断恶化，对住院的需求更加频繁，在某些情况下，这可能导致护理人员或机构需要日常护理。

心理后果包括羞耻，自信心丧失，焦虑和沮丧。另一个严重的后果是 跌倒后综合征，这是一种老人担心再次跌倒并失去安全动向的情况，这使他们想要少动而避免走动，带来与久坐不动的生活方式相关的严重影响，包括脆弱，肌肉萎缩和更大的运动。日常活动的依赖性。

如何预防跌倒

大约70％的跌倒发生在房屋内，在各种环境中，例如浴室，厨房，客厅，楼梯和花园，因此，老年人行走的整个空间要适应其流动性和适应性，这一点非常重要。避免事故。因此，遵循一些准则非常重要，例如：

• 进行体育锻炼， 如何 太极例如，游泳，散步或进行重量训练，以维持或恢复肌肉力量，平衡，关节柔韧性并刺激骨骼健康。检查一些适合老年人的优秀运动；
• 理疗，尤其是在已经存在动作限制的情况下，除了如何举起和进行房间转移的说明外，这对于训练步态，姿势，平衡和灵活性也很重要；
• 拥有良好的医疗保健最好与老年医生合作，对可能改变老年人行动能力的疾病进行适当的筛查和治疗，为家庭提供指导，除了将药物仅限于必不可少的药物之外，避免过度使用药物，称为多药店的情况；
• 治疗视力和听力的可能变化与眼科医生和耳鼻喉科合作，以改善感官和平衡；
• 保持家庭环境光线充足并适应环境，在防滑地板上安装扶手，使您可以更轻松地走动，尤其是在浴室，走廊或靠近床的地方，避免地毯，沿途的物品和房屋的台阶。还建议避免使用过低或过高的床和椅子。了解更多有关为老年人改建房屋的信息；
• 用一个 调整良好的老年人鞋，这种鞋既舒适又能很好地固定在脚上，因此更喜欢使用矫形魔术贴绑带的矫形鞋，运动鞋或凉鞋，避免使用拖鞋，例如夏威夷鞋或高跟鞋。同样重要的是，防滑，橡胶底。
• 使用支撑物，例如拐杖或助行器，可能有必要避免跌倒有一定限制的老年人跌倒，这可以产生更多的信心和安全感；
• 饮食均衡，富含蛋白质，牛奶和奶制品，蔬菜，全谷物和每天6至8杯水，因此可以保证良好的营养和水分。

如果老年人需要在深夜去洗手间，建议尽可能靠近洗手间，并且易于取用，并且环境应易于照明。否则，最好考虑在夜间需要尿布或便盆，以免摔倒上厕所的企图。查看有关如何防止老人跌倒的其他提示。