看看为什么生完孩子后关系会改变

内容

• 新宝贝，新你，新事物
• “如果不采取任何措施，这种关系将会恶化-您将成为共同父母，他们在讨论任务。您必须在关系中付出努力才能保持不变，并为改善这种关系付出更大的努力。”
• 1. 交流成为交易
• 2.你想念自己的自发性 老自我 （没关系）
• 3.婴儿布鲁斯是真实的-他们使一切变得更困难
• 4.性-什么性？
• 5. 责任分工实在不容易
• 6.缺乏 “我”的时间
• 7. 不同的育儿风格 会增加额外的压力
• 8. 但是，嘿，你更坚强 为了它

但这还不是全部。父母已经通过艰难的方式经历了一些事情。

“在我的丈夫汤姆和我有了孩子之前，我们确实没有战斗。然后我们有了一个婴儿，并且一直在战斗。”母亲兼作家Jancee Dunn说，他后来写了一本书，题为“如何不恨孩子后的丈夫”。如果邓恩的故事中的任何一部分听起来很熟悉-战斗还是仇恨-您并不孤单。

新宝贝，新你，新事物

父母可以 真 改变关系。毕竟，您承受的压力很大，睡眠不足，您根本不能再把自己的恋爱放在首位了-至少在您无助的新生儿要照顾的时候至少如此。

“我们从研究中知道，没有得到重视的关系会变得更糟，”纽约市“重新设计关系”的夫妇和家庭治疗师LCSW的Tracy K. Ross说。她补充说：

“如果不采取任何措施，这种关系将会恶化-您将成为共同父母，他们在讨论任务。您必须在关系中付出努力才能保持不变，并为改善这种关系付出更大的努力。”

这听起来很多，尤其是当您已经在处理如此多的更改时。但这有助于了解您的关系正在改变的许多方式是完全正常的，并且您可以做一些事情来解决它们。

这些是夫妻成为父母后浪漫关系发生变化的一些常见方式。

1. 交流成为交易

“我和我的丈夫不得不轮流睡觉，所以……我们几乎没有说话。”俄亥俄州希利亚德的妈妈Jaclyn Langenkamp说，他曾在One Blessed Mom上写博客。 “什么时候我们 是 互相交谈，就是说，“去给我拿瓶水”或“轮到我洗澡时轮到他抱住他。”我们的讨论更像是要求，彼此都很恼火。”

当您照顾一个苛刻的新生儿时，您根本没有时间和精力去做所有可以维持牢固关系的事情。

Ross说：“关系随着时间的流逝而蓬勃发展，将另一个人牢记在心，并与他们建立联系并倾听。” “您必须优先考虑-而不是婴儿生命的前六个星期-但此后您必须花时间陪伴伴侣，即使这是很少的时间互相检查而不谈论孩子。 ”

这可能意味着需要进行一些后勤计划，例如找个保姆，让家人看望婴儿，或者计划在婴儿掉下来过夜之后度过一些时间-一旦他们按更可预测的时间表睡觉。

这说起来容易做起来难，但是，即使是在街区周围走一小段路或一起吃晚饭，也可以大大帮助您与伴侣保持联系和沟通。

2.你想念自己的自发性 老自我 （没关系）

有了孩子之后，建立这种联系看起来可能会大不相同。您可能曾经自发地在约会之夜去那家新餐厅，或花一个周末一起远足和露营。

但是现在，倾向于保持关系兴奋的自发性意识几乎已经不在眼前了。而且，仅准备郊游需要进行后勤计划和准备（瓶，尿布袋，保姆等等）。

邓恩说：“我认为有一段哀悼的日子，您可以告别自己过着更加步履维艰的生活。” “并制定策略以考虑与您的旧生活建立联系的方式，即使是很小的方式。我和我丈夫每天花15分钟来谈论 任何东西 除了我们的孩子和后勤问题外，我们需要更多的纸巾。我们尝试一起做新事物-无需跳伞，也可以尝试新餐厅。尝试新事物可以使我们回想起孩子的生活。”

