双相情感障碍的认知行为疗法

内容

• 认知行为疗法（CBT）
• 认知行为疗法如何适合您的治疗？
• 认知行为疗法如何工作？
• 1.确定问题
• 2.检查与这些问题相关的思想，行为和情感
• 3.发现负面或不正确的思想，行为和情感
• 4.改变您对个人问题的反应
• 谁可以接受认知行为疗法？
• 有什么副作用？
• 带走

认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法（CBT）是一种心理疗法，可以用来帮助控制躁郁症。

心理治疗可能涉及与治疗师的一对一互动。它还可能涉及小组会议，包括治疗师和其他有类似问题的人。

尽管有许多方法，但它们都涉及帮助患者管理其思想，观念和行为。心理疗法也是寻找健康的方法来解决问题的资源。

认知行为疗法如何适合您的治疗？

通常，双相情感障碍的核心治疗是药物治疗和心理治疗的结合。 CBT是较常见的心理治疗类型之一。

CBT可以以多种方式使用，包括：

• 处理精神疾病的症状
• 防止可能导致这些症状复发的行为
• 学习有效的应对方法，帮助控制情绪和压力
• 当药物无效或无法选择时作为替代治疗

认知行为疗法如何工作？

CBT的主要目标是帮助您重新了解自己的情况。它通过直接挑战负面思想和恐惧并教会您控制或摆脱它们来做到这一点。

该疗法通常是短期的，直接针对消除或处理特定问题。它涉及您和治疗师的贡献。

在CBT会议中，您和治疗师将共同努力：

1.确定问题

这可能是精神疾病，工作或人际关系压力，或其他困扰您的事情。

2.检查与这些问题相关的思想，行为和情感

发现问题后，您将与治疗师合作，开始研究您如何应对这些问题。

3.发现负面或不正确的思想，行为和情感

您可以通过多种方式来感知或处理使问题实际恶化的问题。这可以包括对自己进行消极思考，或专注于情况或事件的消极方面。

4.改变您对个人问题的反应

在会议中，您和治疗师共同努力，将这些负面想法替换为更积极或更具建设性的想法。这些可以包括积极思考您的应付能力，并尝试更客观地看待情况。

谁可以接受认知行为疗法？

认知行为疗法几乎可以在各种情况下对每个人有效。

可以在多种环境中使用心理疗法，包括医院和私人诊所。 CBT是较常见的治疗类型之一。许多雇主通过其员工援助计划提供心理治疗。

有什么副作用？

心理治疗没有直接的身体副作用。但是，如果您决定尝试CBT，则必须准备与治疗师甚至一群人公开谈论您的问题。这可能令人不舒服，并且是难以克服的障碍。

带走

CBT是一种流行的治疗方法，可应用于多种疾病，包括躁郁症的治疗。治疗的重点是确定您的问题和对这些问题的反应。然后，确定哪些反应不健康，并用更健康的替代方法代替它们。