星巴克营养：要避免的 5 种卡路里冲击

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星巴克本周 40 岁了，虽然您可能想出去吃点东西庆祝星巴克的生日，但我们在这里告诉您什么不能点。我们大多数人都知道我们应该避免在星巴克喝含糖的、全脂的和特伦塔大小的饮料，但是当那杯高瘦的香草拿铁或一杯热茶只是乞求搭配烤饼或减脂的时候呢？咖啡蛋糕？虽然挥霍一次对饮食和灵魂有益，但您绝对希望它成为例外而不是常态。您还需要避免使用这些听起来足够无害（并且看起来非常美味）但热量很高的星巴克糖果——而且不是很好。

在星巴克吃的最糟糕的食物

1. 香蕉坚果面包。 它有香蕉和坚果，所以它必须对你有好处？错误的。拥有 490 卡路里和 19 克脂肪，相信我们，这不是您开始健康早晨的方式。一个真正的香蕉和一小把核桃会让你的营养更好。

2. 覆盆子烤饼。 与香蕉坚果面包的营养成分相似，这种听起来很无辜的烤饼含有 500 卡路里和 26 克脂肪，其中 15 克是饱和脂肪。避免！

3. 西葫芦核桃松饼。 这个松饼也伪装成看起来比实际更健康。一个松饼就含有 490 卡路里、28 克脂肪和高达 28 克的糖。

4. 英式松饼上的香肠、鸡蛋和奶酪。 在英式松饼上搭配美味的香肠、鸡蛋和切达干酪，这一款比烘焙食品更容易让您饱腹，但您会付出营养代价。这份早餐含有 500 卡路里、28 克脂肪、62% 的每日推荐胆固醇和 44% 的钠。不完全是心脏友好...

5. 水果、坚果和奶酪工匠小吃盘。 作为星巴克新的欢乐时光选择之一，这款盘子以苹果片、甜蔓越莓干和杏仁为特色，配以布里干酪、豪达干酪和白切达干酪以及全麦芝麻饼干。看起来没那么糟糕吧？好吧，460 卡路里，29 克脂肪——其中 11 克是饱和脂肪——这几乎是你一天脂肪的一半。即使你与朋友分享，这也是一种挥霍。

星巴克今年 40 岁了，并推出了一个新标志，我们只能希望这家受欢迎的咖啡连锁店在其菜单中增加一些卡路里友好和营养的选择！

Jennipher Walters 是健康生活网站 FitBottomedGirls.com 和 FitBottomedMamas.com 的首席执行官兼联合创始人。她是一名经过认证的私人教练、生活方式和体重管理教练以及团体运动教练，还拥有健康新闻学硕士学位，并定期为各种在线出版物撰写有关健身和健康的所有内容。

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