如何停止强调自己的健康状况？

当家庭成员面临健康问题时，整个家庭系统可能会偏离正常轨道。

Ruth Basagoitia的插图

问：过去我曾经有过一些健康恐惧症，另外我的家人也有一些严重的健康问题。我开始担心会有更多健康问题。我如何才能停止对此施加压力？

您是否曾与您的医生谈过这些担心？可能很难抚养，但可以缓解压力。您的医生可以下令检查，以确保您的身体健康。他们对您家人的病史的疑问可能有助于他们制定一项计划，以使您的健康步入正轨。

例如，如果您的家庭患有乳腺癌，您的医生可能会强调每月进行一次自我乳房检查的重要性，并讨论基因检测，尤其是如果某个家庭成员的BRCA1或BRCA2检测呈阳性-{textend}与乳腺癌相关的基因突变。

同样，如果您的家人患有高血压或心脏病之类的疾病，您的医生可能会建议“心脏健康”计划，其中包括进行心血管运动和饮食均衡饮食，以帮助降低胆固醇和血压。

但是，如果您仍然担心，或者您害怕去看医生，则治疗可能会有所帮助。当家庭成员面临健康问题时，整个家庭系统可能会偏离正常轨道。治疗师可以帮助您了解家人的疾病如何影响您。

如果您的焦虑象征着另一种担忧，例如害怕失去控制，治疗师也可以帮助您发现。通过您的恐惧感进行交谈可以帮助治愈因健康相关焦虑而出现的旧式情感疤痕。

朱丽·弗拉加（Juli Fraga）和丈夫，女儿和两只猫住在旧金山。她的著作发表在《纽约时报》，《 Real Simple》，《华盛顿邮报》，NPR，《我们的科学》，《莉莉》和《恶习》中。作为一名心理学家，她喜欢撰写有关心理健康和保健的文章。当她不工作时，她喜欢讨价还价的购物，阅读和收听现场音乐。你可以找到她 推特.