我的脚趾扭伤了，现在怎么办？

内容

• 什么是脚趾扭伤？
• 脚趾扭伤的症状是什么？
• 是什么导致脚趾扭伤？
• 有些人更容易脚趾扭伤吗？
• 脚趾扭伤如何诊断？
• 脚趾扭伤怎么治疗？
• 治疗需要多长时间？
• 前景如何？

什么是脚趾扭伤？

扭伤是对韧带的伤害，韧带是指将骨骼连接在一起的组织。如果脚趾扭伤，则表示脚趾中的一根韧带被撕裂或拉伸。脚趾扭伤不同于脚趾骨折，这是对骨头的伤害，而不是韧带的伤害。

除了大脚趾以外，每个脚趾都有三个关节：

• tar趾关节是脚趾与脚交汇的地方。
• 近端指间关节位于脚趾中间。
• 指骨远端关节最靠近脚尖。

您的大脚趾只包含tar趾关节和趾间关节。

脚趾的任何关节都可能扭伤。请继续阅读以了解有关脚趾扭伤的感觉，如何治疗以及需要恢复多长时间的更多信息。

脚趾扭伤的症状是什么？

脚趾扭伤的症状可能会因扭伤的严重程度而异。

主要症状是：

• 疼痛，通常是整个脚趾甚至周围的区域
• 压痛
• 肿胀
• 瘀血
• 脚趾移动困难
• 关节不稳定

当扭伤发生时，您也可能会感觉到爆裂或撕裂，尤其是在严重扭伤时。

是什么导致脚趾扭伤？

脚趾扭伤是由脚趾的外伤或过度伸展造成的伤害所致。造成创伤的原因通常包括将脚趾砸在诸如家具之类的东西上。过度伸展是指将脚趾的关节延伸超出其自然运动范围。当脚的另一只脚继续向前移动时，脚趾卡在某物上可能会发生这种情况。

有些人更容易脚趾扭伤吗？

任何人都可以扭伤自己的脚趾，但是运动员通常处于较高的风险中。例如，足球运动员和其他运动员容易受到草坪脚趾的伤害。这是通常与人造草相关的大脚趾的过度伸展伤害。

如果您经常参加运动，请确保穿正确的鞋，并确保鞋子合适。

脚趾扭伤如何诊断？

要诊断脚趾扭伤，您的医生会首先询问使脚趾疼痛加剧的任何运动。一定要告诉他们您认为可能造成这种情况的原因。这可以帮助您的医生查明扭伤的部位和程度。

接下来，您的医生可能会尝试稍微移动脚趾。这将使他们了解扭伤的严重程度以及您的关节是否仍然稳定。

根据您的检查，他们可能还会订购一些影像学检查。脚部X射线将有助于排除骨骼破裂，而脚部MRI扫描将显示韧带有多严重。

扭伤根据严重程度分为不同等级。您的医生将确定您的扭伤是否为：

• 1级。 韧带有一些轻微的撕裂，称为微撕裂。
• 2级 韧带部分撕裂，关节轻度不稳。
• 三年级 韧带严重或完全撕裂，并且关节明显不稳定。

脚趾扭伤怎么治疗？

轻度脚趾扭伤可能不需要任何治疗。在其他情况下，您可能需要将受伤的脚趾用胶带绑在其旁边的脚趾上，称为伙伴贴带。这有助于保护脚趾扭伤并提供稳定性，因此受伤的韧带可以愈合。您可以使用现有的任何胶带，也可以在亚马逊上购买专门的包装纸。

虽然包扎对于1级扭伤效果很好，但2级或3级扭伤可能需要穿着步行靴才能提供额外的保护和稳定性。您也可以在亚马逊上购买。请记住，请务必先咨询医生，以确保您遵循的是针对受伤的最佳治疗方案。

无论扭伤的严重程度如何，请遵循以下提示以减轻疼痛和肿胀：

• 尽量让脚和脚趾休息。
• 受伤后几天，每天数次对脚趾进行冷敷15至20分钟。
• 坐或躺下时抬高脚。
• 服用非甾体类抗炎药可以缓解疼痛。
• 穿鞋底坚硬或垫有衬垫的鞋子，有助于保护脚趾。

治疗需要多长时间？

脚趾扭伤通常需要大约三至六周才能完全愈合。扭伤越严重，恢复所需的时间就越长。尽管医生可以为您提供更具体的指导，但请尝试将脚趾绑约四个星期。

恢复时，避免运动或剧烈运动很重要。一旦您在步行或进行其他活动时不再感到疼痛，就可以返回上一个活动水平。这通常至少需要几个星期。

如果两个月后您仍然感到疼痛，请与您的医生预约，检查是否有其他受伤情况。

前景如何？

脚趾扭伤可能会令人痛苦和沮丧，尤其是如果您是运动员。但是大多数人都可以在几周内完全康复，而没有任何长期的健康问题。为了避免将来出现并发症（例如关节未对准），请确保受伤的脚趾得到充分的休息，并遵照医生的治疗建议。