如果你想改变生活，你需要采取的 2 个步骤

内容

• #1 从一声巨响开始。
• #2 玩长期游戏。
• 审查

打乱你熟悉的生活，比如说，从工作中休假到旅行，开始自己的事业，或者去越野是你会做的最令人振奋和最有价值的事情之一。曾经。 “做出重大改变可以增加你对生活可能性的认识，当你迎接新的挑战时，这也可以增加你的适应力，”心理学家、《生命的起源》作者里克汉森博士说。 弹性：如何培养冷静、力量和幸福的不可动摇的核心. “大胆的举动还可以带来快速的个人成长，可以建立您的个人独立性和自信，并可以为您的生活增添更多乐趣。” （让这些书籍、博客和播客激励您改变生活。）

汉森补充说，做一些完全不同的事情所必需的信念的飞跃对大脑还有其他强大的影响。 “巨大的变化需要一种创造性的，甚至是有趣的态度，研究表明，嬉戏会促进大脑中神经营养化学物质的活动，帮助你从经历中学习和成长，”他说。 “这让从大变化中吸取的人生教训真正深入人心，从而帮助你保持动力。”改变也会给你带来巨大的情感提升。美国国家经济研究局的一项调查显示，做出重大转变（例如离职或重返学校）的人比坚持现状的人晚六个月更快乐。

最重要的是，你从改变生活中感受到的火花继续燃烧。 “变化会带来更多变化，”行为科学家、斯坦福大学行为设计实验室创始人 B.J. Fogg 博士说。 “当你做出重大调整时，你也倾向于改变你的环境、你的日程安排和你的社交圈。然后确保你不断进化和进步。” （相关：我开始每天做瑜伽，它彻底改变了我的生活）

做出改变最困难的部分是开始。我们向专家询问了他们开始工作的最佳策略，他们给了我们两个令人惊讶的建议，这些建议与标准建议背道而驰——并且已被证明更有效。

#1 从一声巨响开始。

一旦您决定进行重大变革，就全力以赴。例如，如果您想搬到另一个地区，而不是进行研究并陷入房价之类的数据中（这会让您的决定失去乐趣），请前往您的梦想目的地，亲自体验一下喜欢住在那里。 “首先采取行动而不是过度思考会激发动力，特别是如果你正在做的事情有乐趣或庆祝的元素，”斯蒂芬吉斯说，他是 如何成为一个不完美主义者.另一方面，从研究等平凡的事情开始你的旅程，会减慢你的进步，并可能让你完全停滞不前。

#2 玩长期游戏。

对于想要改变生活的人来说，给自己一个特定的成功期限听起来是一个合理的想法。 Guise 说，但这实际上会产生太大的压力而对你不利。如果你真的想改变你的体验，他建议不要给自己设定终点线。 “当你开始朝着一个新的方向前进时，你应该考虑，我将长期从事这项工作并享受它，而不是我需要在 60 天内完成这项工作，”他说。吉斯说，这种心理转变让你对可能遇到的障碍更有弹性。如果您不追求特定的结束日期，那么问题和挫折就不会那么令人沮丧，而且更容易将糟糕的一天放在眼里并在明天再次向前迈进。 （更多提示：如何让生活变得更好（不要害怕））

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