10点日光伤害

内容

• 如何保护自己

日晒时间超过1小时或上午10点至下午4点之间，可能会对皮肤造成伤害，例如灼伤，脱水和患皮肤癌的风险。

发生这种情况是由于存在太阳发出的IR和UV辐射，当它们过多时，会导致发热并损坏皮肤层。

因此，过度暴露在阳光下的主要影响是：

1. 皮肤癌的风险增加，可以是局部或恶性的，例如黑色素瘤；
2. 烧伤，由皮肤发红引起，发红，发炎，受伤；
3. 皮肤老化，这是由于长时间和多年暴露于太阳的紫外线引起的；
4. 皮肤上的斑点可能是深色的，有雀斑，肿块的形式，或者会使疤痕的外观恶化；
5. 减少免疫 它是由于长时间暴露在阳光下而没有任何保护措施造成的，例如，这可能会使人更容易感染流感和感冒等疾病。
6. 过敏反应，例如，香水，化妆品和柠檬等产品中的蜂箱或反应，导致发红和局部刺激；
7. 对眼睛的伤害由于过度的阳光对眼睛造成的伤害而引起的刺激和白内障;
8. 脱水，是由于热量导致人体水分流失所致。
9. 对药物的反应，例如由于抗生素和抗炎药等药物的活性成分之间的相互作用而形成黑点；
10. 它可以重新激活疱疹病毒，在已经患有这种疾病的人中，也是由于免疫力的变化。

尽管正确地日光浴对您的健康有益，例如增加维生素D和改善情绪，但这些问题是由于过度日晒或有时在强烈阳光下发生的。

如何保护自己

为避免阳光对身体的有害影响，建议遵循一些准则，例如上午10点之前和下午4点之后晒日光浴，如果皮肤清洁，则每天不超过30分钟晒太阳；如果皮肤清澈，则每天不超过60分钟。皮肤的色调较暗。

防晒霜SPF至少应在暴露前约15至30分钟使用15分钟，并在接触水后或每2小时补充一次，此外，在最热的小时内要放在雨伞下，这有助于减少暴露在阳光下。

另外，使用帽子是避免日光接触更敏感的头皮和面部的好方法。戴上高质量的太阳镜也很重要，它可以保护您的眼睛免受紫外线的伤害。

这样，可以避免因日晒过多而引起的许多疾病。找出哪种是最适合您的皮肤的保护剂，以及如何使用它。