您应该了解的有关睡眠谈话的一切

内容

• 什么是在说话？
• 阶段和严重程度
• 谁的风险增加
• 什么时候去看医生
• 治疗
• 外表

什么是在说话？

睡眠交谈实际上是一种睡眠障碍，称为睡眠障碍。医生对睡眠谈话一无所知，例如为什么会发生睡眠睡眠或人们睡眠时会在大脑中发生什么。会说话的睡眠者不知道他们在说话，第二天也不记得了。

如果您是睡眠健谈者，则可以用完整的句子讲话，说胡言乱语，或用与清醒时使用的语言或语言不同的语言或语言说话​​。睡眠谈话似乎无害。

阶段和严重程度

睡眠交谈由阶段和严重程度定义：

• 阶段1和2： 在这些阶段中，睡眠健谈者不如阶段3和4那样沉睡，他们的讲话更容易理解。处于第1或第2阶段的睡眠交谈者可以进行有意义的整个对话。
• 阶段3和4： 睡眠健谈者入睡更深，他们的讲话通常更难以理解。听起来像是mo吟声或胡言乱语。

睡眠谈话的严重程度取决于发生频率：

• 轻度： 睡眠谈话每月少于一次。
• 中等： 睡眠谈话每周发生一次，但并非每天晚上发生。说话不会干扰房间中其他人的睡眠。
• 严重： 睡眠谈话每天晚上发生，可能会干扰房间中其他人的睡眠。

谁的风险增加

任何人任何时候都可能发生睡眠障碍，但在儿童和男性中似乎更为普遍。睡眠谈话有遗传联系。因此，如果您的父母或其他家庭成员在睡眠中经常说话，那么您也可能会面临危险。同样，如果您在睡眠中说话并且有孩子，您可能会注意到您的孩子也在睡眠中说话。

睡眠中的谈话会在您的生活中的某些时候增加，并且可能由以下原因触发：

• 疾病
• 发热
• 饮酒
• 强调
• 精神健康状况，例如抑郁症
• 睡眠不足

患有其他睡眠障碍的人，包括以下方面的人，睡眠中讲话的风险也增加了：

• 睡眠呼吸暂停
• 睡觉走路
• 夜惊或噩梦

什么时候去看医生

睡眠时间谈话通常不是一种严重的疾病，但是有时候看医生是合适的。

如果您的睡眠时间太长以至于干扰了您的睡眠质量，或者您太累了并且白天无法集中精力，请咨询医生。在极少数情况下，睡眠时会出现更严重的问题，例如精神病或夜间癫痫发作。

如果您怀疑自己的睡眠谈话是另一种更严重的睡眠障碍（例如，步行行走或睡眠呼吸暂停）的症状，那么看医生进行全面检查会很有帮助。如果您是25岁以后第一次开始睡眠交谈，请安排医生预约。在晚年的生活中，睡眠谈话可能是由潜在的医疗状况引起的。

治疗

尚无已知的睡眠交谈治疗方法，但睡眠专家或睡眠中心可能可以帮助您控制病情。睡眠专家还可以帮助确保您的身体在夜间需要的时候得到足够的休息。

如果您的伴侣对您的睡眠时间有所困扰，那么与专业人士讨论如何管理两种睡眠需求也可能会有所帮助。您可能想尝试的一些事情是：

• 睡在不同的床或房间
• 让您的伴侣戴上耳塞
• 在房间里用白噪声机淹没说话

改变生活方式，例如以下内容也可能有助于控制您的睡眠时间：

• 避免饮酒
• 避免在睡前就餐
• 制定夜间睡眠的定期睡眠时间表，以哄骗您的大脑进入睡眠状态

外表

睡眠谈话是一种无害的疾病，在儿童和男性中更常见，并且可能会在您的生活中的某些时期发生。它不需要任何治疗，并且大多数时候睡眠交谈会自行解决。它可以是慢性或暂时性疾病。它也可能消失多年，然后再次发生。

如果睡眠时间谈话干扰您或您伴侣的睡眠，请与您的医生交谈。