抑制食欲的家庭疗法

内容

• 苹果，梨和燕麦汁
• 麦片
• 姜茶

抑制食欲的家庭疗法的主要目的是自然减少进食的欲望，增强饱腹感，例如，这可能导致体重减轻。了解有关食欲抑制剂的更多信息。

苹果，梨，燕麦汁，姜茶和燕麦片等一些自然可以降低食欲的自制食品，除了能降低食欲之外，还可以调节血液中的胆固醇和糖分，对于那些糖尿病。

苹果，梨和燕麦汁

苹果，梨和燕麦汁是抑制食欲的极佳家庭疗法，因为它们是富含纤维的食物，可以在胃中停留更长的时间，并且需要更长的消化时间。当它们到达肠道时，由于粪便团团的增加，它们的功能得到了改善，从而促进了排泄物的排泄并有助于抵抗腹部肿胀。

原料

• 1个苹果皮;
• 1梨皮
• 1汤匙燕麦片；
• 1/2杯水。

准备方式

要制作果汁，只需将搅拌机中的所有配料打碎即可。它可以增甜，但避免使用白糖，偏爱棕色（黄色），或者使用甜味剂，最好是甜叶菊，因为它是天然的。这种果汁最好在早晨空腹服用，但也可以在两餐之间食用。

麦片

燕麦粥是天然食欲抑制剂的绝佳选择，例如可以作为早餐或点心食用。燕麦的构成纤维会使葡萄糖吸收得更慢，从而确保饱腹感。了解燕麦的好处。

原料

• 1杯牛奶；
• 2汤匙装满燕麦片；
• 1茶匙肉桂。

准备方式

要准备燕麦片，只需将所有成分放进penela中，然后用中火至低火搅拌，直到获得胶状稠度为止，这种情况要持续约5分钟或不到5分钟。

姜茶

生姜除了具有与新陈代谢以及抵抗感染和炎症有关的所有特性外，还能够抑制食欲，因为其成分中含有一种能够减少进食欲望并增加饱腹感的物质。

原料

• 1汤匙切碎的姜；
• 1杯水。

准备方式

将生姜放入1杯水中煮沸约10分钟，即可制成生姜茶。然后等待其略微冷却，每天至少喝3次，最好在饭前喝。