作者: Robert Doyle
创建日期: 16 七月 2021
更新日期: 15 十一月 2024
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冬季抑郁 (季节性情感障碍)你需要知道的六件事 How to Overcome Seasonal Affective Disorder (SAD) Winter Blue
视频: 冬季抑郁 (季节性情感障碍)你需要知道的六件事 How to Overcome Seasonal Affective Disorder (SAD) Winter Blue

内容

概括

季节性情感障碍 (SAD) 是一种随季节而变化的抑郁症。它通常在深秋和初冬开始,并在春季和夏季消失。有些人确实在春季或夏季开始出现抑郁症,但这种情况要少得多。 SAD 的症状可能包括

  • 悲伤
  • 前景黯淡
  • 感到无望、无价值和易怒
  • 对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣
  • 低能量
  • 难以入睡或睡过头
  • 对碳水化合物的渴望和体重增加
  • 死亡或自杀的想法

SAD 在女性、年轻人和远离赤道的人群中更为常见。如果您或您的家人患有抑郁症,您也更有可能患上 SAD。

SAD 的确切原因尚不清楚。研究人员发现,患有 SAD 的人可能会出现血清素不平衡,血清素是一种影响情绪的大脑化学物质。他们的身体也会产生过多的褪黑激素(一种调节睡眠的激素),但维生素 D 不足。


SAD 的主要治疗方法是光疗。光疗背后的想法是取代您在秋季和冬季错过的阳光。您每天早上都坐在光疗箱前,每天都能接触到明亮的人造光。但有些 SAD 患者仅对光疗没有反应。抗抑郁药物和谈话疗法可以单独或与光疗法结合减少 SAD 症状。

NIH:国家心理健康研究所

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