脚底按摩缓解便秘

内容

• 脚底按摩怎么办
• 在以下位置了解如何使用足底按摩来治疗其他问题：

足底按摩是缓解便秘的好方法，因为它对脚的特定部位施加压力，这些部位与身体的某些部位（例如结肠）相对应，例如，刺激肠蠕动并消除被困在大便中的粪便。肠。

此外，便秘的反射疗法按摩通过刺激粪便的排出，可缓解腹痛和腹部肿胀等症状。

脚底按摩怎么办

要进行足底按摩以缓解便秘，只需执行以下步骤：

• 步骤1： 用一只手握住右脚，另一只手的拇指，从脚跟滑到鞋底中央，轻轻地重复此动作6次；
• 第2步： 如图所示，将拇指放在左脚的脚掌上，然后水平滑动，重复动作6次。
• 第三步： 用一只手握住左脚，另一只手的拇指，从脚后跟滑到鞋底中央，轻轻地重复此动作6次。

• 第4步： 用一只手将脚趾向后推，另一只手的拇指将其从鞋底的突出部分滑到脚趾的底部。重复动作7次；
• 步骤5： 将3根手指放在鞋底突起的下方，然后用拇指和拇指轻轻按此点15秒钟；
• 步骤6： 如图所示，用一只手握住脚并将另一只手的拇指放在脚踝下方的脚侧。然后，将拇指从该点滑动到踝骨前面的凹陷处，按住并描述圆圈6秒钟。重复动作6次。

除此按摩外，为减轻便秘，定期锻炼身体，每天喝约2升水并增加对富含纤维的食物（如谷物，百香果，小麦胚芽，干果和例如蔬菜。

另请参阅视频中关于减轻便秘的绝佳家庭疗法的配方：

在以下位置了解如何使用足底按摩来治疗其他问题：

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