是什么引起酒渣鼻爆发？
内容
是什么引起酒渣鼻？
酒渣鼻是一种终身（慢性）炎症性皮肤病，其特征是可见血管和发红，特别是在您的脸上。
它可能表现为轻度发红，至更痒，更严重的皮疹，也可能充满红肿。酒渣鼻没有治愈的方法，因此治疗主要集中在预防和治愈耀斑。
缓解酒渣鼻症状的一种方法是避免突然发作。
触发因素可能是周期性的，您可能会发作几周或几个月，而症状只消散了一会儿。
尽管您的个人诱因可能有所不同，但有一些可能会影响酒渣鼻的常见物质，生活方式和环境因素。
确定您的个人触发因素可以帮助您知道要避免的事情，从而可以防止发生更严重的突发事件。
阳光暴晒和高温
皮肤暴露在阳光下后，您可能会发现发红和皮肤潮红。晒伤会使您的爆发加剧。
热量还会增加您的体温，从而扩张血管并引发炎症。
限制日光照射，尤其是在中午，可以帮助防止这些酒渣鼻发作。
酒渣鼻来自压力和焦虑
过度的压力和焦虑会加剧炎症，进而导致酒渣鼻发作。有时，更严重的耀斑可归因于长期压力或极端压力的生活事件。
虽然很难完全摆脱压力，但每天为自己创造安静的时间并养成重要的自我保健习惯，例如获得充足的睡眠和正确的饮食习惯，可能会有所帮助。
酒中酒渣鼻
酒精会使脸部的小血管扩张，使皮肤潮红。这种情况发生在没有酒渣鼻的人中。
如果您患有这种皮肤病，您可能会更强烈地体验到酒精的这些类型的影响。防止酒渣鼻饮酒的最佳方法是偶尔少喝酒（如果有的话）。
护肤，护发和化妆产品
除了喝酒外，在各种皮肤护理，护发和各种化妆产品中使用的局部用酒也会导致酒渣鼻发作。
在以下情况下使用产品后，您甚至可能会注意到耀斑：
- 香精
- 丙酮
- 防腐剂
尽可能避免使用含有这些刺激性成分的产品。
一些药物
有些人由于面部使用局部类固醇而出现酒渣鼻或酒渣鼻样皮炎症状恶化。
但是，除非是急性炎症，否则不应在脸上使用局部类固醇，但前提是它们的使用时间不得超过1个月。一旦停止服用类固醇，这些症状通常会缓解。
服用被称为血管扩张剂的高血压和心脏病药物也可能使酒渣鼻的潮红恶化，因为这些药物会扩张血管，增加血液流量。
锻炼
锻炼会使您的体温升高，不幸的是，这可能会引起酒渣鼻突然发作的副作用。你应该 不 不过，请跳过常规锻炼。
相反，重要的是找到防止皮肤过热的方法，包括喝水，限制阳光直射的户外运动，或在完成后立即冲凉。
辛辣食物
众所周知，辛辣食物会导致脸红，这会导致酒渣鼻发红和潮红。
根据触发器的严重程度，您不一定必须永久放弃香料。不过，您应该选择温和的版本，并在特殊场合保留自己喜欢的辛辣食物。
风冷天气
尽管热量和湿度会引起酒渣鼻发作，但极度寒冷也能引起酒渣鼻发作。如果这是酒渣鼻的触发因素之一，那么您可能会在寒冷，干燥和多风的条件下注意到更多症状。
您可以使用沉重的保湿霜保护皮肤，并在脸上戴围巾，以最大程度地减少风和寒冷天气的影响。
酒渣鼻和维生素缺乏症
在线上的一些轶事证据表明，维生素缺乏症，尤其是B族维生素（如B-12）可能会引起酒渣鼻。但是，某些过量的维生素实际上可能会触发您的症状。
烟酸（维生素B-3）会扩张血管，可能导致潮红，而一项研究表明，酒渣鼻患者的维生素D水平高于正常水平。
在服用任何补品之前，请务必先咨询医生，以免您无意中使酒渣鼻恶化。
其他医疗条件
在某些人中，酒渣鼻发作可能与以下情况有关：
- 特发性潮红
- 慢性咳嗽
- 绝经
- 咖啡因戒断综合征
如何识别触发器
由于酒渣鼻的触发因素种类繁多，因此找出导致自己突然发作的原因可能具有挑战性。
缩小触发范围的一种方法是，每天记录有关症状，日常饮食和其他习惯的记录。该方法类似于用于识别食品敏感性的食品日记。
写下来很有帮助：
- 你吃的所有食物
- 您喝什么类型的饮料
- 天气和任何环境变化
- 您正在使用哪种类型的个人护理和护肤产品
- 您的日常活动和日常锻炼
- 您当前的压力水平
- 任何新生活的改变
建议您记录以上项目以及症状严重程度至少2周，以帮助确定可能的模式。消除过程可能需要数周。
您也可以使用国家酒渣鼻协会的清单代替笔记本。
酒渣鼻症状的范围从轻到重。有时严重的酒渣鼻可从脸颊和鼻子以外延伸，并在其他区域（例如头皮，耳朵和颈部）发育。
预防酒渣鼻发作
尽管触发因素因人而异，但已证明有预防措施可帮助缓解整体酒渣鼻发作。您可以通过以下策略来帮助减少耀斑的严重程度：
- 在户外时，请戴宽边帽和广谱防晒霜。
- 每天花点时间放松自己，减轻压力。
- 避免过量饮酒和咖啡因。
- 选择温暖的（而不是热的）食物和饮料，并尽可能限制香料。
- 在高温，潮湿或寒冷的日子里，请呆在室内。
- 洗凉澡，避免使用热水浴池或桑拿。
- 与您的医生讨论您正在服用的所有OTC和处方药，并询问是否认为调整会触发您的病情。
- 化妆时，请选择标有低过敏性，非痤疮性和无香料的产品。
带走
虽然无法治愈酒渣鼻，但治疗方法和生活方式的改变可以帮助您改变突然发作的次数。
确定触发条件后，避免使用触发条件可能有助于降低爆发强度和频率。
如果采取了这些措施，如果您的病情没有好转，请与您的医生谈谈。
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