（大多数）关系的五个阶段

内容

• 阶段1：启动（第一印象）
• 在此阶段要记住的事情
• 第2阶段：实验（彼此了解）
• 在此阶段要记住的事情
• 第三阶段：加强（深入）
• 在此阶段要记住的事情
• 阶段4：整合（合并）
• 在此阶段要记住的事情
• 阶段5：绑定（正式提交）
• 在此阶段要记住的事情
• 底线

当您与一个人在一起时，浪漫的恋爱感觉就像是一种强烈的变幻莫测的经历。这会是您安顿下来的“那个”吗？还是这会导致分手，使您放弃一切，花一年时间独自旅行？

研究人员马克·纳普（Mark L. Knapp）表示，尽管可以多种方式建立和建立关系，但它们实际上倾向于共享一个通用框架。

根据他的关系模型，关系在发展过程中通常经历五个阶段。当然，并非每种关系都遵循这一确切路径。该模型可以提供一种有用的方式来思考关系如何发展以及在此过程中可能会出现的陷阱。

下面介绍了这些阶段涉及的内容以及在浏览这些阶段时要记住的事项。

阶段1：启动（第一印象）

您在您最喜欢的咖啡厅中遇到了第无数次，并向他们轻轻地点了点头。也许您正在喝一杯拿铁咖啡，但是您抬头瞥了一眼，随便说“很高兴见到您”。

根据纳普（Knapp）的说法，那短暂的欢愉实际上是我们许多人初次见面时遵循的脚本。您需要承认他们的存在，对其进行规模调整，并努力给人留下深刻的印象。

在此阶段要记住的事情

• 注意氛围。 设置在您进行的各种对话中起着重要作用。例如，您比在欢乐时光在酒吧里，向办公室里的某人打个正式的，非个人的问候。
• 时间就是一切。 在街上轻快地路过同一个陌生人时迅速说“你好”，就像在他们的桌子旁停下来问他们在做什么一样。

第2阶段：实验（彼此了解）

就像这个阶段的名称所暗示的，这里是您开始测试水域的地方。您将尝试询问您的同事是否在市区尝试过新的泰国餐厅，或者是否已检查过新的《星球大战》电影。

换句话说，闲聊是游戏的名称，根据他们的反应方式，您会看到他们是否愿意接受或分享您的任何兴趣。

此阶段还使您知道是否要进行任何将来的交互。

在此阶段要记住的事情

• 记住肢体语言。 注意对方的肢体语言和语气。他们会转过身来面对你吗？礼貌地满足您的问题？还是他们把目光移开并装扮成兴趣？所有这些都是微妙的提示，可以帮助您知道如何处理它们。
• 期待更多闲聊。 闲聊也可能发生在发达的关系中。与父母或伴侣共度一天时，您会轻松地讨论更深入，更实质性的话题。

第三阶段：加强（深入）

您终于可以放松警惕，并在情感上投资于另一个人。根据Knapp的说法，您在此阶段可以开拓更多机会。您开始分享私密的秘密，并一起度过更多的私人时间。

换句话说，您可以让自己更加脆弱。

您可能还开始在笑话，昵称和其他随意的交流方式中发展。

在此阶段要记住的事情

• 踏实和稳重是赢得比赛的关键。 这个阶段可能会持续数周，数月甚至数年，但是您不想着急。与其立即让新朋友和您一起度假，不如先请他们吃饭。
• 听你的直觉。 在此阶段，您更愿意提供帮助，例如让他们下班回家或帮助他们搬家。请注意，对方要求过快而又没有回报，会很快导致关系恶化。

阶段4：整合（合并）

您开始更多地依靠彼此，并感到一种融合的身份。这在恋爱关系中尤其明显，但也可能发生在BFF或亲戚之间。

在这个阶段，您可以一起到处走走，看同样的电影，分享关于餐馆的奇怪观点，并计划去遥远的土地旅行。

在此阶段要记住的事情

• 保持自我意识。 人们将开始将您视为一个整体。您甚至可以开始慷慨地使用“我们”一词。但是，请与朋友共度时光并保持自己的兴趣爱好，以保持个性。

阶段5：绑定（正式提交）

最后阶段主要关注恋爱关系，并表现出最高程度的亲密关系。在这里，无论您是通过结婚，承诺仪式还是其他公开展示，您都可以公开地互相承诺。

现在，这就是1970年代出现的纳普理论开始变得有些过时了。如今，许多人发现婚姻和排他性不一定是成功建立关系的必要条件。

例如，对于夫妻关系多变的人，爱的承诺不必涉及排他性。

无论您遇到什么情况，这最后一步都需要长期的承诺。对于某些人来说，这可能是婚姻。对于其他人，这可能是关于意图和承诺的私人对话。

在此阶段要记住的事情

• 公众承诺可以早日实现。 无论是大型的婚礼还是亲密的承诺仪式，结合仪式都可以在恋爱关系的任何阶段发生，并不一定意味着恋爱关系可以长期发展。
• 没有“正确”的方法。 这最后阶段可能会涉及很多外部压力，需要采取重大步骤，例如结婚或生子。尽量让您专注于 您 希望与这个人一起成为你的未来。只要有彼此的爱与尊重，您就不会错。

底线

每个关系都是独特的，但是大多数关系都遵循相似的路径，涉及5个阶段。如果您不确定该模型适合您的关系，请不要大汗淋漓。请记住，有些关系会快速进入各个阶段，而另一些关系则需要花费数年时间才能进入每个阶段。

与新朋友见面时，请继续试验，并继续相信自己的直觉。请记住，归根结底，与周围的人更脆弱一些将大大有助于您找到自己的部落。

辛迪·拉莫特（Cindy Lamothe）是危地马拉的自由撰稿人。她经常撰写有关健康，保健和人类行为科学之间的交集的文章。她曾为《大西洋》，《纽约杂志》，《青少年时尚》，《石英》，《华盛顿邮报》等撰稿。在cindylamothe.com找到她。