生菜汁失眠

内容

• 生菜百香果汁
• 莴苣橙汁

失眠的生菜汁是一种出色的家庭疗法，因为这种蔬菜具有镇静特性，可帮助您放松身心并改善睡眠，并且由于其味道温和，因此不会改变汁液的风味，可与水果一起使用例如百香果或橘子。除果汁外，生菜还可以用于色拉和汤中，有助于解决焦虑，紧张和易怒等问题。

其他重要的建议是避免睡觉前摇晃，关闭灯，以及避免站在电视和计算机前。读书能带来良好的思想和良好的情感，也是放松和入睡的一种方式。

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生菜百香果汁

原料

• 5片生菜叶子
• 1汤匙欧芹
• 2个橙子的纯汁或2个百香果的果肉

准备方式

在搅拌机中搅打所有成分，然后饮用。建议必要时在睡觉前服用1杯这种果汁。

在以下位置找到其他克服老年人常见失眠的技巧：如何抗击失眠以改善睡眠。

莴苣橙汁

带有生菜的橙汁具有镇静作用，可放松肌肉并镇定神经，是失眠，压力或焦虑症患者的理想之选。

原料

• 100克生菜
• 500毫升纯橙汁
• 1根胡萝卜

准备方式

在搅拌器中搅拌所有东西，然后紧紧喝。要准备生菜汁，有必要知道如何选择正确的叶子，偏爱深绿色的色调，因为它们通常是最多的食物叶子和最佳的维生素来源。

其他可用于失眠茶的草药是百香果，洋甘菊，蜜蜂花甚至缬草叶。