使用 Yamuna Body Logic 推出它

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到现在为止，您可能已经意识到泡沫轴滚动的许多好处：增加柔韧性，改善筋膜和肌肉的血液循环，分解疤痕组织——仅举几例。但是还有另一个版本的身体滚动已经存在了 30 多年！听说过亚穆纳吗？我也没有。所以当我走过位于曼哈顿西村中心的旗舰工作室时，我不得不了解更多。

走进这间光线充足的工作室，就像一间略显阴森的儿童卧室。后墙上的一张床（后来我发现它是临时设置的，用于拍摄 Yamuna 最新作品的视频：与 Yamuna 同床）、镜子和其他小房间、天花板上悬挂的绳索和装置、垫子地板上，到处都是大小不一的球……还有挂在角落里的骨架模型，这让我更加困惑。

但是一旦我开始做正事，整个想法就变得有意义了。使用三个不同大小的球，我跟着教练示范如何按摩、刺激、伸展和滚动我的身体，以产生瑜伽快感和水母四肢的感觉。这些动作很有策略性，以只有三个小球可以控制的方式与我的肌肉和韧带保持一致。正如工作室的一名员工 Yael 解释的那样，“虽然泡沫轴将身体视为一块完整的肌肉，但球是三维的并且是肌肉特定的，让您可以进入关节（即臀部和肩部）。 ，并将每个椎骨分开，创造空间。”

30 多年前，Yogini Yamuna Zake 遭受了无法治愈的身体伤害。女儿出生三天后，她的左臀部发出了声音——她居然听到了骨头分离的声音！ Zake 尝试了两个月的骨科、脊椎按摩疗法、针灸和其他治疗系统，但当这些方法都不起作用时，她决定找到自己的解决方案。她做到了！结果现在是 Yamuna 的核心：Yamuna® Body Logic。我了解到它不仅仅涉及身体的滚动——练习的想法是防止受伤并治愈身体最易磨损的部位。

Yamuna 将她的身体滚动科学应用于许多不同形式的运动和身体的所有不同部位（甚至是脸部！）。初学者身体滚动课程（我尝试过的课程）是向您准确介绍形式的全部内容的完美方式。然而，正如教练所说，重要的是不止一次尝试。要从这种疗法中获得所有好处，不仅仅是参加一节课。我个人最喜欢的足部健身只是 15 分钟的足部刺激，让我的双脚感觉比以往任何时候都更加强壮、踏实和快乐。查看 Yamuna 博客，学习一些伸展双脚的技巧，并观看 Yamuna 本人的演示视频！

“你不觉得有趣的是，目前的健身标准既没有告诉人们任何剧烈活动的不利之处，也没有在你崩溃后提供解决方案？人们需要同时制定健身计划和身体可持续性计划，这样他们可以继续做他们喜欢做的事，”Yael 说。

真相。我可能会回来更多。

声称的好处：

改善姿势

增加运动范围

改善身体各个部位的对齐

增加肌肉张力

增加灵活性

增加器官功能

不同类型的亚穆纳：

Yamuna® Body Logic – 大师级作品

Yamuna® 身体滚动

Yamuna® 足部健身

Yamuna® 面部保护器

YBR® 动手桌处理

在这里查看 Yamuna 球和 DVD 以在家开始！否则，您可以查找您附近的 Yamuna 课程。他们在世界各地都有！

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