作者: Randy Alexander
创建日期: 24 四月 2021
更新日期: 22 四月 2025
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内容

如果您是数百万患有慢性便秘的美国人之一,那么您将不定期排便会感到沮丧。尽管出现了许多笑话,但便秘没有腹胀和抽筋的症状,而是开玩笑。

便秘有时是一个令人不安的话题。许多患有这种疾病的人只是接受排便一直是一个问题,而不是寻求治疗。

您不必痛苦地生活。有许多可用的补救措施可以帮助您管理症状并显着改善生活质量。

让我们来看看一些最受欢迎的治疗方案。

非处方(OTC)泻药

寻找慢性便秘的好地方是您当地的药房。有各种各样的OTC疗法,以各种不同的形式出现,例如散剂,药丸和栓剂。


以下是有关最常见的OTC泻药类型的一些事实:

纤维补品

纤维补充剂会充实并软化您的粪便。它们可能需要花费几天的时间,并且可以长期安全使用。他们应采取大量的液体。副作用可能包括胃痛和腹胀。

常见品种:

  • 车前草(Metamucil)
  • 甲基纤维素(Citrucel)
  • 聚卡波非钙(FiberCon)

可用形式:

  • 粉末
  • 药丸
  • 平板电脑
  • 液体
  • 威化饼

渗透性

渗透能增加肠内的水分,并帮助液体通过结肠。它们反应迅速,可长期安全使用。他们应采取大量的液体。它们可能引起胃痛和腹泻。

常见品种:

  • 柠檬酸镁(柠檬酸)
  • 氢氧化镁(镁的牛奶)
  • 聚乙二醇(MiraLAX)

可用形式:


  • 粉末
  • 药丸
  • 平板电脑
  • 栓剂
  • 灌肠剂

凳子柔软剂

凳子柔软剂从肠道吸收水分,有助于使粪便更柔软,更容易通过。它们可能需要花费几天的时间,并且可以长期安全使用。与其他OTC泻药相比,大便柔软剂的一大优点是它们通常不会引起任何副作用。

常见品种:

  • 多库酯钠(可乐)
  • 多库酯钙(Sulfolax)

可用形式:

  • 药丸
  • 平板电脑
  • 液体
  • 栓剂
  • 灌肠剂

润滑剂

润滑剂覆盖并润滑粪便,以帮助粪便更轻松地通过肠道。他们通常需要六到八个小时的工作时间。不应长期使用它们,因为它们可能会导致依赖性。副作用包括胃痛和痉挛。


常见品种:

  • 矿物油(车队矿物油灌肠)

可用形式:

  • 液体
  • 灌肠剂

兴奋剂

兴奋剂会使您的肠更频繁,更有力地收缩。它们可能需要6到10个小时才能生效。不应长期使用它们,因为它们可能会增加您的身体对类似药物的耐受性。副作用包括胃痛和痉挛。

常见品种:

  • 比沙可啶(Dulcolax)
  • 番泻苷(Senokot)

可用形式:

  • 药丸
  • 液体
  • 栓剂
  • 灌肠剂

益生菌

益生菌将有益的细菌培养物引入您的体内,有助于消化。他们可以在一小时内开始工作,但也可能需要几天时间。它们可以长期安全使用。副作用包括胃痛和腹胀。

常见品种:

  • 双歧杆菌
  • 乳酸菌

可用形式:

  • 发酵食品(酸奶,某些腌制蔬菜,某些奶酪)

处方药

如果OTC泻药不起作用,您可能需要与您的医生讨论使用处方药的问题。尽管它们可能不如OTC补救措施那么快,但从长远来看,它们可以帮助增加排便的整体频率。

以下是有关慢性便秘最常用处方药的一些事实:

利那洛肽

利那洛肽可加速粪便通过肠道的运动并调节肠液的量。它通常在一天之内开始工作。不建议儿童使用。副作用包括胃痛,腹胀,气体和腹泻。

品牌名称:Linzess

可用形式:药丸

来卡那肽

Plecanatide加快粪便的运动并调节肠液量。它通常会在一天内开始工作,并且可以长期安全使用。不建议儿童使用。副作用包括胃痛,腹胀,气体和腹泻。

品牌名称:Trulance

可用形式:平板电脑

甲基纳曲酮

甲基纳曲酮可防止阿片类药物与肠道中的受体结合。建议便秘源于处方阿片类药物的人使用。它通常会在一天内开始工作,并且可以长期安全使用。副作用包括胃痛,恶心和腹泻。

品牌名称:Relistor

可用形式:片剂或注射剂

纳洛索尔

Naloxegol还可以防止阿片类药物与肠道中的受体结合。与甲基纳曲酮一样,推荐用于因处方阿片类药物引起便秘的人。它通常会在一天内开始工作,并且可以长期安全使用。副作用包括胃痛,恶心和腹泻。

品牌名称:Movantik

可用形式:平板电脑

氯离子通道活化剂

氯离子通道活化剂会增加肠内的水分,并帮助使液体流过结肠。它们通常会在一天内开始工作,并且可以长期安全使用。副作用包括胃痛,恶心和腹泻。

常见品种:鲁比前列酮(Amitiza)

可用形式:药丸

生活方式的改变

除了上面详细介绍的OTC和处方药外,您还可以进行生活方式的改变,以帮助您控制慢性便秘。

增加液体摄入量

大量喝水可以软化粪便并防止脱水,有时这会导致肠蠕动影响肠道。成人的建议摄入量为女性每天11.5杯,男性每天15.5杯。

咖啡还可以增加一些人的肠蠕动,但是由于可能会引起膀胱刺激,因此您不应该依赖含咖啡因的饮料作为主要液体。

饮食

饮食健康,均衡饮食也有助于使排便更规律。尽可能选择纤维含量高且脂肪含量低的食物,例如全谷物,水果和蔬菜以及无盐的种子和坚果。

根据经验,每吃1000卡路里,就应包括14克纤维。另外,目标是每天至少吃五份水果和蔬菜。

行使

保持活跃是另一种帮助管理慢性便秘的方法。锻炼会增加肠子的肌肉活动,从而使它们有更多的力量将粪便传递到肠子和结肠。

即使是轻微的体育活动,例如走路和走楼梯,也可以有效地使肠蠕动。如果可能,请尝试在一周的大部分时间进行至少30分钟的锻炼。

制定常规

每天安排一个固定的时间来尝试排便很有帮助。早餐后大约半小时是个好时机,特别是如果您早上喝咖啡。

您可能还想考虑坐在马桶上时将脚放在某物上,以使膝盖坐在臀部上方,因为该位置可能使大便更容易穿过结肠。

带走

如果有时您被慢性便秘打败了,这是可以理解的。但是不要失去希望。您可以尝试改变药物和生活方式,以缓解便秘。与您的医生谈谈哪种疗法可能最适合您。

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