3种自然疗法

内容

• 1.西兰花和生菜茶
• 2.圣约翰草茶
• 3.香蕉奶昔

缓解焦虑的一种很好的自然疗法是将西兰花，水和西约翰麦汁茶和香蕉奶昔注入生菜中，因为它们具有直接作用于神经系统的成分，有助于放松和促进幸福感

焦虑会导致诸如紧张，恐惧或过度担心，消极想法，思想失控，心pit和呼吸急促等症状，除常规的体育锻炼外，还可以使用抗焦虑药，抗抑郁药或镇静药进行治疗，例如疗法，呼吸和冥想技术。了解如何进行抗焦虑冥想。

1.西兰花和生菜茶

花椰菜和生菜是治疗焦虑症的极好的天然疗法，因为这些蔬菜具有镇定的药用特性，可减轻中枢神经系统的压力和兴奋性，对治疗焦虑症非常有效。

原料

• 1公升水；
• 1个生菜植物；
• 西兰花350克。

准备方式

将水煮沸，然后加入切碎的生菜和西兰花。盖好锅，静置约20分钟。过滤并饮用此输注液，以替代水5天。

2.圣约翰草茶

消除焦虑症的另一种很好的天然疗法是圣约翰草茶，也称为圣约翰草，因为这种药用植物具有镇静和镇静作用，可作用于中枢神经系统，有助于治疗焦虑症。了解有关圣约翰草的更多信息。

原料

• 20克圣约翰草叶；
• 500毫升水。

准备方式

将水和圣约翰草的叶子一起放入锅中，在低火下煮沸约10分钟，并盖好锅。然后关掉火，让茶静置直至变热。每天过滤并喝1杯这种茶。如果极度焦虑，建议每天服用2到3杯这种茶。

3.香蕉奶昔

焦虑症的另一种自然疗法是香蕉维生素，因为该维生素包含香蕉和谷物，它们是富含B族维生素的食物，对大脑的正常功能和维持心理健康至关重要，有助于治疗焦虑症和压力。

原料

• 1包原味酸奶；
• 1个成熟的香蕉;
• 一勺全谷物。

准备方式

在搅拌机中搅拌所有配料，然后取出。建议每天早晨服用这种维生素。

在下面的视频中了解其他抗焦虑的自然选择：