如何停止爱一个人
内容
大多数人会同意您通常无法帮助您所爱的人。但是在某些情况下，您可能希望并非如此。
也许您爱一个对您感觉不一样的人。
圣地亚哥的婚姻和家庭治疗师金·埃格尔（Kim Egel）解释说：“单方面的爱情所带来的渴望会影响情绪健康并引起很多不适。”
或者，也许您爱一个不断证明自己根本没有您最大利益的人。也许您和伴侣非常爱对方，但彼此之间的分歧太大，无法维持持久的伙伴关系。
无论情况如何，爱都是一种复杂的情感。即使很明显，一段恋情并没有给您带来任何好处，也可能无法简单地关闭自己的感情。
这些提示可以帮助您开始前进的过程。
确认情况真相
乐观并不是一个坏特征。实际上，在困难或痛苦的情况下保持希望的能力通常被认为是个人力量的标志。
但是当涉及到艰难的人际关系时，考虑当前现实比想象中的未来更有帮助。
您所爱的人可能会有不同的感觉。或者，也许您在亲密的时刻疯狂地陷入了爱情，但剩下的时间花在了几乎所有事情上。
如果您认为放弃自己的关系或对某人的爱意味着您失败了，请再考虑一下。意识到这一点需要勇气和自我意识。您已朝着自我成长迈出了积极的一步。
仅仅意识到自己的恋爱关系无处不在可能不会使您的感情在一夜之间消失，但这是重要的一步。
确定关系需求，并打破交易
仔细查看您从关系中想要什么，以及您绝对想要什么 别 想要，可以帮助您确定恋爱方式可能不是最佳匹配的方式。
假设您和您的FWB都很棒。您在一起花费的时间越长，您的联系就越紧密。最终，您意识到自己已经爱上了他们。
但是有一个大问题：几天，有时是一周或更长时间，经常会在您没有听到它们的情况下过去。您向他们发送了Facebook消息，并注意到它们已经在线，但仍然没有回复。
如果您优先考虑在人际关系中保持良好的沟通，那么他们无法及时与您联系会很好地表明他们之间的匹配不佳。
当您认识到所爱的人无法完全满足您的需求时，您可能会更轻松地度过自己的感受。
接受爱对你的意义
埃格尔说：“有些爱可能永远会刺痛你的心。” “有些关系，特别是那些在我们生活中关键时刻成长不可或缺的关系，贯穿于我们成为谁的内在因素。”
放弃有意义的爱情会让您感到自己也正在摆脱曾经的一切。但是，请尝试利用这个机会来承认有关关系的美好事物，包括您可能从中学到的一切。验证那些感觉。给他们内心的空间。
否认自己的情绪或情绪的重要性会使您退缩。尊重您的经验并使这些强烈的感情成为您过去的一部分，可以帮助您开始寻求和平并向前迈进。
更重要的是，认识到爱情的过去重要性，可以帮助您了解爱情已不再为您服务。
展望未来
对前男友或无法返回您的感情的爱会限制您。如果您坚持与某个无法与之建立关系的人，则可能很难与其他人一起找到快乐。
即使您不准备做任何严肃的事情，随意的约会也可以帮助您意识到那里有很多很棒的人。
一旦您想更认真地约会，找到合适的伴侣可能仍然充满挑战。通常需要一些时间。约会的挫败感可能会使你特别想去沉迷于你已经爱的人。
但是，即使一开始遇到困难，也要承诺展望未来，而不是回到过去。
如果没有人感觉很不错，您可能仍需要时间来完成挥之不去的附件。进行这项工作时，可以享受休闲的关系。但是，请以正直的态度对待这些情况：对您要寻找的东西和您目前能够提供的东西保持坦诚和诚实。
优先处理其他关系
伤心欲绝的人们往往倾向于“忘记”生活中其他重要的关系。
您的朋友和家人可以在您治愈的过程中提供支持。他们甚至可以从自己的经验中分享一些有用的见识或智慧。
如果您想从有毒关系中治愈，亲人也可以提供力量和指导。只要确保注意您的互动方式会让您感觉如何。
如果您觉得有人在判断您或您的选择，或以其他方式使您感到难过，那么限制与他们的时间可能是明智的。
花时间在自己身上
当您感到恋爱中的高跟鞋时，您可能会对外观或性格进行很小（或不那么小的）变化，以使其与伴侣所希望的保持一致。
考虑一下您可能拒绝，压低或更改的那些部分。也许您的装扮比您想像的要时髦，开始从事对您零兴趣的运动，或者放弃了自己喜欢的爱好。
或者，也许您避免充分表达自己的情绪，而不再要求您提供什么。
您对这些变化感到满意吗？考虑一下自己可能在恋爱中容易失去的部分，可能有助于减少对一个不真正爱你的人的爱 为了你。
给自己空间
这似乎是显而易见的一步，但这是重要的一步。
当您准备继续前进时，距离可以是您最好的朋友。即使是偶尔的短信，通话或Snapchat，也可以重新燃起您以为自己已经落伍的感觉。
您可能要避免与该人联系，除非您 真 需要，如您分享孩子的监护权或一起工作。
如果您是曾经花费大量时间在户外闲逛的朋友，那么暂时与其他朋友一起度过时间可能是明智的。
您可能想要保持友谊。如果关系健康，那不是一个坏目标。但是请考虑等到爱的强度消失。否则，可能会导致不必要的痛苦。
了解可能需要一些时间
爱的感觉可以而且确实会消失，但这通常不是一个快速的过程。同时感到很多不适是很正常的。
这里有一些技巧可以帮助您度过这段时间：
- 对自己要有耐心。
- 通过告诉自己在相同情况下会告诉朋友什么来练习自我同情。
- 接受伤害是自然的。
- 提醒自己，痛苦不会永远持续下去。
爱一个不适合您的人，即使是伤害您的人，也不会使您变得愚蠢或有缺陷。很容易看到某人的最强表现，并抱有希望他们改变的希望。可能需要一些时间来改变您的看法，并意识到他们可能不会改变。
与治疗师交谈
埃格尔指出：“内心的某些事情可以使我们真正受其伤害。”
当您执行以下操作时，她建议将治疗作为有用的资源：
- 像往常一样艰难地生活
- 对自己的感受感到困惑
- 发现自己在黑暗的地方
- 承认或接受您的感受有困难
治疗为探索情感和通过有效解决情感的策略进行交谈提供了安全，无判断的空间。治疗师还可以教会您应对技巧，以管理这些感觉，直到强度降低为止。
如果您遇到以下情况，总是最好立即寻求专业帮助：
- 有自杀的念头
- 感到绝望
- 经历持续的抑郁或焦虑感
如果您现在需要帮助
如果您正在考虑自杀或有伤害自己的念头，可以拨打“国家自杀预防生命线”。
24/7全天候热线将为您提供所在地区的精神卫生资源。如果您没有医疗保险，经过培训的专家还可以帮助您找到所在州的治疗资源。
底线
人类是具有复杂情感的独特生物。无论您想停止爱某个人多少，都很难简单地改变自己的感受。
您可能总是会以某种形式携带这些感觉。爱并不总是因为我们想要而消失。
但是，即使您无法完全停止爱一个不爱您或对您造成伤害的人，您也可以以积极，健康的方式处理这些感觉，以免继续造成您的痛苦。
Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。
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