可以改变您如何在一起度过的时光，并成为更多计划的人。哎呀，在日历上安排彼此的时间，以便您坚持下去。

罗斯说：“有一个计划，但要有一个现实的计划。” “提醒自己，您是两个成年人在一起，因为您喜欢一起度过时光。”

朗根坎普（Langenkamp）说，她和她的丈夫也随着时间的流逝，想出了如何与婴儿一起做夫妻的工作。

兰根坎普说：“尽管我们在一起的美好时光可能与我们的婴儿出现在照片中的时间不一样，但我们还是努力为此付出时间。” “我们有一个“不做家务”的周末，而不是一个周末的假期。我们不去吃饭和看电影，而是点了晚餐，然后看Netflix电影。我们不会放弃养育子女的职责，但我们至少会一起享受它们，或者有时只是一起完成它们。”

3.婴儿布鲁斯是真实的-他们使一切变得更困难

我们可以谈谈产后情绪吗？即使您没有产后抑郁症或焦虑症，您也可能会感到情绪过山车-高达80％的妊娠妈妈会经历婴儿布鲁斯现象。别忘了父亲也会产后抑郁。

“我希望有人把我拉到一边，对我说，'听着，你走来走去真的很难，'” FAAP医学博士Amna Husain说，他是蹒跚学步的妈妈，也是Pure Direct的创始人儿科。

“每个人都会为您准备不眠之夜，但没人会说，‘哦，您的身体会在一段时间内感到非常不适。’去洗手间会很困难。起床很难。很难穿一条裤子。”

因此，在荷尔蒙变化，睡眠不足和新生婴儿所承受的压力之间，难怪您会发现自己在同伴之间snap之以鼻，并将其置于优先事项的最底端。

知道这些症状应该是暂时的-如果它们似乎没有改善，请立即与您的医生交谈。同时，请尽您所能尝试与您的伴侣进行友好的沟通。

4.性-什么性？

在性方面，到目前为止，我们已经讨论过所有与您不利的事情。您没有时间，身体一团糟，而您的伴侣也很烦。

另外，每天都被吐掉并每天换12片脏尿布并没有真正让您心情舒畅。如果您正在母乳喂养，您可能会感到阴道干燥，这意味着您的欲望可能很少。但是性生活可能是重新建立联系并与伴侣共处一点时间的绝妙方式。

切记：谈到性爱，可以慢慢来。医生只是给您开绿灯，并不意味着您必须赶时间。

LMFT的兰娜·班尼加斯（Lana Banegas）是佐治亚州玛丽埃塔（Marietta）的婚姻和家庭治疗师，他说：“确保男女之间没有永久性关系的一种方法是，有意将恋爱关系作为首要任务。”

在另一个地方，您在彼此沟通和花费时间上所做的所有工作都很重要。

PsyD的家庭和关系心理治疗师Fran Walfish以及《自我意识的父母》一书的作者警告说：“性别，前戏和性交的减少通常是不良沟通的征兆，并且可能在夫妻之间逐渐形成楔形。”

为了在卧室里重回正轨，她鼓励夫妇抽出时间做爱，并找到在孩子回家后（例如在午睡时间）做爱的方法。

并绝对要投资一些润滑油。

5. 责任分工实在不容易

在任何关系中，一个人可能会承担更大的压力，要承担比其他人更多的抚育孩子的责任。那会使那个人对另一个人感到不满。

邓恩（Dunn）在研究她的书时发现，“当母亲晚上哭泣时，丈夫打sn时，大多数母亲都会感到恼火”。但是睡眠研究表明这是一个进化特征。

在美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）中，“脑部扫描显示，在女性中，当听到婴儿的哭声时，他们的大脑活动模式突然转变为专心模式，而男性的大脑则保持静止状态。 “

