这3个基本步骤可逆转受损的皮肤

内容

• 可见老化的百分之八十是由阳光引起的
• 痤疮后，阳光生存指南
• 要遵循的三个规则：
  
• 1.使用防晒霜保护自己，而不要避免在户外
• 2.使用这些成分来逆转阳光的伤害
• 1.烟酰胺
• 尝试的产品：
  
• 2.壬二酸
• 尝试的产品：
  
• 3.局部视黄醇和类维生素A
• 尝试的产品：
  
• 4.维生素C
• 尝试的产品：
  
• 5.α-羟基酸（AHA）
• 尝试的产品：
  
• 3.交叉检查皮肤护理成分
• 如果需要使用，请格外小心：
  
• 什么时候应该和不应该使用产品
• 为什么阻挡阳光如此重要
• UVA射线对皮肤造成的损害：
  

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可见老化的百分之八十是由阳光引起的

出门享受阳光灿烂的日子和蔚蓝的天空并不是保护自己免受阳光照射的唯一时间，但这是最关键的时刻之一。毕竟，您通常多久出门一次？可能每天一次。

但是您知道吗，可见光老化最多是由于暴露于太阳的紫外线（UV）引起的？不是靠老化本身。不是因为压力，睡眠不足或平日里喝了太多酒而不是我们所允许的时间。那些细纹和老年斑？它们很可能会受到阳光的伤害。

我们和博士谈过董事会认证的皮肤病学家，Curology的创始人David Lortscher获得了这份终极指南，以保护自己免受那些老化的紫外线和逆转脸部日晒痕迹的侵害。

痤疮后，阳光生存指南

对于一年中的任何年龄和时间，在抵御阳光照射的影响时，都应遵循以下规则：

要遵循的三个规则：

1. 确实到达地球的紫外线太阳辐射中，多达95％是UVA，大约5％是UVB。您需要广谱防晒霜， 一年四季每一天，以防止两者兼有。
2. 阳光会使痤疮色素沉着恶化。保护您的皮肤，避免痤疮斑点留下的深色痕迹。
3. 某些用于淡化黑斑的成分可使您的皮肤对日光伤害更加敏感。使用它们时要格外警惕防晒。

这并不意味着您不能在户外享受时间，无论是在炎热的夏日里的沙滩上还是在寒冷的冬天里。

关键是养成习惯并遵守例行程序。

太阳的伤害在表面之下，它是累积性的，并且可能致命。不只是烧伤人工晒黑和习惯同样致命。

我们在下面的每条规则中挖掘科学。

1.使用防晒霜保护自己，而不要避免在户外

到达地球表面以及您的皮肤的光线中，多达95％是UVA。这些光线不受多云的天空或玻璃的阻挡。因此，避免在户外并不是真正的答案-遮盖住，尤其是涂防晒霜是可以的。

美国食品药品监督管理局（FDA）建议“特别在阳光最强烈的上午10点至下午2点之间”限制日光照射，并覆盖衣服，帽子和太阳镜，当然要涂防晒霜。

这是关于防晒霜的真相： 据统计，您没有足够的时间来防止老化的迹象。

实际上，如果您担心褪色斑点，则需要格外警惕！无论是处方药还是非处方药（OTC），许多痤疮和淡化疤痕的疗法都可以使您的皮肤对阳光更加敏感。

Lortscher建议至少使用30 SPF，我们还建议您在脸上涂抹1/4茶匙，以确保您在标签上得到应有的保护。

SPF评级基于的应用。单单您的脸部平均可以得到1/4茶匙的水分。这比人们认为的要多得多。如果您每天不使用1/4茶匙的脸，请考虑将其测量一下，以查看实际需要使用的量。

如果您担心没有紫外线照射就无法摄取足够的维生素D，请与您的医生讨论您的选择。 Lortscher博士解释说：“许多人可以从食物或维生素补充剂中获得所需的维生素D。”补充剂可能是获取所需维生素D的好方法，而又不会增加皮肤癌的风险。

