季节性情绪失调

内容

• 概括

概括

季节性情感障碍 (SAD) 是一种随季节而变化的抑郁症。它通常在深秋和初冬开始，并在春季和夏季消失。有些人确实在春季或夏季开始出现抑郁症，但这种情况要少得多。 SAD 的症状可能包括

• 悲伤
• 前景黯淡
• 感到无望、无价值和易怒
• 对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣
• 低能量
• 难以入睡或睡过头
• 对碳水化合物的渴望和体重增加
• 死亡或自杀的想法

SAD 在女性、年轻人和远离赤道的人群中更为常见。如果您或您的家人患有抑郁症，您也更有可能患上 SAD。

SAD 的确切原因尚不清楚。研究人员发现，患有 SAD 的人可能会出现血清素不平衡，血清素是一种影响情绪的大脑化学物质。他们的身体也会产生过多的褪黑激素（一种调节睡眠的激素），但维生素 D 不足。

SAD 的主要治疗方法是光疗。光疗背后的想法是取代您在秋季和冬季错过的阳光。您每天早上都坐在光疗箱前，每天都能接触到明亮的人造光。但有些 SAD 患者仅对光疗没有反应。抗抑郁药物和谈话疗法可以单独或与光疗法结合减少 SAD 症状。

NIH：国家心理健康研究所