脚痛：这可能是什么，该怎么办

内容

• 1.脚超负荷
• 2.怀孕
• 3.足底筋膜炎
• 4.肌腱炎或跟骨滑囊炎
• 5.邦尼
• 6.风湿病
• 7.糖尿病足
• 如何缓解脚痛

足部疼痛通常是由于长时间穿着高跟鞋或紧身鞋，进行过多的体育锻炼或怀孕导致的，例如，不严重，只能在休息，冰敷的情况下在家治疗和按摩。

但是，如果用这些药物不能消除脚部疼痛，则可能表明疼痛是由更严重的情况引起的，例如足底筋膜炎，肌腱炎或风湿病，应根据骨科医生或物理治疗师的指导进行治疗。

足部疼痛的主要原因是：

1.脚超负荷

可能由于脚超负荷而引起疼痛，这可能是由于人超重或穿紧身鞋或高跟鞋导致的。此外，长时间的步行，剧烈的体育锻炼，工作习惯或长时间站在同一姿势后，也会发生超负荷。

该怎么办： 将脚放在一碗冷水，冰袋中15分钟，足部按摩可以帮助减轻疼痛，但穿舒适，合适的鞋子也很重要，避免长时间停留在同一位置，减轻体重，减轻体重适当地。

2.怀孕

足部疼痛在孕妇中很常见，可能与体重增加，静脉回流困难，血液循环不良以及腿脚肿胀有关，这使它们非常酸痛，尤其是在一天结束时。

该怎么办： 在这种情况下，可以缓解脚部疼痛的方法之一是仰卧而仰卧，因为这有利于血液循环并有助于通气，缓解疼痛。此外，将脚放在冷水盆中也可以帮助缓解脚部疼痛。

3.足底筋膜炎

足底筋膜炎是一种影响筋膜的炎症，筋膜是足底的组织。这种改变与脚跟骨刺密切相关，因为筋膜的过度张紧有利于骨call的形成，即骨刺。主要症状是醒来并踩在地板上时脚底的剧烈疼痛，也可能在休息几个小时后发生。

该怎么办： 在这种情况下，建议当场涂冰并进行按摩，可以用弹珠或手进行按摩。在以下视频中查看更多治疗足底筋膜炎和骨刺的提示：

4.肌腱炎或跟骨滑囊炎

疼痛在跟腱的最后部分或脚后跟处感觉到，向上弯曲脚（背屈）时会变得更糟，并且很难用脚趾抓住大理石。休息一段时间后，肌腱可能变得更加僵硬，并且随着运动和动员，肌腱倾向于变得更具延展性。当人们将普通的高帮鞋换成运动鞋并走很长一段路时，也会出现这种情况。

该怎么办： 进行“腿部土豆”伸展运动，小腿按摩，肌腱本身动员，最后用冷敷或冰敷15分钟。

5.邦尼

拇囊炎可引起脚侧疼痛并出现骨偏差，这种情况在穿高跟鞋和长时间使用尖头的女性中更为常见。这种变化肿胀会引起严重的疼痛，并且该区域可能会变红。

该怎么办： 可能需要使用夹板或脚趾牵开器，并使用抗炎凝胶或甜杏仁油进行局部按摩，因为这种天然油有助于改善血液循环并缓解脚痛，发红和肿胀。在下面的视频中查看一些有助于减轻拇囊炎引起的脚痛的练习：

6.风湿病

风湿病是一种以关节改变为特征的状况，并且可能具有例如脚痛的症状之一。更好地了解风湿病是什么。

该怎么办： 在这种情况下，风湿病医师可能会建议使用可减轻症状的药物，并建议进行物理治疗。如果没有发炎的迹象，可能会在该部位显示热敷物，但是，如果发现发炎的迹象，则可能建议进行关节固定和物理治疗师的指示。

7.糖尿病足

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，如果没有按照内分泌专家的指导进行治疗，可能会发生糖尿病。因此，可能出现糖尿病足的发展，其特征是剧烈的疼痛，伤口的出现和增加的感染风险。

该怎么办： 除了始终保持血糖处于可控状态外，还必须穿上合适的鞋子并每天观察脚是否受伤或受伤。如果发生伤口，可能有必要在现场使用抗生素，抗菌药膏和敷料，这些敷料需要每天更换。查看更多糖尿病足护理和并发症的详细信息。

如何缓解脚痛

在大多数情况下，例如，只有休息和烫手，然后在一天结束时使用保湿剂进行按摩，才能缓解足部疼痛。通常，其他同样重要的建议包括：

• 穿舒适而灵活的鞋子；
• 进行脚部锻炼，例如上下旋转或移动脚；
• 避免穿紧身鞋，高跟鞋或长时间站立；
• 可以使用保湿霜或油进行按摩，但是您也可以使用具有抗炎成分的霜剂或凝胶剂，例如双氯芬酸或Gelol。

当疼痛频繁且无法通过上述指南缓解时，建议进行医疗咨询，以便他能做出诊断并为每种情况提供最合适的治疗方法，因为在某些情况下可能需要手术矫正拇囊炎或骨刺。