这款抗皱，抗颈部疼痛的东西不花钱

内容

• 训练自己仰卧睡觉
• 毛巾卷法
  

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您可以从今晚开始这样做。

皱纹最不常见的原因之一就是您的睡眠姿势。如果您侧卧或胃卧睡眠，您的脸部可能会被压入枕头，导致皮肤折叠并形成垂直皱纹。

由于我们整个人的一生都在睡着，所以这些“睡眠线”会随着时间的流逝而反复被强化和腐蚀，就像皮鞋上的褶皱一样。避免这些的最好方法是仰卧。

训练自己仰卧睡觉

训练自己入睡的一种简单（免费）方法是在脖子下使用卷起的毛巾。

用毛巾代替枕头可以消除您的脸在一夜之间压在干棉上的可能性。它还可以抚平您侧睡时可能形成的任何胸部皱纹。

毛巾卷法

• 铺好毛巾，弄平所有结块。
• 将其对折（从短边到短边）。
• 以短边开始紧紧卷起。
• 用发带或细绳系好发带，使发丝在深夜不会散开。
• 移开枕头，将毛巾放在脖子上。
• 躺在你的背上，这样毛巾可以支撑你的脖子。
• 如果毛巾不舒服，您可以尝试使用更大或更小的毛巾，或者在头下放一个低枕头。按压您的头部，应该感觉牢固而舒适。

但是，用卷起的毛巾在脖子下面睡觉的真正好处是？降低颈部疼痛的风险。当您整夜移动时，这种临时枕头确实可以支撑您的脖子。滚得越紧，就越难，模仿泡沫滚轴的放松效果，而不会感到所有痛苦。

职业黑客： 如果您的头部只是停留在毛巾上（或者即使您将橡皮筋缠在两端，它也会在一夜之间掉下来），请选择丝绸或铜制的枕头套。您可以在网上以20至40美元的价格找到它们。

米歇尔（Michelle）在 实验室松饼美容科学。她拥有合成药物化学博士学位。您可以关注她，了解有关科学的美容秘诀 Instagram的 和 脸书.