对抗压力的3种果汁配方

内容

• 1.百香果汁抗压力
• 2.放松苹果汁
• 3.樱桃汁对抗压力

抗应激果汁是指那些具有镇定作用的食品，并有助于抗焦虑，例如百香果，生菜或樱桃。

这三种果汁的配方很容易制作，是全天服用的绝佳选择。每天喝一杯每种果汁有助于减轻压力并改善睡眠。

1.百香果汁抗压力

百香果果汁可缓解压力，因为百香果可减少烦躁，焦虑和失眠。

原料

• 纸浆1百香果
• 2个草莓
• 1根生菜
• 1杯脱脂酸奶
• 1汤匙啤酒酵母
• 1汤匙大豆卵磷脂
• 1巴西坚果
• 亲爱的

准备方式

在搅拌机中搅打所有成分，然后饮用。

2.放松苹果汁

由于生菜中的镇静成分，这是一天结束时的完美果汁。此外，果汁中含有来自苹果的纤维和来自菠萝的消化酶，这些酶有助于消化，因此应特别在晚餐后食用。

原料

• 1个苹果
• 115克生菜
• 菠萝125克

准备方式

在离心机中混合所有成分。必要时用水稀释，并用苹果片装饰。

3.樱桃汁对抗压力

樱桃汁有助于缓解压力，因为樱桃是褪黑激素的良好来源，而褪黑激素是刺激睡眠的重要物质。

原料

• 115克西瓜
• 115克哈密瓜瓜
• 115克樱桃去核

准备方式

在搅拌机中搅打所有成分，然后饮用。

建议在压力最大的时候服用这些果汁，例如，过度劳累，例如在下午制作百香果果汁，在晚餐后放松苹果汁，在睡觉前放松樱桃汁。

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