高血压的7种家庭疗法

内容

• 1.大蒜水
• 2.橄榄叶茶
• 3.蓝莓汁
• 4.芙蓉茶
• 5.芒果茶
• 6.马尾茶
• 7.缬草茶

例如，每天喝蓝莓汁或喝大蒜水是治疗高血压的好方法。另外，各种类型的茶，例如芙蓉茶或橄榄叶，也似乎具有有助于控制血压的出色的降压特性。

尽管这些家庭疗法可用于补充高血压的治疗方法，但仅应在心脏病专家的知识下服用，因为它们不会放弃医生处方的药物。在查看家庭疗法的食谱之前，请观看以下视频以了解其他降低高血压的自然方法：

下面介绍的茶和果汁必须在医生的指导下使用，并且可以一起使用。大多数所示植物也可以用作食品补充剂，某些补充剂已经将其中几种植物混合在一起，例如大蒜，橄榄叶提取物和缬草。

1.大蒜水

大蒜水是调节血压的好方法，因为它可以刺激一氧化氮的产生，而一氧化氮具有很强的血管舒张作用，可以促进血液循环并降低心脏的压力。

此外，大蒜还是保持任何人的心血管健康的绝佳盟友，因为大蒜具有令人难以置信的抗氧化剂和血管保护特性，可防止出现动脉粥样硬化等问题。

食用大蒜的一个好方法是全天使用调味水。

原料

• 1个生蒜瓣，去皮并粉碎；
• 100毫升水。

准备方式

将蒜瓣放入一杯水中，静置6至8个小时（例如，在您睡觉时），第二天早晨禁食饮用该水，或者准备一公升加蒜的水并全天饮用。

除了这种水以外，大蒜还可以全天与食物一起食用，例如，比在水中更容易食用。一个不错的技巧是在橄榄油杯中加入几瓣大蒜。因此，每当您使用橄榄油时，除了良好的脂肪外，您还将利用大蒜的特性。

2.橄榄叶茶

橄榄叶是治疗高血压的最佳天然药物之一，因为通过其多酚的作用，即使过量食用，它们也能调节血压并降低血压，而没有引起低血压的风险。

此外，它们还会引起轻微的镇静和放松作用，例如有助于控制患有持续焦虑症的人的症状。

原料

• 2汤匙切碎的橄榄叶；
• 500毫升开水

准备方式

将橄榄叶放在装有开水的杯子中，静置5至10分钟。然后过滤混合物，使其升温。最后，全天喝3至4杯这种茶。

除茶外，还有保健食品商店中以胶囊形式出售的橄榄叶提取物，可在饭后每天两次以500毫克的剂量食用。

3.蓝莓汁

蓝莓不仅是抗氧化剂的优良来源，可以抗击癌症等疾病并防止过早衰老，而且还有助于降低血压，尤其是每天食用时。

此外，它的作用似乎在心血管高危人群（如肥胖人群或代谢综合征患者）中更为明显。因此，它可以用作医生指示治疗的补充。

原料

• 1杯新鲜蓝莓；
• ½杯水；
• ½柠檬汁。

准备方式

将所有成分放入搅拌机中搅拌直至获得均匀的混合物。该果汁每天应食用1至2次。

4.芙蓉茶

芙蓉是一种已广泛用于减肥过程的植物。但是，这种植物还有其他重要作用，例如降低血压。发生这种情况是由于其花青素中的成分丰富，它们是有助于调节血压的类黄酮。

但是，要获得最佳效果，应使用颜色较深的花杯。圣杯是将花的茎与花瓣相连的结构。芙蓉花越黑，花青素的含量越多，它们对血压升高的作用越大。

原料

• 1至2克的芙蓉杯；
• 1杯开水。

准备方式

将芙蓉杯放入杯中，静置5至10分钟。然后，每天过滤1到2次并饮用混合物，每杯之间至少保持8小时。

尽管尚无研究证明，但每天服用6克以上的芙蓉可能有毒。因此，建议不要增加指示剂量。

芙蓉茶的味道可能非常苦，因此，如有必要，您可以加一小勺 甜叶菊 或蜂蜜来增甜。

5.芒果茶

高血压的另一种好的家庭疗法是吃一种叫做mangaba的水果或从芒果皮中喝茶，因为它具有舒张血管的特性，有助于降低血压。

原料

• 2汤匙芒果皮
• 500毫升开水

准备方式

加入配料，煮几分钟。盖好锅，待其冷却后再拉紧。每天服用2到3杯这种茶。

6.马尾茶

马尾茶是一种出色的天然利尿剂，可增加尿液生成并消除体内多余的水分。因此，降低体内大量积水的人的血压可能是一个很好的盟友，因为体内过多的水分会对心脏造成更大的压力，从而使高血压病恶化。

但是，这种茶只应在难以用其他方法控制压力且有大量液体滞留的情况下偶尔使用。因此，这种茶不应连续食用超过1周，因为它还会导致通过尿液消除重要矿物质。

原料

• 2至3汤匙干马尾叶；
• 500毫升开水。

准备方式

将马尾叶放在沸水中，静置5至10分钟。然后过滤混合物并温热饮用。每天可以喝2至3次这种茶。

7.缬草茶

缬草根具有出色的肌肉镇静和放松特性，有助于改善血液循环。此外，由于缬草非常镇定并直接作用于神经递质GABA，因此缬草可特别用于那些频繁出现焦虑症并导致血压升高的患者。

原料

• 缬草根5克；
• 1杯开水。

准备方式

将缬草根放在开水杯中，静置5至10分钟。然后过滤并每天喝2至3次。在某些人中，这种茶可能导致白天的嗜睡，在这种情况下，例如，应仅在睡前使用。