微笑的抑郁症：您需要知道的

内容

• 面带微笑的抑郁症有哪些症状？
• 预防自杀
  
• 谁有抑郁的风险？
• 生活发生重大变化
• 判断
• 社交媒体
• 期望
• 怎样诊断笑脸抑郁？
• 有哪些治疗选择？
• 生命线聊天
• Healthline的精神健康社区
• NAMI资源
• 微笑的抑郁症的前景如何？

什么是微笑抑郁症？

通常，抑郁症与悲伤，嗜睡和绝望有关-不能摆脱困境的人。尽管经历抑郁症的人无疑会感觉到这些事情，但抑郁症的表现方式因人而异。

“微笑的沮丧”是指内心充满抑郁而在外表看起来完全快乐或满足的人。他们的公共生活通常是“聚在一起”的生活，甚至有人称之为 正常 要么 完善.

在《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）中，微笑型抑郁症未被认为是一种病症，但很可能被诊断为具有典型特征的重度抑郁症。

继续阅读以更多地了解微笑的抑郁症的特征，以及如何学会在别人身上识别它。

面带微笑的抑郁症有哪些症状？

遭受微笑的沮丧的人从外面看起来会感到高兴或满足。但是在内部，他们会经历抑郁症的痛苦症状。

抑郁症对每个人的影响不同，并有多种症状，最显着的是长期的悲伤。其他经典症状包括：

• 食欲，体重和睡眠的变化
• 疲劳或嗜睡
• 无望感，缺乏自尊和低自我价值感
• 对曾经享受过的事情失去兴趣或愉悦

面带笑容的抑郁症患者可能会遇到上述一些或全部症状，但在公共场合，这些症状大多（即使不是完全）也没有。对于从外面看的人来说，一个面带微笑的抑郁症的人可能看起来像：

• 积极活跃的人
• 拥有一份稳定的工作，健康的家庭和社交生活的人
• 一个看起来开朗，乐观并且总体上快乐的人

如果您感到沮丧，但继续微笑并摆上立面，您可能会感到：

• 像显示沮丧的迹象将是软弱的迹象
• 就像你会通过表达自己的真实感受而负担任何人
• 根本没有抑郁症，因为你“很好”
• 别人的情况更糟，那么您要抱怨什么呢？
• 没有你，世界会更好

一个典型的抑郁症状是能量低得令人难以置信，甚至发现它很难在早上起床。在微笑的抑郁症中，能量水平可能不会受到影响（一个人时除外）。

因此，自杀的风险可能更高。患有严重抑郁症的人有时会自杀，但许多人没有能力采取这些想法。但是，一个面带微笑的抑郁症患者可能会充满活力和动力。

预防自杀

1. 如果您认为某人有立即遭受自我伤害或伤害他人的危险：
2. •拨打911或您当地的紧急电话。
3. •与他人呆在一起，直到获得帮助。
4. •卸下可能会造成伤害的任何枪支，刀具，药物或其他物品。
5. •听，但不要判断，争论，威胁或大喊。
6. 如果您或您认识的某个人正在考虑自杀，请从危机或预防自杀热线获得帮助。请拨打800-273-8255，尝试全国预防自杀生命线。

谁有抑郁的风险？

一些风险因素可能包括：

生活发生重大变化

与其他类型的抑郁症一样，微笑的抑郁症可能是由某种情况触发的，例如关系破裂或失业。也可以将其视为恒定状态。

判断

在文化上，人们对待抑郁和体验抑郁的方式有所不同，包括感觉到的躯体（生理）症状多于情绪上的症状。研究人员认为，这些差异可能与内部思维和外部思维有关：如果您的思维是外部思维，则您可能不会专注于内在的情绪状态，而可能会遇到更多的身体症状。

