螺旋藻的副作用和危害是什么？

内容

• 什么是螺旋藻？
• 副作用和缺点
• 可能被毒素污染
• 可能会使自身免疫状况恶化
• 可能减慢血液凝结
• 其他缺点
• 如何避免副作用
• 底线

螺旋藻是一种受欢迎的补充剂，其成分是蓝绿色藻类。

尽管它有很多好处，但您可能想知道它是否有任何副作用。

本文回顾了螺旋藻的潜在缺点和副作用。

什么是螺旋藻？

螺旋藻是一种蓝绿色藻类，可以在淡水和盐水中生长。它也可以商业生产用于食品和补品（，2）。

由于它含有60％的蛋白质（重量）以及各种维生素和矿物质，因此在墨西哥和非洲的某些地区被广泛用作食物来源。

而且，它是健康的多不饱和脂肪以及抗氧化剂C-藻蓝蛋白和β-胡萝卜素（，）的良好来源。

作为补充，它因其抗菌，抗氧化，消炎，增强免疫力和降低胆固醇的潜力而受到赞誉（）。

螺旋藻是一种蓝绿色藻类，通常用作膳食补充剂。它可以提供抗氧化，抗炎和增强免疫力的功效。

副作用和缺点

尽管螺旋藻通常被认为是安全的，但它可能会有一些副作用和弊端-特别是对于具有某些健康状况的人（2，）。

这是螺旋藻的一些潜在副作用和弊端。

可能被毒素污染

在野外收获的螺旋藻带来了很大的污染风险。如果藻类生长在被重金属，细菌或称为微囊藻毒素（2）的有害颗粒污染的水中，藻类可能会含有毒素。

实际上，蓝藻产生的微囊藻毒素是对天敌的防御机制。如果大量食用，它们会对您的肝脏有毒（）。

在意大利，北美和中国发现了受微囊藻毒素污染的藻类补品，由于它们对肝脏的影响，这些化合物日益引起公众健康关注。

在受控环境中生长的螺旋藻中的微囊藻毒素含量较低，因为科学家们已经开发出去除该化合物并限制其产量的方法（，）。

可能会使自身免疫状况恶化

由于螺旋藻会增强您的免疫系统，因此可能会使某些自身免疫性疾病（例如狼疮，多发性硬化症和类风湿性关节炎）恶化，从而使您的免疫系统攻击您的身体（2）。

螺旋藻通过增强称为自然杀伤（NK）细胞的免疫细胞来增强您的免疫系统，该细胞在细胞水平上攻击感知的威胁。

动物和人体研究表明，这种作用可能有助于减缓肿瘤的生长，提高对疾病的抵抗力，并减少炎症（“”，“”）。

但是，通过增强自身免疫性疾病患者的NK细胞，这种藻类可能会加剧这些疾病。

螺旋藻补充剂还与影响皮肤和肌肉的严重自身免疫反应有关，尽管这种副作用似乎非常少见（，）。

如果您患有自身免疫性疾病，则应避免使用螺旋藻和其他藻类补品（2）。

可能减慢血液凝结

螺旋藻具有抗凝作用，这意味着它可以稀释您的血液并增加血液凝结的时间（2，）。

当您受伤时，凝块有助于防止流血或淤青（）。

对于那些服用稀释剂或有出血性疾病的人，螺旋藻可能很危险，因为它可能会降低血液的凝结能力，造成更多的瘀伤和出血（2）。

尽管一些研究表明螺旋藻不会影响血液凝固时间，但对螺旋藻对已经服用血液稀释剂的人的影响知之甚少。

因此，如果您有出血性疾病或正在使用稀释剂，则应避免使用螺旋藻。

其他缺点

有些人可能对螺旋藻过敏。在严重的情况下，反应可能是致命的（）。

根据一项研究，与其他过敏症相比，其他过敏症患者对螺旋藻的不良反应可能性更大。为了安全起见，有过敏反应的人应避免使用这种补品，或在使用前咨询医疗保健提供者（）。

螺旋藻和其他藻类也含有苯丙氨酸，苯丙酮尿症（PKU）的人（一种罕见的遗传病）应严格避免这种化合物（2）。

螺旋藻的一些轻微副作用可能包括恶心，失眠和头痛。尽管如此，这种补品仍被广泛认为是安全的，大多数人没有副作用（2）。

螺旋藻可能被有害化合物污染，使您的血液稀薄，并使自身免疫状况恶化。有些人可能会过敏，而患有PKU的人应该避免这种情况。

如何避免副作用

由于螺旋藻可能有一些缺点，尤其是在某些人群中，因此最好在服用之前咨询您的医疗保健提供者。

为避免螺旋藻被微囊藻毒素或毒素污染，请仅从经过第三方机构测试的值得信赖的品牌购买产品，例如美国药典（USP），ConsumerLab或NSF International。

请记住，即使认证产品也不可能完全不含污染物，因为在美国，膳食补充剂在很大程度上不受监管。

从值得信赖的品牌处购买可降低您受到污染的风险。但是，无法保证螺旋藻产品100％不含污染物。

底线

尽管螺旋藻被认为是安全的，但它具有多种潜在的副作用。

一些补充剂可能被毒素污染。此外，这种藻类可能会使某些自身免疫性疾病恶化，并使您的血液稀薄。

如果您服用稀释剂或患有自身免疫性疾病，出血性疾病，过敏或PKU，则应避免使用螺旋藻。

如果不确定该补充剂是否适合您，请咨询您的医生。