跑步如何帮助一位女性保持（并保持）清醒

内容

• 审查

我的生活表面上看起来很完美，但事实是，多年来我一直在酗酒。在高中的时候，我有“周末勇士”的名声，我总是表现得很好，成绩也很好，但是一旦周末来临，我就好像这是我在地球上的最后一天一样参加派对。同样的事情发生在大学里，我有满满的课，干了两份工作，毕业时 GPA 为 4.0——但大部分时间都在外面喝酒，直到太阳升起。

有趣的是，我当时 总是 称赞能够摆脱这种生活方式。但最终，它赶上了我。毕业后，我对酒精的依赖变得如此失控，以至于我无法再继续工作，因为我一直生病并且没有出现在工作中。 （相关：8 个迹象表明你喝了太多酒）

到我 22 岁那年，我失业了，和父母住在一起。那时我终于开始接受我实际上是一个瘾君子并且需要帮助的事实。我的父母是第一个鼓励我去接受治疗并寻求治疗的人——但是当我按照他们说的去做，并取得了一些暂时的进展时，似乎没有任何坚持。我一遍又一遍地回到第一个广场。

接下来的两年大同小异。这对我来说都是朦胧的——我花了很多个早晨醒来都不知道自己在哪里。我的心理健康处于历史最低点，最终，我失去了生存的意志。我非常沮丧，我的信心完全崩溃了。我觉得我毁了我的生活，毁了未来的任何前景（个人或职业）。我的身体健康也是造成这种心态的一个因素——特别是考虑到我在两年内增加了大约 55 磅，使我的体重达到 200。

在我看来，我已经跌入谷底。酒精在身体和情感上都对我造成了如此严重的打击，我知道如果我现在不寻求帮助，那就真的太晚了。所以我检查了自己进入康复中心，并准备做他们告诉我的任何事情，这样我才能变得更好。

虽然我之前去过六次康复中心，但这次不同。我第一次愿意倾听，并对清醒的想法持开放态度。更重要的是，我有史以来第一次愿意参与 12 步恢复计划，以确保长期成功。因此，在接受了两周的住院治疗后，我又回到了现实世界去参加门诊计划和 AA。

所以那时我 25 岁，试图保持清醒并戒烟。虽然我决心继续我的生活，但 很多 一次全部。我开始感到不知所措，这让我意识到我需要一些东西来让我有事可做。这就是我决定加入健身房的原因。

我的首选是跑步机，因为它看起来很容易，而且我听说跑步有助于抑制吸烟的冲动。最终，我开始意识到我是多么喜欢它。我开始恢复健康，失去所有增加的体重。更重要的是，它给了我一个精神上的出口。我发现自己利用跑步的时间来追赶自己并保持头脑清醒。 （相关：11 个有科学依据的跑步对你有好处的理由）

当我开始跑步几个月后，我开始注册本地 5K。一旦我有了一些，我就开始为我的前半程马拉松而努力，我于 2015 年 10 月在新罕布什尔州跑了。 之后我有一种巨大的成就感，我什至在报名参加我的第二年的第一场马拉松。

经过 18 周的训练，我于 2016 年在华盛顿特区参加了摇滚马拉松。尽管我开始得太快了，并且在 18 英里处敬酒，但我还是完成了，因为我不可能让所有我的训练白费了。在那一刻，我也意识到我内心有一种我不知道的力量。那场马拉松是我潜意识里努力了很长时间的事情，我想不辜负自己的期望。当我这样做时，我意识到我可以做任何我想做的事情。

今年，举办 TCS 纽约市马拉松赛的机会以 PowerBar 的 Clean Start 活动的形式出现。我的想法是提交一篇文章，解释为什么我觉得我应该有一个干净的开始，才有机会参加比赛。我开始写作并解释跑步如何帮助我重新找到目标，它如何帮助我克服生命中最困难的障碍：我的瘾。我分享说，如果我有机会参加这场比赛，我将能够向其他人、其他酗酒者展示 是 有可能克服成瘾，无论它是什么，并且它 是 有可能让你的生活重新开始。 （相关：跑步帮助我终于战胜了产后抑郁症）

令我惊讶的是，我被选为 PowerBar 团队的 16 人之一，今年我参加了比赛。毫无疑问是 最好的事物 我在身体和情感上的生命竞赛，但它并没有真正按计划进行。比赛前我一直有小腿和脚痛，所以我对事情的进展感到紧张。我希望有两个朋友和我一起旅行，但他们都有最后一分钟的工作义务，这让我独自旅行，这让我更加紧张。

到了比赛日，我发现自己在第四大道上一路咧嘴笑。能够如此清晰、专注并能够享受人群是一种天赋。关于物质使用障碍最具挑战性的事情之一是无法坚持到底；无法实现你设定的目标。它是自尊的破坏者。但那天，我在不太完美的情况下完成了我打算做的事情，我很高兴有机会。 （相关：跑步帮助我克服了对可卡因的依赖）

今天，跑步让我保持活跃并专注于一件事——保持清醒。知道我很健康并且在做我从未想过自己能够做的事情，这是一种祝福。当我确实感到精神虚弱时（新闻快讯：我是人类并且仍然有那些时刻）我知道我可以穿上我的跑鞋去长跑。不管我是否真的愿意，我知道走出去呼吸新鲜空气总会提醒我清醒、活着、能够奔跑是多么美好。

审查