嗜酸乳杆菌：它的用途和用法

内容

• 1.避免腹泻
• 2.改善肠易激惹的症状
• 3.加强免疫力
• 4.降低胆固醇水平
• 5.避免阴道感染
• 如何服用 嗜酸乳杆菌
• 可能的副作用

你 嗜酸乳杆菌， 也被称为嗜酸乳杆菌 或仅是嗜酸菌，是一种称为“益生菌”的“好”细菌，它们存在于胃肠道中，可以保护粘膜并帮助身体消化食物。

这种特殊类型的益生菌被称为嗜酸菌，因为它会产生乳酸，这是由于乳糖酶降解牛奶所致，而乳糖酶也由这些细菌产生。

众所周知，益生菌可以促进肠道健康，有助于缓解诸如过多的气体或腹泻等症状，但它们还可以带来其他健康益处。一些最重要的好处嗜酸乳杆菌 是：

1.避免腹泻

在大多数情况下，由于肠道感染是由肠道细菌引起的，而肠道感染是由“坏”细菌引起的，这些细菌在肠壁上生长并引起炎症，从而产生稀便和过量气体。随着益生菌如嗜酸菌的消费，肠感染的机会减少，因为“好”细菌控制其他细菌的生长，防止它们过度繁殖并引起症状。

因此，益生菌尤其重要，特别是在有腹泻风险的情况下，例如在用抗生素治疗期间，因为它们有助于更新肠道菌群，而肠道菌群可以通过使用抗生素消除。在这些情况下，应从开始抗生素的第一天开始服用益生菌，并维持2至4周。

2.改善肠易激惹的症状

肠易激综合症会引起非常不舒服的症状，例如过多的气体，腹胀和腹部疼痛，可通过使用益生菌（如益生菌）缓解症状。 嗜酸乳杆菌。这是因为，当保证“好”细菌水平时，在肠道菌群失衡方面存在更大的困难，这也被称为营养不良，并引起过多的气体和腹痛。

许多肠易激惹的人也有营养不良，最终使他们的症状恶化。因此，当使用益生菌时，可以治疗营养不良并减轻所有相关的肠道症状，尤其是腹胀和腹部疼痛的感觉。

3.加强免疫力

肠道中诸如嗜酸乳杆菌的“好”细菌的增加有助于激活免疫细胞，免疫细胞通常在消化系统附近，特别是在小肠中发现。因此，使用益生菌可以帮助防止出现更常见的感染，例如流感或感冒。

另外，嗜酸菌的食用改善了肠道的健康，减少了肠道细胞之间的间隔，减少了变应原性物质被吸收到血液中的机会，从而减少了过敏性发作的发生。

4.降低胆固醇水平

益生菌，特别是那些 嗜酸乳杆菌，似乎减少了肠道对胆固醇的吸收，这也导致其血液水平降低。在某些情况下，食用嗜酸乳杆菌可将LDL水平（称为“坏”胆固醇）降低多达7％。

5.避免阴道感染

嗜酸菌细菌是阴道菌群中最常见的细菌，因为它们产生的乳酸有助于控制可能导致阴道感染（例如念珠菌病）的“坏”细菌和真菌的生长。因此，食用嗜酸乳杆菌的益生菌似乎可以改善阴道健康。

此外，这种益生菌还可以直接应用于阴道，以减轻已经存在的感染症状。为此，请打开1或2升水的益生菌胶囊，然后进行坐浴。另一个有效的自制选择是将天然酸奶直接应用于阴道，因为它富含维生素 嗜酸乳杆菌。这是酸奶的使用方法。

如何服用 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可存在于天然产品中，例如酸奶和其他乳制品中，例如奶酪或凝乳，因此，其食用非常容易。

但是，它们也可以以胶囊形式的补充剂形式发现，并且可能与其他益生菌结合，也可能不结合。在这些情况下，它们的消耗量会因品牌而异，建议阅读包装说明书或包装上的说明。

但是，在大多数情况下，建议采取以下措施：

• 1至2粒 用餐期间或之后；

如果您使用的是抗生素，建议在服药后至少等待2个小时，以免消除“好”细菌。

可能的副作用

使用益生菌（如嗜酸乳杆菌）的主要副作用是过量产生肠道气体。这是因为益生菌补品中通常还含有低聚果糖，其可作为细菌的食物，但有助于产生气体。减轻不适的好方法是服用消化酶补充剂，例如菠萝蛋白酶或木瓜蛋白酶。

益生菌的使用非常安全，因此，只要免疫系统功能正常且没有严重的自身免疫性疾病（例如AIDS），就没有禁忌症。