你每天应该做的简单的感恩练习

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您知道吗，记下您所感激的事物并竭尽全力感谢您生活中的人可以改善您的身心健康？是的，这是真的。 （以下是感恩可以促进健康的五种方式。）

准备好感恩，但不知道从哪里开始？在此视频中，灵活美食家瑜伽士 Julie Montagu 将指导您完成几个简单的步骤，让您每天都更加感恩和乐观。你不需要完全沉思冥想，也不需要在一天中腾出额外的时间去做；只需一分钟，停下来思考，让感激之情淹没你。

晨间感恩练习： 一旦你醒来，花点时间好好地醒来，然后把你的注意力集中在找到五件让你感激的事情上。在你的脑海中列出这些事情，然后回到列表的开头，一次一个地想象这些事情。

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