白天过度嗜睡：何时与医生交谈

内容

• 1.你不能动摇脑雾
• 2.疲倦影响决策
• 3.短期记忆有问题
• 4.您的工作效率下降
• 5.你在方向盘后面点头
• 6.你晚上无法入睡
• 7.你是一个打的人
• 带走

每个人都有几天感到疲倦。也许您已经深夜了，或者工作压力很大。有点嗜睡通常不需要引起关注。但是，如果您的困倦影响了您的日常生活，则可能是时候与医生交谈以排除根本原因了。

约有20％的美国人口过分嗜睡，其特征是持续嗜睡和精力低落。不同的因素可能导致过度嗜睡。您可能有潜在的疾病，例如睡眠呼吸暂停或发作性睡病，使您无法获得所需的休息。或者，您的疲劳可能是药物治疗或生活方式选择的副作用。

根据原因，白天过度嗜睡可能无法单独改善。如果不及时治疗，可能会影响您的生活质量。

这里是一些提示，是时候寻求医疗帮助治疗慢性嗜睡的人了。

1.你不能动摇脑雾

白天过多的嗜睡会导致慢性脑雾，这是缺乏头脑清晰性的原因。处于这种状态会使您难以清晰地思考和专心工作或上学。

您可能会反复阅读信息以理解其含义。在社交环境中，您可能无法专注于主题或关注对话。

2.疲倦影响决策

睡眠不足导致的白天过度嗜睡也会影响您的选择。如果您没有得到足够的休息，那么醒来时大脑将不会那么专心和警觉。

如果嗜睡现象持续存在，您可能会由于缺乏头脑清醒而在判断上犯错误。您可能无法仔细考虑决策的各个方面。结果，您可能最终会后悔一些选择。

3.短期记忆有问题

白天过度嗜睡会导致短期记忆的严重问题。每个人有时都会健忘，但是如果您遇到持续的内存问题，可能是因为您没有得到足够的休息。

记忆力减退与睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停）有关。睡眠呼吸暂停会导致您在睡眠中呼吸短暂停顿，这可能导致夜间醒来几次。即使您不知道休息会中断，缺乏恢复性睡眠也会对您的大脑造成伤害。这会影响将短期记忆转换为长期记忆的过程。

虽然您可能不会想起几年前发生的事件，但最近的谈话或经历可能很难记住。治疗睡眠呼吸暂停可以减少白天的嗜睡，以及改善您的记忆力和认知功能。

4.您的工作效率下降

根据白天的嗜睡程度，您的工作表现和生产力可能会受到影响。如果您无法跟上工作流程，可能会给您的雇主带来麻烦，并使您的工作面临风险。

生产力下降的迹象包括无法按时完成任务或完成任务。您的雇主或同事可能会抱怨您的表现水平或缺乏动力。

困倦的治疗程序可以帮助您感到机敏和精力充沛，并最终提高您的工作场所绩效。

5.你在方向盘后面点头

在方向盘上入睡是一个非常严重的问题。在任何情况下都应立即解决。无论是什么原因造成的疲劳，如果您在开车时开始感到困倦，请将车辆停在路边。打电话给朋友或挚爱的人，让他们知道情况，并寻求帮助。

在驾驶等活动中无法睁开眼睛，可能表示睡眠障碍或晚上睡眠不足。如果您遇到这种症状，请寻求医学意见。

6.你晚上无法入睡

如果您有睡眠呼吸暂停并醒来咳嗽或喘着粗气，您可能会难以入睡。咖啡因过多，压力过大，情绪低落或身体疼痛引起的失眠也可能使您彻夜难眠。

与医生讨论更好的睡眠选择。您可能需要开始治疗睡眠障碍，或者医生可能建议您使用抗抑郁药，抗焦虑药或止痛药，以缓解影响您优质睡眠的任何潜在问题。

有时，改善睡眠卫生可以帮助您改善睡眠。在安静舒适的环境中入睡。房间不应该太热或太冷。避免在睡前做任何刺激性的活动，并确保在晚上下来之前调暗房间的灯光。

7.你是一个打的人

如果您白天过度嗜睡和夜间打呼,，医生可能需要调整睡眠呼吸暂停治疗。如果您当前正在使用口头设备，则可能需要切换到CPAP机器。这样可以提供连续的气流，使您的呼吸道在夜间保持打开状态。

如果您目前尚无治疗睡眠呼吸暂停的药物，那么也许是时候开始了。治疗睡眠呼吸暂停可改善您的白天困倦。它还可以降低高血压，心脏病发作和中风的风险。

带走

白天过度嗜睡会对您的生活质量产生重大影响。您可能会遇到内存问题，难以集中精力或工作效率降低。与其持续疲倦，不如与您的医生约会，讨论增加能量的不同方法。