2.使用这些成分来逆转阳光的伤害

预防阳光比逆转要容易，但是有 是 有多种选择可以治疗因阳光照射而引起的可见老化迹象，称为光老化。

收获是： 在使用它们之前，您必须承诺使用严格的防晒措施。否则，弊大于利。

在尝试细纹，粗糙纹理和色素沉着的抗衰老治疗之前，请问自己：

• 您在避开高峰时段吗？
• 您是否戴着帽子，太阳镜和合适的衣服遮盖了裸露的皮肤？
• 您是否每天定期使用高SPF广谱防晒霜？

如果您对所有这些问题的回答都是肯定的，那么您已经准备好应对太阳光逆转的精细路线。以下是Curology在其自定义治疗公式中使用的星级成分：

1.烟酰胺

根据Lortscher的说法，“ [[这]是一种有效的药物，可最大程度地减少黑斑和色素沉着。研究表明烟酰胺可以：

• 充当抗氧化剂
• 改善表皮屏障功能
• 减少皮肤色素沉着
• 减少细纹和皱纹
• 减少发红和斑点
• 减少皮肤发黄
• 改善皮肤弹性

Lortscher说：“它的作用是阻止色素覆盖在皮肤的外层，也可能减少色素的产生。”

烟酰胺也很容易在许多血清和保湿剂中使用，使其很容易地添加到您的日常护理中。

尝试的产品：

• SkinCeuticals B3 Metacell更新
• 宝拉的选择助推10％烟酰胺
• 普通烟酰胺10％+锌1％

2.壬二酸

“ [这可以帮助减少痤疮留下的痕迹，” Lortscher说。 “ FDA批准的处方成分可通过减缓痤疮发炎或日光照射所产生的任何黑点，减慢黑色素的产生，并阻断异常的黑素细胞（已成为花粉的色素产生细胞）来起作用。”

壬二酸是抗痤疮和抗衰老的漂亮的恒星成分，但不像羟基酸和类维生素A那样相对应。它具有抗氧化特性，而且含量较少，而且抗炎游戏非常强大，因此可以用作。

尝试的产品：

• 语言学-许多制剂包含不同浓度的壬二酸和其他活性成分。
• Finacea 15％凝胶或泡沫-FDA批准用于治疗酒渣鼻。
• Azelex 20％乳霜– FDA批准用于治疗痤疮。

3.局部视黄醇和类维生素A

维生素A衍生物除其他机理外，还通过增加表皮细胞更新来减轻色素沉着过度。它们可以是非处方药（如视黄醇）或处方药（如某些Curology混合物中的维甲酸）。

“数十年的研究证实，维甲酸是局部治疗痤疮和毛孔堵塞，减少细纹，色素沉着和改善皮肤质地的“金标准”，” Lortscher说。

尝试的产品：

• InstaNaturals视黄醇血清

尽管视黄醇已成为抗衰老产品的流行语，但要注意您所关注的产品中有多少。

Lortscher警告说，专家认为OTC视黄醇的功效远不及维甲酸。尽管优势可能会有所不同，但“据观察，视黄醇的效力大约是维甲酸的20倍。”

4.维生素C

“ [这]是一种超级成分，具有抗衰老功效并修复现有的皮肤损伤。通过中和自由基，它甚至可以在损害发生之前就将其阻断。它还可以通过刺激胶原蛋白的产生来帮助重建皮肤的结构，胶原蛋白是构成结缔组织并赋予皮肤结构的一种蛋白质。” Lorschter说。

尝试的产品：

• 宝拉的Choice Resist C15超级助推器
• 永恒的护肤20％维生素C加E阿魏酸
• TruSkin Naturals面部维生素C精华

在防晒霜早晨或晚上，维生素C可以很好地补充您的饮食。它也是强大的每日广谱防晒霜的重要补充。虽然它不能替代防晒霜，但却是加强保护工作的明智之举。

5.α-羟基酸（AHA）

“α羟基酸可以帮助减少色素沉着。建议晚上使用，早上使用防晒霜。” Lortscher说。

“每周只开始一次，逐渐增加耐受的频率。最常用的AHA包括乙醇酸（源自甘蔗），乳酸（源自牛奶）和扁桃酸（源自苦杏仁）。”

