红牛和怪兽有什么区别？

内容

• 什么是红牛和怪物？
• 营养比较
• 共同点和不同点
• 能量饮料的缺点
• 底线

红牛和怪兽是两个受欢迎的能量饮料品牌。

它们的营养成分相似，但也略有不同。

另外，还有一些缺点需要考虑。

本文回顾了红牛与怪兽之间的异同，以及食用能量饮料的弊端。

什么是红牛和怪物？

红牛和怪兽是两个最著名的能量饮料品牌。

能量饮料是含有咖啡因以及其他增强能量的化合物（例如牛磺酸和瓜拉那）的碳酸饮料。

它们被广泛用作咖啡等其他含咖啡因饮料的替代品，以全天提供能量。

红牛和怪兽在很多方面都相似，但成分和风味却略有不同。

红牛和怪兽是两种流行的能量饮料，它们是含咖啡因的碳酸饮料，可能还包含其他增强能量的化合物。

营养比较

红牛和怪兽的营养几乎相同，每8盎司（240毫升）食用（，）提供以下成分：

这两个品牌的卡路里，蛋白质，碳水化合物和咖啡因的热量相当相等，每份8盎司（240毫升）的咖啡因所含的咖啡因比等量的咖啡要少一些。

它们还富含糖，这些糖占了碳水化合物的绝大部分。

两种能量饮料中的维生素B含量也很高，维生素B是在加工过程中添加的，在能量产生中起着重要作用（）。

红牛和怪兽在卡路里，碳水化合物，蛋白质和咖啡因方面非常相似。它们糖分高，但也含有大量的B族维生素。

共同点和不同点

红牛和怪物的营养成分相似，但成分和风味略有不同。

红牛含有咖啡因，牛磺酸，B族维生素和糖-所有这些都可能在短期内增强能量（，）。

Monster还包含这些成分，但添加了瓜拉那，人参根和L-肉碱，它们也可能增加能量水平（，，）。

此外，虽然Red Bull通常以8盎司（240毫升）单份罐装出售，Monster通常以16盎司（480毫升）罐装出售，每罐含2份。

大多数人一口喝完整个罐头，无论罐装多少份。因此，喝16盎司（480毫升）的Monster将提供的卡路里，糖和咖啡因的热量是喝8盎司（240毫升）的红牛的两倍。

红牛和怪物非常相似。 Monster包含一些其他的增强能量的成分，通常以较大的罐装形式出现，其中包含两份8盎司（240毫升）的份量。

能量饮料的缺点

能量饮料，例如红牛和怪兽，有某些缺点，在您决定定期喝之前，应仔细考虑。

一份8盎司（240毫升）的红牛或怪兽提供的咖啡因仅比同等量的咖啡少一点。

通常每天最多摄取400毫克咖啡因是安全的。仍然每天喝四，八盎司（240毫升）以上的能量饮料或两罐16盎司（480毫升）的Monster饮料可能会因咖啡因过量而产生负面影响，例如头痛或失眠（，）。

此外，还需要进行更多研究才能充分了解在能量饮料中摄入大量其他能量补充成分（例如牛磺酸）的风险和益处。

特别是在年轻人中，摄入过多的能量饮料与心律异常，心脏病发作以及死亡（“，”）（在少数情况下）有关。

能量饮料的糖分也很高，与肥胖，牙齿问题和2型糖尿病有关。为了获得最佳健康，添加的糖（例如能量饮料中的糖）应限制在每日卡路里摄入量（“”，“”）的5％以下。

根据红牛网站，经典的8.4盎司（248毫升）罐红牛含有27克糖。这相当于将近7茶匙糖。

每8.4盎司（248毫升）的罐子中，怪物含有28克糖，这与红牛相当。每天仅喝其中一种能量饮料可能会使您摄入过多的糖分，这对您的整体健康不利（）。

由于这些缺点，儿童，孕妇以及患有心脏问题或对咖啡因敏感的人应避免饮用能量饮料。

实际上，大多数人应避免使用这些饮料或限制其摄入量。相反，请尝试考虑使用更健康的替代品（例如咖啡或茶）来提高能量水平。

能量饮料中富含糖分，过量摄入能量饮料可能会导致咖啡因摄入过多。儿童，孕妇，心脏病患者和对咖啡因敏感的人应避免使用这些饮料。

底线

红牛和怪兽是两种流行的能量饮料，其营养成分相似，但口味和成分略有不同。

两者都富含糖，并含有咖啡因以及其他增强能量的化合物。

为了获得最佳健康，应严格限制饮食中的能量饮料。

孕妇，儿童，心脏病患者和对咖啡因敏感的人应完全避免食用。