保养皮肤指南

内容

• 你的皮肤类型很重要
• 建立日常皮肤护理程序
• 适用于所有肤质
• 避免自己动手做的骇客（即使每个人都这么做）
• 避免这些DIY骇客
• 如何治疗皮肤问题
• 粉刺
• 皮脂细丝
• 瑕疵，疤痕和色素沉着
• 如何在家测试您的皮肤类型
• 什么时候去看医生或皮肤科医生

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你的皮肤类型很重要

您可能会怀疑自己的皮肤干燥，油腻或敏感，但是您真的知道您的皮肤类型吗？知道自己的真实皮肤类型可以在您下次进入化妆品通道时提供帮助。实际上，针对您的皮肤类型使用错误的产品-甚至是流行的Internet hack-可能会使粉刺，皮肤干燥或其他皮肤问题恶化。

继续学习：

• 如何建立自己的护肤程序
• 如何治疗痤疮或疤痕等皮肤特殊问题
• 哪些DIY皮肤骇客看起来不健康，即使它们似乎有效

建立日常皮肤护理程序

无论您的皮肤类型是什么，日常皮肤护理程序都可以帮助您保持整体皮肤健康并改善痤疮，疤痕和黑斑等特殊问题。日常皮肤护理程序有四个基本步骤，您可以在早上一次和入睡前一次。

1.清洁： 选择清洁后不会使皮肤紧绷的清洁剂。如果您的皮肤干燥且不化妆，则每天清洁面部的次数不得超过两次，或者一次清洁一次。避免洗涤，以保持皮肤清洁干净的感觉，因为这意味着皮肤的天然油脂已不存在。众所周知，适用于所有皮肤类型的清洁剂包括Cetaphil和Banila Clean It Zero果子露清洁剂。

2.血清： 含维生素C或生长因子或多肽的血清在防晒霜的早晨会更好。在晚上，视黄醇或处方类视黄醇效果最好。化妆师的选择具有有效的维生素C和E血清以及视黄醇。

3.保湿剂： 即使是油性皮肤，也需要保湿，但要使用轻盈的，基于凝胶的，无粉刺的或不会阻塞毛孔的皮肤，例如CeraVe的洗面奶。干燥的皮肤可能会受益于更多基于霜的保湿剂，例如MISSHA Super Aqua Cell再生蜗牛霜。大多数品牌会在其包装上将其产品贴上凝胶或霜状标签。

4.防晒霜： 前往户外前15分钟，请至少使用30 SPF的防晒霜，这可能需要一段时间才能激活防晒霜。深色肤色实际上需要更多的防晒保护，因为色素沉着更难纠正。尝试EltaMD的防晒霜，该防晒霜可提供广谱的UVA / UVB保护，并受到皮肤癌基金会的推荐。

选择适合您的皮肤类型和敏感性的产品，并记住阅读标签。某些产品，例如视黄醇或类维生素A，应仅在夜间使用。

适用于所有肤质

• 保持水分。
• 每周至少更换一次枕头套。
• 睡前洗净或包裹头发。
• 每天都要戴防晒霜，出门前15分钟涂上防晒霜。

从基本而简单的例程开始，以了解您的皮肤如何反应。舒适后，您可以添加额外的产品，例如去角质，面膜和局部护理，以增进皮肤健康。

而且，别忘了对新产品进行补丁测试，尤其是如果您怀疑自己的皮肤敏感。这可以帮助您确定潜在的过敏反应。

要对新产品进行补丁测试：

1. 将少量产品涂抹在皮肤上不小心的区域，例如手腕内部或手臂内部。
2. 等待48小时，看看是否有反应。
3. 涂抹后96小时检查一下该区域，看是否有反应延迟。

过敏反应可能包括刺激，发红，小肿块或发痒。如果发现这些症状，请用水和温和的清洁剂清洗测试区域。然后退回产品并尝试另一种更适合您的皮肤类型的产品。

避免自己动手做的骇客（即使每个人都这么做）

人们报告了使用DIY骇客（如柠檬汁和牙膏）解决常见的皮肤问题（如痤疮和黑斑）的奇迹。即使是屡获殊荣的女演员艾玛·斯通（Emma Stone）也声称她的护肤秘诀是小苏打。但事实是，这些骇客可能造成长期伤害，而不是利益，因为它们会破坏皮肤的屏障。

避免这些DIY骇客

• 柠檬汁： 它可能含有柠檬酸，但酸度太高，会导致日晒后出现黑斑。它还会干燥并刺激皮肤。
• 小苏打： pH值为8时，小苏打会给您的皮肤，皮肤的水分带来压力，并导致皮肤干燥。
• 大蒜： 大蒜以未加工的形式会引起皮肤过敏，湿疹，皮肤发炎和水泡。
• 牙膏： 牙膏中的成分可能会杀死细菌并吸收油脂，但它们也会使皮肤干燥或刺激皮肤。
• 糖： 作为一种去角质剂，糖对您的脸部皮肤而言过于粗糙。
• 维生素E： 局部施用维生素E可能会刺激皮肤，并且尚未证明可改善疤痕外观。

其中一些成分可能都是天然的且具有成本效益，但它们并非针对您的皮肤而设计。即使您没有立即见到的副作用，这些成分也会造成延迟或长期损害。最好使用为您的脸部配制的产品。在皮肤上尝试DIY之前，请先咨询您的医生或皮肤科医生。

如何治疗皮肤问题

有一些方法可以解决皮肤问题而不损害皮肤。只要记住皮肤护理的第一法则：不要选择！痤疮，黑头，结sc或其他皮肤问题出现时，可能会导致伤口开阔或皮肤色素沉着，称为色素沉着过度。开放性伤口可能导致感染，更多的粉刺或疤痕。伤口越深，您的皮肤越有可能留下疤痕。