尝试的产品：

• Silk Naturals 8％AHA碳粉
• COSRX AHA 7白头粉底液
• Paula's Choice完美肌肤8％AHA

无论您是要保留光老化迹象还是要从痤疮色素沉着中恢复，防晒都是第一步。

3.交叉检查皮肤护理成分

如果您仍在与新的黑点作斗争，则还需要仔细监控日常皮肤护理。这种变色可能会持续数周甚至数月。它被称为发炎后色素沉着，是由皮肤损伤（例如割伤，烧伤或牛皮癣）引起的，但粉刺是最常见的来源。

如果需要使用，请格外小心：

• 局部治疗。 这些包括乙醇酸和类维生素A。
• 口服痤疮药物。 Lortscher说，强力霉素和异维A酸（Accutane）会引起“极差的日晒敏感性，并发出严重的日晒警告”。

尽管阳光也可能导致色素沉着过度，但额外的阳光照射会使斑点进一步变暗。始终检查新产品的成分，看是否有可能引起光敏性的成分。

什么时候应该和不应该使用产品

我们已经为您覆盖。首先，无论您使用什么，都应每天使用广谱防晒霜保护皮肤。

1.阳光明媚时，您应该避免使用光敏成分吗？

根据Lortscher，没有。

尽管在晚上使用它们是一种很好的做法（由于某些成分“可能会在暴露于人造光或日光下降解”），但在晚上使用您的产品并不会在早上消除它们的光敏性。

2.哪些成分会（或不会）使您面临更大的风险？

维生素A衍生物（视黄醇，维甲酸，异维A酸）和（乙醇酸，乳酸，扁桃酸） 做 增加您的阳光敏感性。坚持在晚上使用它们，并始终跟进日常防晒霜。

维生素C，壬二酸和β羟基酸（水杨酸） 别 增加您对阳光的敏感性。它们可以在白天使用，但请记住，它们可能有助于去除死皮，暗沉的皮肤上层，使下面的皮肤更光滑，更脆弱。

为什么阻挡阳光如此重要

我们已经为您准备好了 怎么样 保护自己，但是保持日常警惕的一半是了解 为什么.

太阳的伤害不仅仅是可见的痕迹，斑点和衰老迹象-Lorstcher警告射线会致癌。 “ [他们还]抑制免疫系统的某些活动，在皮肤癌的发展中发挥关键作用。”

是的，UVA和UVB都是团队癌症，而且他们正全力以赴实现这一目标。当UVB灼伤您的皮肤时，UVA会悄悄地渗透到您的皮肤深处，没有立即的警告信号。

UVA射线对皮肤造成的损害：

• 下垂
• 皱纹
• 失去皮肤弹性
• 更薄更透明的皮肤
• 毛细血管破裂
• 肝脏或老年斑
• 干燥，粗糙，皮革状的皮肤
• 皮肤癌

另外，在分子水平上也有损害： 您可能听说过自由基（以及抗氧化剂的重要性），但很多人不知道UVA辐射会产生这些有害的自由基。这意味着晒黑的皮肤与健康的皮肤相反-它是受伤的皮肤。这表明您的身体正在努力防止DNA进一步受到损害。

“延长的UVA暴露会损害[皮肤]中的胶原纤维，” Lortscher解释说。 “不仅仅是在海滩上漫长的日子会导致明显的老化。每当您步行上车，在多云的日子里到户外工作，甚至坐在窗户旁时，都会发生UVA暴露。”

因此，现在您有了它-您可以使用所有可用的科学技术支持的产品来消除可见的太阳伤害，但是正如Lortscher指出的那样：“ [[如果]您没有保护[防晒]，那么就不需要寻找能够保护皮肤的产品了。当您在打败一场战斗时，请对待老年斑和其他形式的色素沉着！”

凯特·M·沃茨（Kate M. Watts）是一位科学爱好者和美容作家，她梦想着在咖啡冷却前完成咖啡。她的房子里堆满了旧书和苛刻的室内植物，并且她接受了她最好的生活，那是古铜色的狗毛。您可以在Twitter上找到她。