玫瑰油的好处及其使用方法

内容

• 玫瑰油有什么好处？
• 减轻痛苦
• 减轻月经不适
• 减少焦虑和压力
• 抗菌，抗真菌特性
• 刺激性欲
• 缓解抑郁症状
• 如何使用玫瑰精油
• 安全提示
• 有任何已知的副作用吗？
• 玫瑰油和玫瑰果种子油有什么区别？
• 购买玫瑰油的提示
• 外卖

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诗人和恋人长期以来一直赞美玫瑰的美德，但是这朵花不只是一系列芬芳的花瓣。

根据研究，从玫瑰植物中提取的香精油具有广泛的潜在益处。尽管迄今为止，许多研究都是基于小型试验，但已经出现了一些明显的生理和心理益处。

在本文中，我们将仔细研究到目前为止我们所学到的有关玫瑰油可能具有的功能以及如何使用它的知识。

玫瑰油有什么好处？

减轻痛苦

在2015年的一项研究中，术后儿童吸入了杏仁油或玫瑰油。吸入玫瑰油的组中的患者报告其疼痛水平明显降低。研究人员认为，玫瑰精油可能刺激了大脑释放内啡肽，这种内啡肽通常被称为“感觉良好”的激素。

根据这项研究的结果，研究人员建议使用玫瑰精油进行芳香疗法可能是减轻手术患者痛苦的有效方法。

减轻月经不适

在2013年进行的一项研究中，月经疼痛患者接受了腹部按摩以缓解不适感。

一组仅用载体油（杏仁油）按摩，而另一组则用杏仁油加玫瑰油按摩。玫瑰油组的按摩后抽筋痛比杏仁油组少。

减少焦虑和压力

玫瑰油对许多人有放松作用。

在一项研究中，研究人员将玫瑰油涂在每个参与者的皮肤上，然后测量其对最常见的焦虑症状的影响。血压，心率，呼吸频率，皮质醇水平和血氧水平均下降。受试者还报告说，上油后感觉更加放松。

另一项涉及100多个分娩妇女的研究发现，玫瑰油降低了分娩时的焦虑程度。

抗菌，抗真菌特性

研究人员发现，从玫瑰中提取的精油可以有效地抵抗多种引起感染的微生物。这包括 大肠杆菌以及可能引起葡萄球菌感染的某些细菌菌株（葡萄球菌）和链球菌性喉咙 （链球菌).

此外，研究发现玫瑰精油对 白色念珠菌会导致口腔，肠胃和阴道内的真菌感染。

刺激性欲

两项研究发现，吸入玫瑰油可增强男性（较小程度上是女性）的性欲和性满足感。一项研究涉及患有抗抑郁药的重度抑郁症男性参与者，另一项研究涉及患有相同抑郁症的女性参与者以及抗抑郁药。

研究人员认为，大脑中多巴胺的释放（一种已知的刺激因素）可能是刺激性欲增加的原因，同时减轻了抑郁症的症状。

缓解抑郁症状

大量临床研究发现，玫瑰精油有助于改善抑郁症状。在2012年的一项研究中，一小部分产后妇女接受了抑郁症治疗。

除常规药物治疗外，一组接受芳香疗法。与仅使用传统药物的妇女相比，使用芳香疗法的妇女的改善明显更多。

研究还发现，玫瑰油会刺激化学多巴胺的释放。研究人员认为，这种化学物质在帮助缓解抑郁症状方面起着关键作用。

研究专家建议您选择芳香疗法按摩来治疗抑郁症而不是吸入疗法。您可能最多需要每周进行八次疗程，才能发现抑郁症状的改变，因此您可能需要稍稍耐心。

如何使用玫瑰精油

玫瑰油通常很昂贵，而且效力很高。无论您打算吸入它还是在皮肤上使用它，都应该稀释。

• 制作玫瑰油浴，将10滴玫瑰精油添加到载体油中，然后添加到温暖的浴缸中。在将精油加到水中之前，应始终将其稀释在载油中。
• 洗个脚，在脚浴中加入几滴稀释的玫瑰油，然后将脚浸泡10分钟。
• 治疗焦虑，压力或抑郁，您可以使用扩散器吸入玫瑰精油，也可以将其轻轻轻拂在您的胸部，颈部和手腕上。在接触皮肤之前，请务必先将其与椰子油，杏仁油或霍霍巴油等载体油混合。您还可以从玫瑰精油按摩中受益，其中将玫瑰精油添加到载体按摩油中。