在某些文化或家庭中，较高的耻辱感也可能会产生影响。例如，表达情感可能被视为“寻求关注”或表现为软弱或懒惰。

如果有人告诉您“克服困难”或“您没有尽力”以使您感觉好些，那么将来您不太可能表达这些情绪。

对于受到男子气概审查的男人来说，尤其是这样-他们可能已经接受过一些老思想，比如“真正的男人”不哭。男性比女性寻求心理健康问题帮助的可能性要小得多。

认为自己会因抑郁症状而受到审判的人更有可能戴上外立面并保持自己的状态。

社交媒体

在这个高达69％的美国人口正在使用社交媒体的时代，我们可能会陷入另一种现实，即每个人的生活都在流逝 很好。但是他们真的要去吗 那 好？

许多人在最差的时候可能不愿意或不能张贴图片，而是选择只与世界分享自己的美好时光。这会造成虚无​​，使微笑的抑郁症有更多的成长空间。

期望

有时候我们对自己的期望不切实际 更好 要么 更强。同事，父母，兄弟姐妹，孩子或朋友的外界期望也影响着我们。

无论您对自己有不切实际的期望，还是对别人的期望，如果它们似乎并不能满足这些期望，您可能会更愿意隐藏自己的感觉。拥有完美主义的人可能会面临更高的风险，因为他们所坚持的标准太高了。

怎样诊断笑脸抑郁？

根据的论文，微笑的抑郁症表现出与经典抑郁症相反的症状。这可能会使诊断过程复杂化。

诊断微笑性抑郁症的其他困难是，许多人甚至可能不知道自己处于抑郁状态或不寻求帮助。

如果您认为自己患有抑郁症，请务必尽快寻求治疗。

要被诊断，您必须去看医学专家。您的医生会问您一些有关您的症状以及已发生的重大生活变化的问题。

如果您会从药物中受益，他们还可能会将您转介给心理健康专家，例如精神病医生，或者是进行心理治疗（谈话疗法）的心理学家或其他心理健康专家。

要被诊断出患有严重的抑郁症，您必须在一天中的大部分时间，几乎每天经历两次以上的抑郁症发作。这些症状会影响您的感觉，思维和处理日常活动的方式，例如睡眠，进食和工作。这是诊断所需要的。

有哪些治疗选择？

这种类型的抑郁症的治疗类似于重度抑郁症的其他传统治疗方法，包括药物治疗，心理治疗和生活方式改变。

寻找治疗抑郁症的最重要步骤是向周围的人开放。这可以是专业人士，朋友或家人。

与专业人员交谈可能会对抑郁症状产生极大的帮助，因为专业人员可以帮助您提出个性化的应对策略和消极思维过程的策略。如果他们认为您可能会从药物或团体治疗中受益，他们可以推荐您。

还有许多在线资源和支持选项可帮助您入门。

生命线聊天

运行自杀预防生命线的同一个人为您带来了生命线聊天，它通过网络聊天提供情感支持和服务。如果在电话上讲话会引起焦虑，这尤其有用。

Healthline的精神健康社区

我们的Facebook社区将经历心理健康状况的人们联系起来，使您有机会找到支持以及状况管理方面的技巧。

NAMI资源

全国心理健康联盟（NAMI）拥有25种资源的巨大清单，这些资源可能会在很多方面为您提供帮助，包括寻找治疗方法，随时了解特定情况和研究情况以及获得经济援助。

微笑的抑郁症的前景如何？

抑郁症不仅只有一张脸或一张脸。当公众视线死于自杀时，许多人由于戴着的面具或微笑而惊呆了。例如，当演员和喜剧演员罗宾·威廉姆斯（Robin Williams）自杀时，许多人感到震惊。

抑郁症，无论它如何表现，都是一种困难而又令人筋疲力尽的状况。无论如何都要记住，有希望。您可以找到帮助。

如果您遇到抑郁的笑容，则应先与某人交谈。毫无疑问，安全的起点是心理学家的办公室，但是上述在线资源对于您来说是一个更好的起点。

与任何其他类型的疾病或状况一样，您应该寻求治疗。不要轻视您的感受。

如果您认为自己认识的某个人可能正在悄悄地患上抑郁症，请询问他们的状况。准备听。如果您不能亲自帮助他们解决他们的处境，请将他们定向到可以提供帮助的资源。