缺乏维生素B5的症状

内容

• 过量的维生素B5

维生素B5（也称为泛酸）对人体很重要，因为它参与了诸如胆固醇，激素和红血球（这些血液中携带氧气的细胞）的产生等活动。在这里查看其所有功能。

这种维生素可以在食物中找到，例如新鲜的肉，花椰菜，西兰花，全谷物，鸡蛋和牛奶，其缺乏会引起以下症状：

• 失眠;
• 脚烧灼感；
• 疲劳;
• 神经系统疾病；
• 腿抽筋;
• 抗体产量低；
• 恶心和呕吐;
• 腹部疼痛和绞痛；
• 呼吸道感染增加。

但是，由于这种维生素很容易在许多食物中找到，因此其缺乏症很少见，通常发生在高危人群中，例如过量使用酒精饮料，老人，肠病（例如克罗恩氏病）和服用避孕药的妇女。

过量的维生素B5

过量的维生素B5很罕见，因为它很容易被尿液排出，仅在使用维生素补充剂的人群中发生，并且可能出现腹泻和出血风险增加等症状。

此外，重要的是要记住，使用维生素B5补充剂会相互作用，并降低抗生素和药物治疗阿尔茨海默氏病的效果，应由医生或营养师推荐。

请参阅富含维生素B5的食物清单。