如果患有牛皮癣，请遵循以下夏季游泳技巧

内容

• 寻找盐水池
• 不要害怕进入海洋
• 进入水中之前应先涂上皮肤保护剂
• 游泳后立即冲凉
• 使用消除氯的洗发水和肥皂
• 淋浴后立即涂抹乳液
• 不要在阳光下花费太多时间
• 在户外游泳时要戴防晒霜
• 不要浸泡太久
• 不要让爆发使您远离水面
• 带走

夏季可以为牛皮癣皮肤带来好处。空气中的水分更多，这对干燥和片状皮肤很有好处。另外，天气更温暖，您更有可能在阳光下度过时间。只要您穿着适当的防晒霜，适度的紫外线（UV）辐射对您有益。

另外，在高高的阳光下，您可能会在海滩或泳池渴了一段时间。如果患有牛皮癣，游泳有很多好处。首先，水的温度可以舒缓。冷水可以减轻瘙痒和鳞屑，温水可以减轻炎症。

如果您想在今年夏天小憩一下，以下10条技巧可能有助于防止牛皮癣突然发作，而不会干扰您的其余夏季计划。

寻找盐水池

盐水池在健身俱乐部和个人房主中越来越受欢迎。如果您患有牛皮癣，这尤其是个好消息，因为传统泳池中使用的氯会增加刺激性和皮肤干燥。如果您可以使用海水游泳池，那么游泳后就不会爆发红晕。

不要害怕进入海洋

尽管盐水池比氯化池更好，但天然盐水甚至更好。并非我们所有人都生活在海洋附近，但是如果您这样做，请考虑尽可能多地浸水。如果您不住在海滩附近，请在下一个海滩度假时充分利用淡海水的天然舒缓作用。

进入水中之前应先涂上皮肤保护剂

无论最终使用哪种水，都需要在斑块和病变处添加皮肤保护剂。如果您最终在氯化池中游泳，这一点尤其重要。基本矿物油或凡士林（想像凡士林）将达到目的。

游泳后立即冲凉

重要的是要在游泳后立即洗个澡，这样才能使皮肤恢复健康而又不引起爆发。如果您没有时间用肥皂洗个澡，只需用清水冲洗一下即可。如果您在氯化水中游泳，则应优先考虑。

使用消除氯的洗发水和肥皂

游泳后，您可以购买某些洗发水和香皂，以帮助去除皮肤中的氯和其他化学物质。这些有助于防止皮肤病变。如果您无法使用除化学肥皂，则至少要避免在皮肤上添加更多化学物质。远离带有颜色和/或香味的清洁剂。

淋浴后立即涂抹乳液

润肤露将水分吸收到皮肤中，在任何类型的游泳（新鲜，盐和氯化水）中，水分都会流失。您需要在淋浴或洗净皮肤后立即涂抹乳液。与已经干燥的皮肤相比，潮湿的皮肤可以保留乳液并密封水分。

不要在阳光下花费太多时间

根据国家牛皮癣基金会的说法，如果适量使用（一次最多10或15分钟），太阳发出的紫外线（UV）会对牛皮癣皮肤产生积极影响。紫外线暴露量多会使病情恶化。

在户外游泳时要戴防晒霜

戴防晒霜对于防止光老化，晒伤和皮肤癌很重要。当您患有牛皮癣时，防晒霜还可以帮助防止病变恶化。

确保您穿着广谱防水防晒霜，最低SPF为30。出门前15分钟涂抹。在您的皮肤病变周围多一点点。游泳时，您希望每小时或每次用毛巾擦干皮肤时都重新涂上防晒霜。

不要浸泡太久

在某些情况下，游泳可以缓解银屑病的症状，尤其是在盐水中。但是，您需要注意在水中花费了多少时间。在水中停留时间过长会加剧症状。在热水浴缸和经过化学处理的水中尤其如此。尽量将时间留在水中15分钟以内。

不要让爆发使您远离水面

朋友和陌生人可能会对您的任何皮肤病变感到好奇。您要分享的病情完全取决于您自己。银屑病不会传染，这就是他们真正需要知道的全部。尽量不要让别人的好奇心使您无法进行自己喜欢的活动，例如游泳。

带走

如果遵循上述提示，游泳不仅可能对牛皮癣皮肤安全，而且还可以带来很多好处。但是，如果您的症状确实恶化或严重发作，请咨询医生。他或她可以为您提供有关如何保护皮肤的更多见解，以使您不必错过阳光下的任何乐趣。