作者: Clyde Lopez
创建日期: 21 七月 2021
更新日期: 12 七月 2025
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内容

抑制食欲的家庭疗法的主要目的是自然减少进食的欲望,增强饱腹感,例如,这可能导致体重减轻。了解有关食欲抑制剂的更多信息。

苹果,梨,燕麦汁,姜茶和燕麦片等一些自然可以降低食欲的自制食品,除了能降低食欲之外,还可以调节血液中的胆固醇和糖分,对于那些糖尿病。

苹果,梨和燕麦汁

苹果,梨和燕麦汁是抑制食欲的极佳家庭疗法,因为它们是富含纤维的食物,可以在胃中停留更长的时间,并且需要更长的消化时间。当它们到达肠道时,由于粪便团团的增加,它们的功能得到了改善,从而促进了排泄物的排泄并有助于抵抗腹部肿胀。


原料

  • 1个苹果皮;
  • 1梨皮
  • 1汤匙燕麦片;
  • 1/2杯水。

准备方式

要制作果汁,只需将搅拌机中的所有配料打碎即可。它可以增甜,但避免使用白糖,偏爱棕色(黄色),或者使用甜味剂,最好是甜叶菊,因为它是天然的。这种果汁最好在早晨空腹服用,但也可以在两餐之间食用。

麦片

燕麦粥是天然食欲抑制剂的绝佳选择,例如可以作为早餐或点心食用。燕麦的构成纤维会使葡萄糖吸收得更慢,从而确保饱腹感。了解燕麦的好处。


原料

  • 1杯牛奶;
  • 2汤匙装满燕麦片;
  • 1茶匙肉桂。

准备方式

要准备燕麦片,只需将所有成分放进penela中,然后用中火至低火搅拌,直到获得胶状稠度为止,这种情况要持续约5分钟或不到5分钟。

姜茶

生姜除了具有与新陈代谢以及抵抗感染和炎症有关的所有特性外,还能够抑制食欲,因为其成分中含有一种能够减少进食欲望并增加饱腹感的物质。

原料

  • 1汤匙切碎的姜;
  • 1杯水。

准备方式


将生姜放入1杯水中煮沸约10分钟,即可制成生姜茶。然后等待其略微冷却,每天至少喝3次,最好在饭前喝。

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