在使用任何替代或补充疗法之前，请与您的医生谈谈当前的任何医疗状况，可能的药物相互作用或副作用。

安全提示

香精油功能强大且高度浓缩。如果您要吸入任何种类的香精油，请将几滴药放入扩散器中或嗅探容器的盖子，而不是将鼻子靠近瓶子本身。吸入过多可能使您头痛。

如果您将其直接涂抹在皮肤上，请先将几滴玫瑰油混入载体油中，以免刺激皮肤。

像许多其他精油一样，玫瑰油也不应摄入。

一些精油可能对孕妇和哺乳期的妇女（及其婴儿）有害。考虑谁可能进入您扩散精油的环境。

如果您家中有小孩或宠物，则最好在引入香精油之前先与您的兽医或儿科医生交谈，因为有些油对儿童和宠物有毒。

美国防止虐待动物协会建议，在宠物周围使用精油时，请记住以下提示：

• 不要将精油直接涂在宠物上。将精油直接涂在宠物的外套或皮肤上可能有毒。过度接触的症状包括步态不稳或摆动，嗜睡或沮丧以及体温下降。如果您的宠物摄入精油，您可能还会出现呕吐和腹泻。
• 将宠物远离使用扩散器的房间。 如果您的宠物有呼吸系统疾病史，这一点尤其重要。鸟类对呼吸系统问题特别敏感，因此应避免在其周围扩散。
• 将扩散器放在宠物无法进入的地方。 如果打散了扩散器，溢出的液体可能会被柔软的爪垫吸收或吸收。

有任何已知的副作用吗？

当前没有过敏反应的人吸入或局部使用玫瑰精油时，尚无已知的副作用。

但是，在第一次使用精油之前，先进行皮肤贴剂测试以检查是否过敏，这是一个好主意。

要测试油，只需在肘部内侧的皮肤上涂抹少量稀释的玫瑰油（与载体油混合）。如果几个小时内没有任何瘙痒，肿胀或发红现象，则可以安全地在皮肤上使用油。

玫瑰油和玫瑰果种子油有什么区别？

玫瑰果籽油是从玫瑰绽放下的种子和果实中蒸馏出来的，这是花瓣会枯萎掉落的部分。它不如精油浓缩。

玫瑰果油被认为是载体油，而不是精油，它被广泛用于化妆品目的。

购买玫瑰油的提示

您可以在天然食品商店中找到玫瑰精油，或在网上购买玫瑰精油。

两种最常见的玫瑰油是从 大马士革，它的油含量更高，并且 百叶草 品种。明尼苏达大学的专家建议您检查植物的拉丁名称和原产国的标签，以便对来源有一个很好的了解。

寻找淡黄色或深蓝色的瓶子，因为光会破坏精油。

如果您是在实体商店购买玫瑰油并且可以使用测试仪，请检查精油是否已与植物油混合。在纸上放一个小滴，寻找油性环，这可能意味着油已被稀释。

外卖

尽管需要更多的研究来证实其某些优点，但玫瑰油可以有效地用于：

• 减轻焦虑，压力，抑郁和疼痛
• 增加性欲
• 防止有害细菌和真菌

购买玫瑰精油时，请寻找指定拉丁名称和原产国的品牌。您可以使用扩散器将其吸入，将其放入浴缸中，或用载体油将其涂抹在皮肤上。

在使用精油治疗医疗状况之前，请务必与您的医生交谈。