这是治疗问题区域的一些科学支持的方法。

粉刺

痤疮的治疗取决于痤疮的深度或严重程度。总体皮肤护理是治疗痤疮最重要的步骤，但是对于轻度痤疮，您可以使用当地药房的非处方产品，例如：

• 水杨酸（Stridex最大强度的痤疮垫）
• 过氧化苯甲酰（清洁和清除Persa-Gel 10痤疮药物）
• α羟基酸
• 阿达帕林
• 茶树油

早晨使用这些产品后，请务必涂抹防晒霜，因为它们会引起额外的皮肤敏感性。

对于即刻，发炎和个别的粉刺，您还可以尝试粉刺贴或贴纸。这些清晰，厚实的斑块可以作为斑点治疗来帮助促进瑕疵愈合和预防感染。像起泡的绷带一样，粉刺贴片会抽出液体，有时隔夜。最好在睡觉前使用这些，因为化妆品无法掩盖它们。

皮脂细丝

皮脂细丝在您的毛孔中是微小的圆柱状管状，呈淡黄色。这些通常与黑头混淆，但黑头实际上是一种氧化的痤疮。皮脂纤维细丝可以使您的毛孔看起来更大，并且您可能会试图通过捏紧皮肤或使用毛孔带来去除它们。但是，这些方法可能给皮肤带来的弊大于利，特别是如果您做得不好的话。

加班，还可能导致：

• 刺激
• 毛孔粗大和感染
• 干燥度
• 发红
• 剥皮

含有视黄醇或类维生素A的局部制剂可帮助保持毛孔清洁。使用矿物油或蓖麻油按摩脸一分钟，您可能还会发现很多好处。

去除皮脂细丝的另一种方法是使用提取工具。这是一种小型金属仪器，末端有一个小圆圈。

最安全的方法是让美容师或皮肤科医生为您移除它们，但您也可以在家中这样做：

1. 从清洁面部和仪器开始。
2. 轻轻按一下凸起周围的圆圈，看看灯丝是否伸出。小心，因为过大的压力可能会造成瘀伤和疤痕。
3. 之后，用爽肤水和保湿霜治疗该区域。
4. 在使用前后，请务必用酒精擦拭仪器，以防止感染。

您还可以通过在提取前洗涤后使用过氧化苯甲酰看到额外的好处。

瑕疵，疤痕和色素沉着

瑕疵，疤痕和黑斑可能需要数周到六个月的时间才能愈合和褪色。疤痕和斑点的即时治疗包括使用彩妆和防晒霜，以避免进一步的阳光伤害和色素沉着。

已知其他有助于淡化疤痕的成分包括：

硅胶： 研究表明，局部用有机硅可以改善疤痕的厚度，颜色和质地。您可以每天使用硅胶8到24个小时。寻找含有二氧化硅作为成分的产品。

蜜糖： 初步研究表明，蜂蜜可以治愈伤口和疤痕。如果您正在寻找家庭护理，可能需要使用蜂蜜。

维生素C： 购买面霜和保湿霜时，请寻找这种成分。维生素C与大豆和甘草等其他美白成分结合使用时效果更好。

烟酰胺： 有关烟酰胺可帮助减少斑点和黑斑的研究，尤其是痤疮。局部使用2％至5％的烟酰胺对肤色较浅的人有效。负担得起的选择是普通的烟酰胺10％+锌1％血清，价格为$ 5.90。

维甲酸： 一个发现使用视黄酸和乙醇酸的人中有91.4％的人痤疮疤痕得到改善。普通车也有2％类视黄醇的产品，售价$ 9.80。仅在晚上使用含有这种成分的产品。

寻找含有这些成分的产品，并在洗完脸后将它们添加到您的日常工作中。不要忘记在涂抹后总是戴防晒霜，以免造成阳光伤害和色素沉着。

如何在家测试您的皮肤类型

如果您不确定测验的结果，也可以进行身体检查以检查您的皮肤类型。家庭测试测量皮脂的产生。皮脂是一种蜡状，油性液体，来自毛孔。皮肤产生的皮脂量可以确定皮肤是否为：

• 干燥
• 油腻的
• 正常
• 组合

在干净的脸上测试皮脂分泌是确定皮肤类型的最准确方法。跟着这些步骤：

1. 洗脸并拍干。等待30分钟。
2. 轻轻将吸油纸或纸巾按在脸上。将纸张按在皮肤的不同区域，例如前额和鼻子，脸颊和下巴。
3. 将纸张放在光线下，以查看纸张的透明度。

除了上述皮肤类型，您还可以拥有不符合皮脂标准的敏感皮肤。敏感的皮肤取决于：

• 您的皮肤对产品应用的反应速度如何
• 您的皮肤如何自我保护
• 你的皮肤变红的难易程度
• 皮肤过敏的可能性

什么时候去看医生或皮肤科医生

如果您的皮肤问题不能通过非处方产品解决，那么您应该去看皮肤科医生。更严重的痤疮，疤痕或其他问题可能需要处方治疗，例如口服抗生素，节育或局部类维生素A。您的皮肤科医生可能会提取出深层囊肿或暗疮，这些囊肿或暗疮会卡在您的皮肤下。

请记住，您的皮肤类型会影响产品的工作方式。使用错误的产品（即使是天然产品）也可能导致破裂，污点恶化或发红。最好找出自己的皮肤类型，并以此为基础建立自己的皮肤护理程序。您还可以在产品成分上做笔记，以查看特定成分是否引起了不良的皮肤反应。