用户指南：ADHD给您带来垃圾邮件时该怎么办

内容

• 一种工具包，可让您牢记和记住重要的内容

用户指南：ADHD是您不会忘记的心理健康建议专栏，这要归功于喜剧演员和心理健康倡导者里德·布里斯（Reed Brice）的建议。他在ADHD方面拥有一生的经验，因此，他对整个世界都像一家瓷器店的做法一无所知。

任何问题？他无法为您提供最后的钥匙，但是与ADHD相关的大多数其他问题都是公平的。在Twitter或Instagram上向他射击DM。

我最尴尬的“ KEVIN！”在我的办公桌上工作了近3个小时。我一生发生了你知道那是什么吧？就像在《独自一人》中凯瑟琳·奥哈拉和家人 充分地 在他们去法国的路上，她突然意识到lil’Macaulay不在吗？奥哈拉对此充满了恐慌？

在这种情况下，“ Kevin”是我的钱包。我大叫一惊-但并不感到惊讶-当我尖叫我将钱包丢到车外时。我住在洛杉矶，所以我认为情节剧是部分合理的！当我走到汽车上时，那条弯刀比我想的还要糟。

我的钱包不在我的车里，而是放在司机轮胎旁边的地上。除了我的尊严和对自己的信任之外，什么都没有采取。

“怎么样？”丈夫对所有涉及到的每一个细节都提出了难以置信的要求。但是我不知道我不记得了

地狱，我不记得那天早上下车了。我非常清醒，只是感到愚蠢和害怕。

我下周与精神病医生预约了约会，从那以后我们就一直在为我美好的回忆而努力！姐姐，你好吗？

我们已经有研究表明患有多动症的人在我们的短期（或工作）记忆中具有变异性。具有讽刺意味的是，可能是我们的活动过度和躁动不安常常使我们的反应时间变慢。

对于我们那些患有ADHD的人来说，“ ADD友好的方式来组织您的生活”的作者Judith Kolberg和Kathleen G. Nadeau也称其为“视线​​外，心不在””。

为什么呢以下是一些我们无法追踪的可能原因：

• 分心。 当您患有多动症时，任何小事都会成为时间的绊脚石。如果在社交媒体上给您打了个不合时宜的电话或令人不寒而栗的广告（“谁需要手工钩制的啤酒就能喝醉了？”），一旦雪球滚滚，就会使您退缩！没有人比我更讨厌分心，就像我躺在一辆在66号公路上驶向卡车的卡车上的时间一样-不，没有时间！不要分心！
• 超焦点。 当我们专注于工作时，我们就陷入了被其他人遗忘的那一刻。和我一样，那天上班。我让我的工作不知所措，我什至都不知道自己在空间中的移动方式（也不知道我将钱包留在所述空间中的位置）。我终于把拼图拼在一起，把钱包放在自动驾驶仪上，同时与我正在从事的项目的制作人争论。有趣的一天！
• 时间敏感的任务。 总的来说，有多动症的人日常做得更好，但生活并不总是那么整洁，因此我们必须要小心！自由职业者的演出和必须在某个时间进行的一次性工作往往是直接从我们的灰质中飞出的，因为它们没有沿着每天，每周或每月计划的陈旧的神经通路巡游常规。

一种工具包，可让您牢记和记住重要的内容

除了药物，治疗方法和在那里的值班私人助理，告诉我们在忘记之前我们忘记了什么（有钱人在助手的生日那天会做什么？），我们还必须想出一些方法来与垃圾记忆作斗争。

这里有一些尝试的方法（…在忘记之前立即进行操作）：

• 工作 与 您的日历。 如果您不检查和使用日历应用程序，则最新且详细的日历应用程序无关紧要。如果您像我一样，仍然在治疗方面站起来，则需要养成每天至少两次检查日历并交叉引用您的电子邮件，文本和信使的习惯重复预订或您遗忘的东西将是A Thing Coming Up。
• 不要使用不会惹恼您的警报或提醒！ 如果只有一种无效，请使用一种以上。不要使用任何您会习惯的东西并开始在精神上解散，例如在2月的9月挂墙上的日历，上面放着东西（只是另一个自我呼唤，这里什么也看不见，让它继续前进） 。
• 立即纠正自己。 “明天我会照顾吗？”在什么宇宙中 曾经 发生了，亲爱的？当您意识到自己忘记了某些东西时，请在意识到并能够做到的那一刻开始照顾它。
• 建立每日，每周和每月的例行程序 您可以坚持使用自己的日历。我向Champ保证，记住记住每个月洗一次衣服两次，您就不会破坏自己的自发性和快乐生活。

通常，继续在那些压力水平上工作。它破坏了我们专注于当下并保留以后的事物的能力。

您比不合作的筛子脑更好。我知道因此，我每天晚上设置6个闹钟，并重申我将在余生中进行管理-这不是一个一劳永逸的事情！

您将拥有一个“凯文”！时不时地-这只是ADHD演出的一部分。接受这一点，您就可以解决它。保持冷静，然后去做。

里德·布里斯（Reed Brice）是洛杉矶的作家兼喜剧演员。 Brice是加州大学欧文分校克莱尔·特雷弗艺术学院的校友，并且是有史以来第二位在《第二城市》中进行专业演出的跨性别人士。当不谈论精神疾病的茶时，Brice也在我们的爱与性专栏“ U Up？”中写道。