这很有意义。

因此，虽然一个伙伴可能不是 试 留给其他人一定的责任-例如在深夜起床与婴儿-这可能会发生。这是清楚的地方 厚道 沟通很重要。坐下来聊天来决定如何处理育儿任务可能会很有帮助，而且可以避免争论。

在诱人时用枕头打你的伴侣在深夜醒来是无效的。

侯赛因说：“我确实认为将其进行散列很重要。” “我认为假设另一个人会读懂我们的想法是有罪的。”她说，有一个计划但也要灵活，因为并非每种情况都是可以预测的。

例如，侯赛因（Husain）说，她的孩子在完成居住期间出生，这意味着她经常需要当医生。她说：“当我打电话时，我丈夫会睡在婴儿床附近。” “那样，他会首先醒来并照顾她。”

侯赛因说，母乳喂养时，她经常感到被绑在椅子上，特别是在她的宝宝经历生长骤增和经常哺乳的时候。在那段时期，对她来说重要的是她的丈夫将接任她无法承担的职责。

她还建议，抽水的上班妈妈请伴侣帮忙清洗水泵零件，因为抽水本身会压力很大，并且在忙碌的一天中要花些时间-这是伴侣可以减轻负担的一项相关任务。

“互相照顾很重要，要尽力做到最好。那样看吧，”罗斯说。 “您不只是分杂的事情。将其视为“我们在一起”。

6.缺乏 “我”的时间

一旦有了孩子，你们在一起的时间不仅会改变，而且您自己的时间也往往会改变。实际上，您可能没有 任何.

但是罗斯说，互相问一问需要您照顾自己并互相帮助的时间很重要。

罗斯说：“可以花时间去自己，去健身房或去看朋友，或者只是去做指甲，这是可以的。” “新父母应该在对话中添加一个类别：‘我们将如何进行自我保健？我们每个人如何照顾自己？’”

这段时间和休息时间让您更像自己的胎教，这对您成为好伴侣和好父母有很大帮助。

7. 不同的育儿风格 会增加额外的压力

罗斯说，您可能会发现自己和伴侣的父母有所不同，没关系。您可以谈论任何重大分歧，并就如何以团队合作的方式做出决定，无论是在某个问题上找到折衷方案，还是采用父母的方式，还是恭敬地同意分歧。

如果差异很小，您可能要放手去做。

罗斯说：“在常见的情况下，女性希望伴侣做更多的事情，但要进行微观管理，而又不给她们做这项工作的空间。” “如果您想成为父母，请彼此做事，不要做微观管理。

也许有些事情你不能以某种方式来谈论，但是专注于放下你所拥有的东西 能够 站。当另一位父母在场时，就是他们的生育时间。”

8. 但是，嘿，你更坚强 为了它

尽管在生完孩子后一段感情会遭受重创，但许多人报告说，他们之间的联系越来越牢固。毕竟，您不只是一对，而是一个 家庭 现在，如果您能通过艰苦的工作，那么您将建立一个坚实的基础，以帮助您度过父母的风风雨雨。

“一旦我们实施了新的系统（其中还包括无聊但必要的每周检查会议），我们的关系就会变得更加牢固，”邓恩说。

“我们团结一致对女儿的爱，这为我们的关系增添了一个全新的维度。而且我们在时间管理方面变得更好，并且无情地编辑了消耗我们精力的事情。人们说有孩子是他们做过的最好的事情，这是有原因的！”

Elena Donovan Mauer是一位作家和编辑，专门研究她生活和喜爱的主题：养育子女，生活方式，健康和保健。除了Healthline，她的作品还出现在Parents，Parenting，The Bump，CafeMom，Real Simple，Self，Care.com等网站。 Elena还是足球妈妈，兼职教授和炸玉米饼的发烧友，可以在她的厨房里找到古董购物和唱歌。她与丈夫和两个儿子住在纽约哈德逊河谷。