戒掉抗抑郁药如何永远改变了这个女人的生活

内容

• 我与 Meds 的关系
• 健康的社交生活
• 转折点
• 服药后的生活
• 审查

从我记事起，药物就一直是我生活的一部分。有时我觉得我生来就很悲伤。在成长过程中，理解我的情绪是一场持续的斗争。我不断的发脾气和不稳定的情绪波动导致了多动症、抑郁症、焦虑症的测试——你能说出它的名字。最后，在二年级时，我被诊断出患有双相情感障碍，并开了一种抗精神病药 Abilify。

从此，生活有点迷茫。下意识地，我试图将那些记忆推到一边。但我总是在治疗中进进出出，并不断尝试治疗。无论我的问题有多大，药丸都是答案。

我与 Meds 的关系

作为一个孩子，你相信负责的成年人会照顾你。所以我养成了把我的生活交给其他人的习惯，希望他们能以某种方式修复我，有一天我会感觉更好。但他们没有解决我——我从来没有感觉好过。 （了解如何区分压力、倦怠和抑郁。）

中学和高中的生活基本保持不变。我从太瘦到超重，这是我服用的药物的常见副作用。多年来，我一直在四五种不同的药丸之间切换。除了 Abilify，我还服用了 Lamictal（一种有助于治疗双相情感障碍的抗癫痫药物）、Prozac（一种抗抑郁药）和 Trileptal（也是一种有助于治疗双相情感障碍的抗癫痫药物）等。有时我只吃一颗药丸。但在大多数情况下，它们是结合在一起的，因为他们试图找到最有效的组合和剂量。

药丸有时会有所帮助，但结果从未持续。最终，我最终会回到原地——极度沮丧、绝望，有时甚至想自杀。我也很难得到明确的躁郁症诊断：一些专家说我是躁郁症，没有躁狂发作。其他时候是心境恶劣障碍（又名双重抑郁症），基本上是慢性抑郁症，伴有临床抑郁症的症状，如低能量和低自尊。有时是边缘性人格障碍。五位治疗师和三位精神科医生——没有人能找到他们同意的东西。 （相关：这是你抑郁症的大脑）

在上大学之前，我休学了一年，在家乡的一家零售店工作。就在那时，事情真的发生了最坏的情况。我比以往任何时候都更深地陷入抑郁症，最终参加了一个住院项目，在那里我呆了一个星期。

这是我第一次接受如此激烈的治疗。说实话，我并没有从这次经历中得到多少。

健康的社交生活

两个治疗计划和两次短期住院后，我开始进入我自己并决定我想给大学一个机会。我从康涅狄格州的昆尼皮亚克大学开始，但很快意识到这种氛围不适合我。所以我转学到新罕布什尔大学，在那里我被安置在一个充满乐趣和热情的女孩的房子里，她们把我带到了她们的翅膀下。 （P.S. 你知道你的快乐可以帮助缓解你朋友的抑郁吗？）

我第一次养成了健康的社交生活。我的新朋友对我的过去略知一二，但他们并没有以此来定义我，这帮助我建立了一种新的认同感。事后看来，这是感觉更好的第一步。我在学校也表现不错，开始出去喝酒。

在此之前，我与酒精的关系几乎不存在。坦率地说，我不知道我是否有上瘾的性格，所以涉足那种或任何其他类型的药物似乎并不明智。但是被一个坚实的支持系统所包围，我很乐意尝试一下。但每次我只喝了一杯酒，我就会在宿醉中醒来，有时会大量呕吐。

当我问我的医生这是否正常时，我被告知酒精与我服用的一种药物不能很好地混合，如果我想喝酒，我需要停止服用这种药。

转折点

这些信息是因祸得福。虽然我不再喝酒，但当时我觉得这对我的社交生活有帮助，事实证明这对我的心理健康很重要。所以我联系了我的精神科医生，问我是否可以戒掉那种特殊的药丸。我被警告说没有它我会感到痛苦，但我权衡了可能性并决定无论如何我都会摆脱它。 （相关：9种对抗抑郁的方法——除了服用抗抑郁药）

这是我人生中第一次自己做出与药物相关的决定 为了 我自己——感觉焕然一新。第二天，我开始戒掉避孕药，这在几个月的时间里是正确的。出乎所有人的意料，我的感觉与我被告知的相反。我没有重新陷入抑郁，而是感觉更好，更有活力，更喜欢 我.

因此，在与我的医生交谈后，我决定完全不吃药。虽然这可能不是每个人的答案，但考虑到我过去 15 年来一直在接受药物治疗，这对我来说是正确的选择。我只是想知道如果我的系统中没有所有东西会是什么感觉。

令我惊讶的是（以及其他所有人）。每过一天，我都觉得自己更有活力，也能控制自己的情绪。到我断奶的最后一周时，我感觉自己身上就像是乌云密布，我有生以来第一次看清楚了。不仅如此，在两周内，我在没有改变饮食习惯或锻炼的情况下减掉了 20 磅。

不是说突然 一切 很完美。我还是要去治疗。但这是自愿的，不是因为这是规定或强加给我的。事实上，治疗帮助我重新适应生活，成为一个快乐的人。因为让我们成为现实，我不知道如何像那样运作。

接下来的一年是自己的旅程。过了这么久，我终于感到幸福了——以至于我觉得生活是不可阻挡的。治疗帮助我平衡了我的情绪，并提醒我生活仍然会有挑战，这是我必须做好的准备。

服药后的生活

大学毕业后，我决定走出沉闷的新英格兰，搬到阳光明媚的加利福尼亚开始新的篇章。从那以后，我开始非常喜欢有益健康的饮食，并决定停止饮酒。我也有意识地努力在户外度过尽可能多的时间，并且爱上了瑜伽和冥想。总的来说，我已经减掉了大约 85 磅，并且在我生活的各个方面都感觉很健康。不久前，我还开设了一个名为 See Sparkly Lifestyle 的博客，在那里我记录了我的部分旅程，以帮助经历过类似事情的其他人。 （你知道吗，科学表明运动和冥想的结合比抗抑郁药更有效？）

人生还是有起有落。我的兄弟，对我来说意味着整个世界，几个月前因白血病去世了。这在情感上造成了沉重的打击。我的家人认为这可能是导致崩溃的唯一原因，但事实并非如此。

在过去的几年里，我一直在培养健康的习惯来应对我的情绪，这也不例外。我难过吗？是的。好难过。但我抑郁了吗？不。失去我的兄弟是生活的一部分，虽然感觉不公平，但这是我无法控制的，我已经教会自己如何接受这些情况。能够克服这一切让我意识到我新发现的精神力量的范围，并让我放心，真的没有任何回到过去的方式。

直到今天，我并不肯定戒药是导致我走到今天的原因。事实上，我认为说这是解决方案是危险的，因为有些人在那里 需要 这些药物，没有人应该对此不屑一顾。谁知道？如果这些年来我没有服用这些药丸，我今天仍然可能会挣扎。

不过就我个人而言，放弃药物治疗是为了第一次控制我的生活。我当然冒了风险，结果碰巧对我有利。但是我 做 感觉有什么要说的倾听你的身体并学习在身体和精神上与自己保持一致。有时感到悲伤或精神错乱是人类生活的一部分。我希望任何读过我故事的人至少会考虑寻找其他形式的救济。你的大脑和心脏会为此感谢你。

审查