我的失败婚姻教我如何爱上患有躁郁症的人

内容

• 知道正确的问题
• 有现实的期望
• 看自我保健
• 我知道，海豹突击队就是这样说的：“你的妻子受伤了，你不得不抱一会儿，但是你一直工作到受伤为止。一个受伤的人不能怀抱另一个受伤的人。”
• 了解帮助和启用之间的区别
• 总结一下

在经历了七年的婚姻之后，2010年，我的前妻在一次严重的躁狂发作后连续三天没有睡觉，被诊断出患有躁郁症。

老实说，诊断是一种解脱。从某种角度看待我们的生活，在某些情况下更有意义。

我们一起开始了旅程的下一个阶段。

就我们的经验而言，在19个国家进行的一项研究发现，精神疾病使离婚的可能性增加了80％。经过六年的尝试，我的家人没有遇到任何困难。

发生问题的具体细节在她和我之间，但这是我学到的四个最重要的教训。我希望人们能够使用它们来避免我的错误，并成功应对这种具有挑战性但最终是有益的情况。

知道正确的问题

致力于婚姻的一对情侣没有问题……但是提出错误的问题意味着专注于错误的问题。您会花费时间，精力和精力，但在实际问题上却没有取得进展。在我们的婚姻中，我们都提出了错误的问题。

作为配偶，我提出了以下问题：

• 我能做什么 对于 您？
• 您看不到您对我们的孩子做什么吗？
• 我怎么帮你？
• 您什么时候可以_____？

相反，我应该问一些类似的问题：

• 我们如何一起解决呢？
• 今天我们要关注什么？
• 您现在最需要什么？
• 你感觉怎么样？

同时，我的妻子在问类似的问题：

• 什么时候才能恢复正常工作？
• 我该如何“通过”神经性典型？
• 人们在评价我吗？
• 为什么我不能只是“正常”？

但是像这样的问题损害较小：

• 我需要什么来最大化健康？
• 我在吃最好的东西吗？
• 我的睡眠量适中吗？
• 我今天最常见的症状如何？

有现实的期望

这在任何努力中都非常重要，但是当一个伴侣处理精神健康问题时，它显得尤为重要。那是因为您的伴侣负担很重 有罪 而不是神经病。如果你们俩都好像没有精神疾病，或者 不应该 在那里，每次你短暂出现都会侵蚀伴侣的信心和自我价值。

这样看。只有一个混蛋会要求腿骨折的配偶去踢足球。没有人告诉患有癌症的人，他们会愿意健康。当您的配偶患有流感时，您可以让他们休息直到他们感觉好些为止。

精神疾病是一种身体疾病，症状会影响行为，性格和大脑。这些症状对人们的能力产生了真正而不可避免的影响。因为大多数精神疾病是遗传性的， 他们不是一个人的过错，而是一个矮个子的人无法上高架子的错误。

其中最具挑战性的部分是“现实”是一个移动的目标。对于患有精神疾病的人来说，在一天中该人的能力有很多。您必须保持灵活而不低估。

对于我的婚姻而言，为时已晚，我遇到了一系列奇妙的问题来帮助解决这一问题。您可以在这里阅读有关它们的信息。

看自我保健

这可能是我最失败的地方。我儿子出生后，我前妻的症状就最严重了。我让她有她需要的休息和空间，这意味着我可能每晚要睡四个小时，完成我的工作（真是通勤），照顾我们的大孩子，并保持家庭运转。

如果我自己这么说，我就是野兽。但这对Chuck Norris来说也太多了。没多久，身体和情感上的疲惫开始变得不满，我感到羞耻的是，我在过去的几年中陷入了愤怒甚至鄙视。当我们开始认真地为婚姻做事的时候，我意识到现在我还不是100％在船上。

记住每位空姐的话： 万一发生机舱压力降低的情况，在帮助他人之前，请确保您的面罩已经戴好并且可以正常工作。

我知道，海豹突击队就是这样说的：“你的妻子受伤了，你不得不抱一会儿，但是你一直工作到受伤为止。一个受伤的人不能怀抱另一个受伤的人。”

家庭照顾者联盟的人们就自我保健提出了一些很好的建议：

• 做您需要处理的压力。
• 设定切合实际的目标，以腾出时间和空间来满足您的需求。
• 保持解决方案为导向。
• 了解如何与配偶和他人进行建设性的交流。
• 提供时接受帮助。
• 舒适地寻求帮助。
• 与您的医生和心理健康小组联系。
• 每天安排20分钟的运动时间。
• 足够的睡眠。
• 吃好喝好。

了解帮助和启用之间的区别

尽管现实的期望很重要，但是让您的配偶尽其所能做同样重要。很容易在不知不觉中就开始考虑将患有精神疾病的伴侣当作家人中的另一个孩子，而低估了他们的能力。除了侮辱之外，这还导致两种启用：

• 严重低估了配偶的能力，因此您永远不会要求他们做他们有能力做的事情
• 假设您配偶的所有抵抗都是健康和现实的，而不是帮助他们突破可感知的界限，成为自己最健康的自我

两者都不利于你的婚姻和你所爱的人。而且它们对您不利，因为它们可能引起我之前提到的不满。

尽管“成瘾”一词最常用于成瘾方面，但它同样适用于精神疾病患者。很难说出帮助和启用之间的区别，但以下是一些最常见的警告标志：

• 保护您的配偶免受故意决定的逻辑后果
• 为不健康的行为找借口
• 否认或隐藏他们选择的影响
• 为您的配偶而不是与您的配偶做决定
• 承担您的配偶的责任

总结一下

甚至在我失败的婚姻中，这也不是所有的忧郁和厄运。我们俩都在更健康，更健康的地方，因为离婚也会教给您一些东西。如果您牢记这些事情并学习如何将它们应用于您的人际关系和心理健康状况，那么您将有很大的机会。我不能保证成功，但是我可以保证比您更好 别 应用这些课程。

杰森·布里克（Jason Brick）是一位自由撰稿人和新闻工作者，在健康和保健行业工作了十多年后才从事该职业。不写作时，他会做饭，练习武术，并宠坏他的妻子和两个好儿子。他住在俄勒冈州。