为什么我的肩膀受伤？

内容

• 是什么引起肩痛？
• 如何诊断肩痛的原因？
• 我什么时候应该寻求医疗帮助？
• 肩痛有哪些治疗选择？
• 如何预防肩痛？

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总览

肩膀的运动范围广泛。当您的肩膀出问题时，会妨碍您自由移动的能力，并可能导致极大的疼痛和不适。

肩膀是球窝关节，具有三个主要骨骼：肱骨（长臂骨），锁骨（锁骨）和肩cap骨（也称为肩blade骨）。

这些骨头被一层软骨缓冲。有两个主要关节。肩锁关节位于肩cap骨的最高部位和锁骨之间。

盂肱关节由肱骨的顶部球形部分和肩s骨的外边缘组成。该关节也称为肩关节。

肩关节是人体中最易移动的关节。它使肩膀向前和向后移动。它还允许手臂以圆周运动移动，并向上和向远离身体的方向移动。

肩部从肩袖中得到活动范围。

肩袖由四个肌腱组成。肌腱是将肌肉连接到骨骼的组织。如果旋转袖带周围的肌腱或骨头受损或肿胀，可能会使您的手臂抬起头顶而感到痛苦或困难。

您可能会因进行体力劳动，参加体育运动或反复运动而受伤。某些疾病会引起疼痛，并流到肩膀。这些疾病包括颈椎（颈部）疾病，以及肝脏，心脏或胆囊疾病。

随着年龄的增长，尤其是60岁以后，您的肩膀更有可能出现问题。这是因为肩膀周围的软组织会随着年龄的增长而退化。

在许多情况下，您可以在家中治疗肩部疼痛。但是，物理疗法，药物或手术也可能是必要的。

您需要了解以下有关肩痛的信息，包括原因，诊断，治疗和预防。

是什么引起肩痛？

多种因素和条件可导致肩部疼痛。最普遍的原因是肩袖腱炎。

这是肌腱肿胀的特征。肩痛的另一个常见原因是撞击综合征，其中肩袖夹在肩峰（覆盖球的肩骨部分）和肱骨头（肱骨的球部分）之间。

有时，肩部疼痛是身体其他部位（通常是颈部或二头肌）受伤的结果。这就是所谓的疼痛。通常，移动肩膀不会使疼痛加重。

引起肩痛的其他原因包括：

• 关节炎
• 软骨撕裂
• 肩袖撕裂
• 囊囊或肌腱肿胀
• 骨刺（沿着骨头边缘发展的骨头突起）
• 颈部或肩膀神经受压
• 肩膀或手臂骨折
• 肩周炎
• 肩膀脱臼
• 过度使用或重复使用会造成伤害
• 脊髓损伤
• 心脏病发作

如何诊断肩痛的原因？

您的医生将要找出肩痛的原因。他们会询问您的病史并进行身体检查。

他们会感到压痛和肿胀，还会评估您的运动范围和关节稳定性。 X射线或MRI等影像学检查可以产生肩膀的详细图片，以帮助诊断。

您的医生也可能会问问题以确定原因。问题可能包括：

• 是一个或两个肩膀疼痛？
• 这种痛苦突然开始了吗？如果是这样，您在做什么？
• 疼痛会转移到身体的其他部位吗？
• 您能指出疼痛的部位吗？
• 不动时会痛吗？
• 当您以某些方式移动时，会不会更疼？
• 是剧烈疼痛还是钝痛？
• 疼痛部位是否发红，发烫或肿胀？
• 疼痛会让您彻夜难眠吗？
• 是什么使它变得更糟，什么使它变得更好？
• 您是否因为肩部疼痛而不得不限制活动？

我什么时候应该寻求医疗帮助？

如果您发烧，无法移动肩膀，关节周围持续青肿，发热和压痛，或者持续数周的家庭治疗持续疼痛，则应联系医生。

如果您的肩膀突然疼痛且与受伤无关，请立即拨打911。这可能是心脏病发作的迹象。心脏病发作的其他迹象包括：

• 呼吸困难
• 胸部紧迫感
• 头晕
• 出汗过多
• 脖子或下巴疼痛

另外，如果您的肩膀受伤，流血，肿胀或看到裸露的组织，请致电911或立即去急诊室。

肩痛有哪些治疗选择？

治疗将取决于肩痛的原因和严重程度。一些治疗选择包括物理或职业治疗，吊带或肩膀固定器或手术。

您的医生还可能开出非甾体抗炎药（NSAID）或皮质类固醇之类的药物。皮质类固醇是强大的抗炎药，可以通过口腔服用，也可以将医生注射到肩膀上。

如果您进行过肩部手术，请仔细按照护理后的说明进行操作。

一些轻微的肩痛可以在家中治疗。每天三到四次为肩膀结冰15至20分钟，持续几天可以帮助减轻疼痛。使用冰袋或将冰包裹在毛巾中，因为直接将冰放在皮肤上会引起冻伤并灼伤皮肤。

恢复正常活动前将肩部休息几天，避免任何可能引起疼痛的运动，这可能会有帮助。限制日常工作或活动。

其他家庭疗法包括使用非处方非甾体类抗炎药帮助减轻疼痛和炎症，并用弹性绷带压迫该部位以减轻肿胀。

如何预防肩痛？

简单的肩部锻炼可以帮助伸展和增强肌肉和肩袖肌腱。物理治疗师或职业治疗师可以向您展示如何正确进行治疗。

如果您以前有肩部问题，请在运动后用冰敷15分钟，以免将来受伤。

患有滑囊炎或肌腱炎后，每天进行简单的运动范围锻炼可避免肩膀冻僵。