什么原因导致走路或跑步时出现胫骨疼痛？

内容

• 胫骨夹板
• 病征
• 治疗
• 应力性骨折
• 病征
• 治疗
• 室综合征
• 病征
• 治疗
• 防止走路时胫骨疼痛
• 带走

如果走路时小腿前部不适，则可能有：

• 胫骨夹板
• 应力性骨折
• 隔室综合征

了解有关这些潜在伤害以及如何治疗和预防的更多信息。

胫骨夹板

在医学界，胫骨夹板被称为胫骨内侧压力综合症。这是指胫骨，小腿前部的长骨或胫骨疼痛。

胫骨夹板是一种累积性压力障碍，跑步，舞蹈和军事人员经常遇到这种情况。它通常是由于过度改变肌腱，肌肉和骨骼组织的体育锻炼而发生的。

病征

如果您有胫骨夹板，则可能有：

• 小腿前部隐隐作痛
• 在高冲击力运动（例如跑步）中增加的疼痛
• 胫骨内侧疼痛
• 小腿轻度肿胀

治疗

胫骨夹板通常可以自我护理，包括：

• 休息。 尽管您应该避免引起疼痛的活动，但是您仍然可以参加低影响的运动，例如骑自行车或游泳。
• 解救痛苦的人。 要缓解不适，请尝试非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚（Tylenol），萘普生钠（Aleve）或布洛芬（Advil）。
• 冰。 为了减少肿胀，每天将冰袋放在胫骨上4至8次，每次15至20分钟。

应力性骨折

小腿疼痛可能是由于胫骨上的一个细小裂缝（称为应力性骨折）或骨骼的不完全裂缝所致。

过度使用会导致应力断裂。在跑步，篮球，足球和体操等具有重复性动作的运动中最常见。

病征

如果胫骨应力性骨折，您可能会遇到：

• 钝痛，可以定位到小腿上的特定区域
• 瘀血
• 发红
• 轻度肿胀

治疗

应力性骨折通常可以用RICE方法治疗：

• 休息。 停止被认为已导致骨折的活动，直到医生清除。恢复可能需要6到8周。
• 冰。 在该部位涂冰以减轻肿胀和发炎。
• 压缩。 用柔软的绷带包扎小腿，以防止进一步肿胀。
• 海拔。 尽可能多地使小腿高于心脏。

室综合征

胫骨疼痛可能是由房室综合症（也称为慢性劳累性房室系统）引起的。

室综合征是通常由运动引起的肌肉和神经疾病。在跑步者，足球运动员，滑雪者和篮球运动员中最常见。

病征

如果小腿患有车厢综合症，您可能会遇到：

• 痛
• 燃烧的
• 抽筋
• 密封性
• 麻木或刺痛
• 弱点

治疗

车厢综合症的治疗通常包括：

• 物理疗法
• 矫形鞋垫
• 抗炎药
• 手术

如果隔室综合征变成急性病-通常与创伤有关-则成为外科急症。

您的医生很可能会建议进行筋膜切开术。这是一种外科手术，可打开筋膜（肌筋膜组织）和皮肤以缓解压力。

防止走路时胫骨疼痛

胫骨疼痛的根源通常可以追溯到过度使用。预防胫骨疼痛的第一步是减少高强度运动。

您可以采取的其他步骤包括：

• 确保您拥有合适的鞋子，并具有合适的支撑力。
• 考虑将矫正器用于足部定位和减震。
• 做运动前要热身。确保适当伸展。
• 选择一个好的运动表面。避免坚硬的表面，不平坦的地形和倾斜的表面。
• 避免玩弄痛苦。

带走

如果您在走路或跑步时有无法解释的胫骨疼痛，则可能正在经历：

• 胫骨夹板
• 应力性骨折
• 隔室综合征

请务必去看医生，以便他们诊断出您不适的原因。他们还可以制定治疗计划以减轻您的痛苦并使您重新站起来。