灵气有什么好处？它如何起作用？

内容

• 什么是灵气？
• 灵气的5种健康益处
• 1.减轻疼痛，焦虑和疲劳
• 2.治疗抑郁症
• 3.提高生活质量
• 4.增强心情
• 5.可能会改善某些症状和状况
• 有风险或副作用吗？
• 灵气会议期间会发生什么？
• 如何为您的约会做准备
• 约会后会期待什么
• 灵气课程的费用是多少？
• 灵气期间使用水晶吗？
• 如何找到灵气练习者
• 学习做灵气
• 带走

什么是灵气？

灵气是日本的能量治疗技术。当今世界上最流行的灵气形式，也称为臼井灵气，由臼井美雄博士在20世纪初期发明。这是一种补充性或替代性的健康方法。灵气不能直接治愈疾病。取而代之的是，它被用作管理症状和改善整体健康的一种方式。

在灵气训练期间，医生将手直接放在您身上或您上方，以实现康复。人们认为，从业者能够刺激您身体的自然康复能力。

继续阅读以了解有关灵气的益处和副作用的更多信息，以及灵气会议的期望。

灵气的5种健康益处

1.减轻疼痛，焦虑和疲劳

根据一项随机试验的回顾，灵气可能有助于减轻疼痛和焦虑，尽管还需要更多的研究。它也可能有助于减轻疲劳。

2015年的一项研究发现，除了定期的医疗护理外，接受远距离灵气治疗的接受癌症治疗的人的疼痛，焦虑和疲劳程度也较低。这些水平明显低于仅接受医疗的对照组。参与者进行了30分钟的远程灵气训练，为期5天。

在2015年的另一项研究中，研究人员研究了剖宫产后灵气对女性的影响。他们发现灵气可以显着减少剖宫产后1-2天女性的疼痛，焦虑和呼吸频率。还减少了止痛药的需求和数量。灵气对血压或脉搏率没有影响。

一项2018年的研究将灵气疗法与物理疗法用于缓解椎间盘突出症患者的下背部疼痛进行了比较。发现这两种疗法在缓解疼痛方面都同样有效，但是灵气疗法更具成本效益，在某些情况下，可以更快地进行治疗。

2.治疗抑郁症

灵气疗法可以用作治疗计划的一部分，以帮助缓解抑郁症。在2010年的一项小型研究中，研究人员研究了灵气对经历疼痛，抑郁或焦虑的老年人的影响。参与者报告他们的身体症状，情绪和幸福感有所改善。他们还报告了更多的放松感，好奇心和自我护理水平的提高。

需要更大范围，更深入的研究来扩展这些发现。

3.提高生活质量

灵气的正面好处可以增进您的整体健康。研究人员在2016年的一项小型研究中发现，灵气有助于改善癌症女性的生活质量。患有灵气的女性表现出改善的睡眠方式，自信心和抑郁水平。他们注意到一种平静，内心的平静和放松的感觉。

需要更大的研究来扩展这些发现。

4.增强心情

灵气可以缓解焦虑和抑郁情绪，从而改善情绪。根据2011年的一项研究结果，与没有灵气的人相比，有灵气的人在情绪上的受益更大。在两到八周的时间内进行了六次30分钟的研究的参与者显示出他们的情绪得到改善。

5.可能会改善某些症状和状况

灵气还可用于治疗：

• 头痛
• 张力
• 失眠
• 恶心

灵气发生的放松反应可能有益于这些症状。但是，需要具体的研究来确定灵气治疗这些症状和病症的功效。

有风险或副作用吗？

灵气是非侵入性的，被认为是安全的。它没有任何已知的有害副作用。对于那些曾经受过创伤的人，与您附近的某个人安静地躺在昏暗的房间里可能会感到不舒服。

灵气不打算取代任何医生批准的治疗计划。

灵气会议期间会发生什么？

典型的灵气训练持续20至90分钟。第一次约会时，您将与灵气练习者见面。您将简短介绍该过程以及您的期望或意图。让您的从业人员知道您要解决的任何症状，或者您体内的某些地方您希望它们集中精力。另外，请告知从业人员您是否有任何受伤或触摸敏感的地方。

系统会指示您躺在治疗桌或垫子上。他们会盖上毯子。通常，背景音乐是​​柔和轻松的音乐。在整个会话过程中，大部分时间都不会说话，但是您可以随时让从业者知道您是否需要一些让自己感到舒适或分享自己正在经历的事情。

练习者将双手在您的身体周围移动。他们可能会轻轻触摸您或将手放在身体上方。

您可能会感觉到体内的热量或刺痛感。有些人报告看到了可视化效果，例如颜色或图片，或者出现了记忆。尝试让任何出现的事情通过，而不给它带来太多的意义。继续使用灵气，您的经验可能会更深。

如何为您的约会做准备

穿着干净，宽松的舒适衣服。您可能希望穿天然面料，例如棉，亚麻或丝绸。在会议开始之前，请脱下鞋子，珠宝和眼镜，并保持手机关闭或将其抛在后面。

约会后会期待什么

会议结束后要多喝水。有些人会感到镇定，和平或充满活力。您可能还会感到疲倦。

灵气课程的费用是多少？

灵气课程的费用将根据您的居住地和课程时间而有所不同。通常，您应该期望每个会话支付$ 50- $ 100。这种治疗通常不包括在健康保险中。

如果您所在地区有灵气训练中心，您也许可以从学生那里获得优惠待遇。您也许还可以找到提供低费用会议的社区灵气中心。

灵气期间使用水晶吗？

在您的灵气训练期间，您的医生可能会使用晶体。人们认为，晶体可以帮助释放情绪，心理或精神障碍，从而为治疗增添额外的治疗元素。

晶体可能放置在您的身体上或周围，或者可能要求您握住晶体。尚无研究支持使用晶体改善愈合效果。但是有些人声称他们可以起到镇定作用，并可以帮助他们康复。

可以使用的晶体示例包括：

• 玫瑰石英
• 紫晶
• 月光石
• 黄玉
• 电气石
• 蓝晶

如何找到灵气练习者

您可以通过在线搜索在您所在地区找到灵气练习者。在某些情况下，您也许可以从医生那里获得建议。

您还可以从瑜伽工作室或按摩诊所获得推荐。确保您的从业人员与您相处融洽，因为在会议中让自己感到放松很重要。

学习做灵气

如果您想接受灵气训练，则需要与灵气大师进行协调。灵气大师是已经调到最高水平的灵气的人。调解过程使您的身体打开，使您能够传递治愈能量，并持续一生。

您可以参加一门课程来学习灵气等级1、2和3。该课程通常至少需要8个小时。在第三级之后，您将成为灵气大师。学习和练习灵气不需要健康委员会许可。

您必须在每个级别之间留出一些时间。这使您有时间获得实践经验和发展技能。您可以对其他人，植物和动物进行灵气治疗。您也可以自己做灵气。

带走

总体而言，灵气有可能为您的整体健康带来许多积极的好处。一些小型研究显示出令人鼓舞的结果，但是需要更多的研究来确定灵气的益处。

如果您打算使用灵气治疗任何疾病，请务必与您的医生交谈。请记住，灵气是一种补充疗法，应与常规治疗计划一起使用。您也可以将其与其他辅助疗法（例如针灸，按摩或咨询）一起使用。