帮助 Sloane Stephens 在网球场上成为忍者的事情

内容

• 粉碎预期
• 汗水生活
• 食物翻转
• 什么让我保持冷静
• 制胜策略
• 审查

网球冠军斯隆斯蒂芬斯证明了她是多么不可阻挡，因为她在脚伤使她无法移动几个月后赢得了她的第一场美国公开赛（参见：斯隆斯蒂芬斯如何赢得美国公开赛的史诗般的复出故事）。刚刚取得胜利，她坚强而自信地进入了本赛季。是什么帮助她通过比赛获得力量？健康小吃和宾果游戏（是的，宾果游戏）锦标赛。我们向斯蒂芬斯询问了她如何保持最佳状态。

粉碎预期

“2016年我脚伤得很重，几乎一年不能打网球。我有生以来第一次无所事事。当我终于回到球场时，我很兴奋能打球再一次。我将所有积蓄的能量都集中到了我的游戏中。”

汗水生活

“每周有五天，我在网球练习前做两个小时的锻炼。我从一个小时的运动开始——梯子、敏捷、增强式训练——然后做一个小时的力量训练。之后，我打了两个小时的网球。从我起床的时候，我正在锻炼，大汗淋漓。我闻到了！” （这种高级博苏球 HIIT 锻炼会让您感觉自己像个运动员。）

食物翻转

“我以前想吃什么就吃什么。现在我和一个叫 Jen 的厨师一起工作，他教我蛋白质、蔬菜以及枣、李子和核桃等健康零食的重要性。Jen 是我的食物妈妈。她向我展示了如何在艰难的情况下为我的身体加油，让我获得优势。” （使用 Jen Widerstrom 食谱中的这 3 种健康零食食谱来为您的锻炼提供动力。）

什么让我保持冷静

“我喜欢玩宾果游戏，尽管我从来没有赢过。这个地方的其他人都 75 岁了。对我来说，宾果游戏很舒缓。我玩了四五个小时，感觉很棒。”

制胜策略

“知道我正在为我的身体提供正确的食物，这让我感到自信。我的理念是：感觉越好，竞争就越好。”

审查