便秘的4种家庭疗法

内容

• 1.橙汁和木瓜
• 2.酸奶和木瓜奶昔
• 3.金雀花茶
• 4.大黄茶

对抗便秘和干肠的家庭疗法的绝佳选择是橙汁和木瓜，用酸奶制成的维生素，金雀花茶或大黄茶。

这些成分具有有助于消除粪便的特性，但是除了每天至少需要1.5 L的水以外，还必须增加食物中的纤维消耗量，这些食物存在于全谷物和未去皮的水果等食物中。了解更多有关便秘及其可能引起的并发症的信息。

1.橙汁和木瓜

橘子和木瓜对便秘的家庭疗法是极好的，因为这些水果含有有助于肠功能，防止便秘的纤维和抗氧化剂。

原料

• 2个橘子;
• 没有种子的1/2番木瓜。

制备方法

挤压橙子，搅拌至无种子的一半木瓜。睡前和起床3天后服用该果汁。

2.酸奶和木瓜奶昔

用酸奶和亚麻籽制得的木瓜维生素非常适合释放肠道，因为它富含促进肠胃排空的纤维。

原料

• 1杯普通酸奶；
• 1/2小木瓜;
• 1汤匙亚麻籽。

准备方式

在搅拌机中搅拌酸奶和木瓜，使其变甜，然后加入亚麻籽。

3.金雀花茶

便秘的一种很好的治疗方法是科学地命名为茶巴氏杆菌，是一种药用植物，除了可以预防便秘外，还有助于治疗贫血和保护肝脏免受毒素侵害。

原料

• 2汤匙Carqueja叶子；
• 500毫升水。

准备方式

将水煮沸，加入金枪鱼，静置5分钟。盖，让它温暖然后喝。

4.大黄茶

大黄便秘的家庭疗法很棒，因为这种药用植物具有刺激肠道肌肉并帮助肠道吸收水分的特性。

原料

• 大黄干根茎20克；
• 750毫升水。

准备方式

将食材放入锅中，然后加热，使其沸腾直至损失约1/3的水。然后在肠子再次起作用所需的白天晚上过滤并喝100毫升茶。

还可以在以下视频中找出哪些食物可帮助预防便秘：